¿Qué hacer si hay edema en la parte inferior de las piernas?

2. Sea optimista acerca de los alimentos que contienen potasio

3. Apunte al complejo de vitamina B

4. Alimentos con vitamina E.

5. Comer con moderación y consumir menos azúcar, grasas, café y otros alimentos irritantes.

1. Elija alimentos que contengan calcio, como manzanas, apio, etc., y preste atención a la ingesta de calcio. La ingesta insuficiente de calcio puede afectar la neurotransmisión, incluso provocar espasmos musculares y aumentar la hinchazón de piernas y pies.

2. Busque alimentos que contengan potasio, como plátanos, sandías, uvas y pomelos. Para mantener una cierta concentración de sal en el cuerpo, cuando la ingesta de sal es demasiado alta, el cuerpo querrá beber más agua, lo que provocará la acumulación de agua en el cuerpo. Si se reduce la función renal, la parte inferior del cuerpo se hinchará, formando una hinchazón tipo edema.

3. Apunta al complejo vitamínico B, como las algas, el sésamo y el maní. Porque la vitamina B1 puede mejorar la fatiga e incluso el edema en las piernas. La vitamina B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas.

4. Consuma más alimentos que contengan vitamina E, porque la vitamina E tiene efectos antioxidantes y puede hacer que los músculos de las piernas estén llenos de energía sin flacidez. El aceite vegetal, la carne magra, la leche, los huevos, las verduras de hojas verdes y diversos frutos secos son ricos en vitamina E.

Además, come con moderación y consume menos azúcar, grasas, café y otros alimentos irritantes. Y come más verduras y frutas frescas, porque las verduras y frutas son ricas en agua y fibra, lo que puede ayudarte a mejorar las líneas de tus piernas.