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A muchos jóvenes les gusta andar en patineta. ¿A qué debes prestar atención al andar en patineta?

A muchos jóvenes les gusta andar en patineta porque piensan que es genial, pero andar en patineta no es un deporte simple y requiere algunas habilidades. Entonces, ¿a qué debes prestar atención cuando andas en patineta? Conozcámonos.

Si quieres patinar bien, necesitas dominar los métodos y entrenar de forma constante. Una patineta depende de la fuerza de inercia para deslizarse. Pise el lado derecho del lado medio delantero de la patineta, con el pie izquierdo en el suelo y el peso sobre la pierna derecha. Luego, deslice el pie izquierdo hacia adelante sobre la patineta, retraiga el pie izquierdo, pise el extremo de la patineta, manténgase de pie en un plano paralelo y luego empuje el pie izquierdo repetidamente contra el suelo. A partir de ahora, se trata de formación constante. Una vez que domines este movimiento, podrás deslizarte largas distancias. En el skate debes comenzar con recorridos más cortos y luego ir aumentando gradualmente la distancia e incluso la velocidad de la patineta mediante un entrenamiento continuo, pero debes prestar atención a mantener tu centro de gravedad y su posición de control.

Los principiantes deben dominar algunos movimientos básicos antes de subirse a una patineta. No lo hagas demasiado apresurado, porque seguramente te caerás. Los patinadores novatos a menudo se caen debido a su centro de gravedad inestable, por lo que se lesionan fácilmente. Así que no sólo es necesario dominar los movimientos básicos, sino que también es necesario utilizar rodilleras.

El skate puede ayudar a mejorar la función cardíaca, fortalecer la flexibilidad del ejercicio y los músculos del cuerpo de los pies, y también tiene cierto efecto en la pérdida de peso. Además, el skate también puede perfeccionar la calidad psicológica personal de cada uno. Gracias a la práctica a largo plazo, podemos tener cada vez más confianza y evocar el espíritu de prueba e innovación, lo que es especialmente beneficioso para nuestra salud.

Lo último a tener en cuenta es que al andar en patineta se debe elegir una zona con relativamente poca gente y el camino debe ser relativamente plano, preferiblemente asfalto o cemento. No es apto para andar en patineta sobre suelos lisos de mármol. Además, andar en patineta requiere una buena capacidad para trabajar de manera estable, y el abdomen, las rodillas y los pies descalzos deben sostener el cuerpo humano, por lo que las lesiones son fáciles en esta posición. Por lo tanto, antes de andar en patineta, debes calentar y usar equipo de protección como rodilleras, coderas y cascos. Al deslizarse, no vaya demasiado rápido, de lo contrario podría golpearse o caerse y provocar lesiones.

