¿Cómo se mantiene saludable?
1. Comer mijo puede estimular el apetito, nutrir el estómago, fortalecerlo, digerir los alimentos y prevenir náuseas y vómitos. El mijo es rico en vitaminas B1, B2, etc. , también tiene el efecto de prevenir la indigestión y las úlceras bucales.
2. Espino, también conocido como fruto rojo, fruto de espino, fruto colorete, etc. , es una de las medicinas tradicionales chinas de uso común. De naturaleza suave, de sabor agridulce, afecta los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. Es una medicina tradicional comúnmente utilizada para la digestión y la digestión. Por ejemplo; té de espino: 15 g de espino, agregar la cantidad adecuada de agua, freír en sopa, agregar azúcar moreno para condimentar, beber en lugar de té.
3. Espinacas, zanahorias, cebollas, ajos, calabaza, etc. Todos tienen el efecto de nutrir el estómago.
Al mismo tiempo, debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1. Desarrollar buenos hábitos de vida: comer porciones más pequeñas con más frecuencia y comer sólo un siete por ciento de su capacidad completa. Come bien por la mañana y bien al mediodía para evitar comer en exceso.
2. Cambiar los hábitos alimentarios: comer a tiempo, comer sentado, no comer de pie ni en cuclillas. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes.
3. Dietoterapia activa y masajes para el cuidado de la salud: los alimentos calientes como la carne de cordero y de perro tienen un efecto nutritivo en el estómago y son adecuados para estómagos fríos;