Muchas personas de mediana edad y mayores se sienten preocupadas por los "tres máximos". ¿Cómo prevenir "tres máximos"?
Hoy en día, cada vez más personas de mediana edad y mayores se unen a las filas del "ejército saludable". Esto también refleja el aumento del nivel económico y el progreso social de China. comida y ropa, pero en términos de atención médica, muchas personas han estado tomando desvíos.
Los "tres altos" son los enemigos de la salud de las personas de mediana edad y de edad avanzada, incluyendo la hiperlipidemia, la presión arterial alta y la hipertensión. El nivel alto de azúcar en sangre, conocido colectivamente como síndrome metabólico, a menudo ocurre de manera inconsciente y los pacientes generalmente no presentan síntomas obvios. Cuando la afección es grave, pueden ocurrir complicaciones críticas. Se le llama un asesino silencioso. La dieta siempre ha sido la opción más saludable en la mente de las personas. Muchas personas quieren probarla, pero se resisten a decir adiós a la comida vegetariana, pero al mismo tiempo envidian los beneficios del vegetarianismo. La enfermedad de los "tres subidones" no es causada por comer demasiada carne. Uno de los factores está relacionado con sus hábitos alimenticios diarios. Si solo come carne pero no verduras, y la carne que come es frita, salteada o estofada. consumirás demasiadas grasas y carbohidratos, lo que fácilmente conducirá a una hiperlipidemia.
Carpa catedral, pez mandarín, carpa, etc., la carne de pescado contiene muy poca grasa y una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que Puede reducir eficazmente la viscosidad de la sangre humana y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La carne de pescado también es rica en minerales. Puede prevenir la enfermedad de la tiroides y la enfermedad de Alzheimer. El pescado también contiene ácido fólico y vitamina B, que es muy beneficioso para la salud media. -personas de edad avanzada y de edad avanzada alrededor de los 50 años.
El cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes y es posible que el vegetarianismo solo pueda satisfacer algunos de ellos. Una gran parte de los nutrientes deben absorberse a través de ellos. Carne Si no come carne durante mucho tiempo, su cuerpo sufrirá desnutrición y inmunidad reducida debido a la falta de proteínas animales y otros nutrientes, anemia y otros síntomas, lo que es realmente un golpe fatal para las personas de mediana edad y. personas mayores.