上篇: 下篇: El frío suele ser la causa subyacente, por lo que es necesario seguir la medicina china para resistir la invasión del frío. Li Biru (pionero en protegerse de los resfriados y médico que construyó una clínica de medicina tradicional china en Zhongtang) En otoño, después de los días caninos del verano, ha llegado el buen momento para reponer el qi pulmonar y calmar el qi hepático. pasado, y luego entramos en el “calor del verano”, comúnmente conocido como “tigre de otoño”, y en ocasiones la temperatura es incluso más alta que en verano. Si comes demasiados resfriados y frutas en verano, fácilmente desarrollarás problemas gastrointestinales en otoño. Después del clima otoñal, la temperatura desciende desde el rocío blanco hasta la primera helada. La prevención de la "enfermedad del rocío frío" causada por las diferencias de temperatura es el foco de atención de la salud durante este período. En primer lugar, conviene ponerse más ropa por la mañana y por la noche, y asegurarse de llevar una chaqueta al salir para evitar que la diferencia de temperatura se amplíe y el aire frío invada. Evite las bebidas frías y congeladas y coma menos melón frío (debe cocinarse con jengibre) para evitar daños estomacales por frío. Alrededor del Festival del Medio Otoño, también es el momento en que la grasa y la crema de cangrejo se vuelven amarillas. Los cangrejos son de naturaleza fría, por lo que deben combinarse con vinagre de jengibre y beber una taza de perilla tibia y jugo de ciruela también puede aliviar el veneno. camarones y cangrejos. Después del comienzo del otoño, aunque el aire caliente durante el día no ha disminuido mucho, hace mucho fresco por la noche. La sensación de humedad y turbidez se reduce considerablemente y es relativamente seco. Dormir por la noche para prevenir el frío otoñal. En otoño, todo entra gradualmente en un estado de "cosecha" y el viento es fuerte, por lo que tradicionalmente se cree que el otoño es "seco" y requiere "nutrición yin". Pero esto se refiere a un clima continental. La característica más importante del clima en la provincia de Taiwán es "caliente y húmedo". No estará seco allí, por lo que, a menos que sudes demasiado, no es necesario complementar los alimentos que nutrirán el yin. El Qi de Otoño pertenece al metal, que es una buena oportunidad para nutrir el Qi de los pulmones y calmar el Qi del hígado. El movimiento es el más directo. Escalar montañas y volar cometas después del otoño es fresco y ayuda a relajar los pulmones. Las personas con antecedentes de tabaquismo pueden comer sopa de melón de invierno y semillas de coix, hervirla con la piel y agregar menos rodajas de jengibre para limpiar los pulmones y resolver la flema. En segundo lugar, nutrir la energía terrenal, fortalecer el bazo y el estómago y absorber bien los nutrientes hará que sea menos probable que ocurra la tristeza y la infelicidad causadas por la deficiencia pulmonar. Esta temporada es rica en ñames, castañas de agua y calabazas, por lo que también puedes comer algunas. A principios de otoño, la bebida Xiangxie se elabora para disipar la humedad y el viento. La bebida Xiangxie se compone de hierba aromática, Magnolia officinalis y lentejas blancas. Está especialmente diseñado para eliminar la humedad, tonificar el bazo y eliminar la acumulación, y puede tratar y prevenir síntomas como hinchazón de la cabeza, irregularidad del frío y el calor, vómitos, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas causados ​​por el mal calor. Dado que el aire está frío en este momento, también puedes agregar unos 5 gramos de nepeta, saposhnikovia, jengibre y dátiles rojos. Después de hervir, calentará a toda la familia. Tiene el efecto de eliminar la humedad, disipar el viento y. calentando el abdomen. Los labios rojos son frescos y no aptos para boca seca. Es recomendable recargar pilas en invierno y mantener el aire hermético en invierno. Lo más importante en este momento no es consumir ni qué hacer, sino elaborar cerveza y planificar para mantenerse en un estado de "recarga de energía". Si no escondes tu esencia ni desperdicias cosas en invierno, como nadar en invierno, tener una vida sexual descontrolada, quedarte despierto hasta tarde y divertirte, fácilmente te enfermarás la próxima primavera. Aunque en invierno todo el mundo está más atento al frío, un descuido puede tener consecuencias graves. Por ejemplo, en los últimos inviernos hubo fuertes olas de frío e incluso nevó. Muchos jóvenes se reunían para disfrutar de la nieve, pero solo vestían jeans. Incluso hubo padres que llevaron a sus hijos a perseguir la nieve, sin poder abrigarse, y estaban desesperados. Es especialmente importante mantener abrigada la parte inferior del cuerpo en invierno usando uno o dos pantalones y algunos pares de calcetines. Li Biru (pionero en protegerse de los resfriados y médico que construyó una clínica de medicina tradicional china en Zhongtang) En otoño, después de los días caninos del verano, ha pasado el buen momento para reponer el qi pulmonar y calmar el qi hepático, y luego entra en el " Calor de verano", comúnmente conocido como "tigre de otoño". A veces la temperatura es incluso más alta que en verano. Sigue siendo alta. Si comes demasiado frío y frutas en verano, fácilmente desarrollarás problemas gastrointestinales en otoño. Después del clima otoñal, la temperatura desciende desde el rocío blanco hasta la primera helada. La prevención de la "enfermedad del rocío frío" causada por las diferencias de temperatura es el foco de atención de la salud durante este período. En primer lugar, conviene ponerse más ropa por la mañana y por la noche, y asegurarse de llevar una chaqueta al salir para evitar que la diferencia de temperatura se amplíe y el aire frío invada. Evite las bebidas frías y congeladas y coma menos melón frío (debe cocinarse con jengibre) para evitar daños estomacales por frío. Alrededor del Festival del Medio Otoño, también es el momento en que la grasa y la crema de cangrejo se vuelven amarillas. Los cangrejos son de naturaleza fría, por lo que deben combinarse con vinagre de jengibre y beber una taza de perilla tibia y jugo de ciruela también puede aliviar el veneno. camarones y cangrejos. Después del comienzo del otoño, aunque el aire caliente durante el día no ha disminuido mucho, hace mucho fresco por la noche. La sensación de humedad y turbidez se reduce considerablemente y es relativamente seco. Dormir por la noche para prevenir el frío otoñal. En otoño, todo entra gradualmente en un estado de "cosecha" y el viento es fuerte, por lo que tradicionalmente se cree que el otoño es "seco" y requiere "nutrición yin". Pero esto se refiere a un clima continental. La característica más importante del clima en la provincia de Taiwán es "cálido y húmedo". No hay sequedad allí, por lo que, a menos que sude excesivamente, no es necesario complementar los alimentos que nutren el yin. El Qi de Otoño pertenece al metal, que es una buena oportunidad para nutrir el Qi de los pulmones y calmar el Qi del hígado. El movimiento es el más directo. Escalar montañas y volar cometas después del otoño es fresco y ayuda a relajar los pulmones. Las personas con antecedentes de tabaquismo pueden comer sopa de melón de invierno y semillas de coix, hervirla con la piel y agregar menos rodajas de jengibre para limpiar los pulmones y resolver la flema. En segundo lugar, nutrir la energía terrenal, fortalecer el bazo y el estómago y absorber bien los nutrientes hará que sea menos probable que ocurra la tristeza y la infelicidad causadas por la deficiencia pulmonar. Esta temporada es rica en ñames, castañas de agua y calabazas, por lo que también puedes comer algunas. A principios de otoño, la bebida Xiangxie se elabora para disipar la humedad y el viento. La bebida Xiangxie se compone de hierba aromática, Magnolia officinalis y lentejas blancas.