Los peligros de dormir con la luz encendida son un mito.
1. Si enciendes las luces mientras duermes, inhibirás la producción de melatonina, aumentando así la carga sobre el corazón. La secreción de melatonina puede reducir la frecuencia de los latidos del corazón, descansar el corazón humano y mejorar la condición física de las personas.
2. Dormir con las luces encendidas también aumentará la incidencia de cáncer. Cuando nos acostamos por la noche sin apagar las luces, la secreción de melatonina se reduce, por lo que varias funciones del cuerpo no pueden entrar en un estado de reposo sin problemas. Diversas actividades metabólicas y celulares en el cuerpo humano son normales. Al mismo tiempo, las células dañinas, como las células protocancerosas y las células cancerosas del cuerpo, también se están dividiendo y multiplicando rápidamente. Esto aumenta nuestro riesgo de cáncer.
3. Provoca obesidad: Hay dos tipos de grasa en el cuerpo, a saber, la grasa blanca y la grasa parda. La grasa blanca se utiliza para almacenar el exceso de calorías, mientras que la grasa marrón produce energía al descomponer la grasa blanca. Si la calidad del sueño es mala, afectará este mecanismo de equilibrio en nuestro cuerpo, provocando que la acumulación de grasa en el cuerpo conduzca a la obesidad.
Datos ampliados:
Además, la pubertad precoz también se relaciona con dormir con las luces encendidas. La secreción de hormonas sexuales humanas es diferente en diferentes momentos. Generalmente, las hormonas sexuales masculinas se secretan entre las 7 y las 8 de la mañana. No descansar bien por la noche afectará la secreción de hormonas sexuales. En las mujeres, puede provocar una maduración prematura y un rápido desarrollo de los órganos sexuales.
Los párpados tienen un efecto de bloqueo de la luz, pero nuestros ojos aún tienen una sensación de luz bajo la luz. Si las pupilas no pueden descansar completamente, los músculos oculares estarán en un estado de tensión durante mucho tiempo. tiempo, lo que fácilmente puede provocar miopía y daños en la retina, e incluso provocar cataratas.
Así que la melatonina es una secreción muy importante durante nuestro sueño. El proceso de producción de melatonina es el proceso de relajación de nuestro cuerpo. La secreción normal de melatonina es una condición importante para garantizar un buen sueño.
Si te ves obligado a dormir en un ambiente con una fuente de luz, puedes usar una máscara para los ojos y colocarte en un ambiente oscuro, lo que favorece la secreción de melatonina. Una buena calidad del sueño puede proporcionarnos motivación para nuestro trabajo durante el día.