¿Cuáles son los beneficios del entablado?
Modo de respiración:
El apoyo en plancha no es un ejercicio extenuante y consume poco oxígeno. Con solo respirar por la nariz es suficiente. Si se siente cansado después de persistir durante mucho tiempo, también puede inhalar por la nariz y exhalar por la boca y la nariz.
Evidentemente, los tablones también tienen algunos inconvenientes. El apoyo en plancha, por ejemplo, es un ejercicio estático diferente de los patrones de actividad dinámica de la mayoría de los deportes. Por ejemplo, al correr, el cuerpo se mueve de manera que el tronco no se mueve y las extremidades superiores e inferiores se balancean. En la posición plana, todo el cuerpo está en un estado estacionario. Por lo tanto, los ejercicios de plancha son sólo métodos básicos de entrenamiento básico.