El estreñimiento es muy común durante el embarazo. ¿Cómo mejorar el estreñimiento durante el embarazo?

1 Hay formas de beber agua

Además de beber más agua, las madres embarazadas también necesitan dominar algunos métodos para beber agua. . Por ejemplo, beber agua con el estómago vacío después de levantarse todas las mañanas tiene el mejor efecto, lo que puede promover de manera más efectiva la motilidad intestinal gástrica y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas, si el estreñimiento es severo, debe tragar con la boca grande, pero no comer en exceso; para que el agua pueda llegar lo antes posible al colon sigmoide, para que los excrementos se ablanden y ayuden a la defecación.

2. Siéntate en el baño a una hora fija.

Es muy fácil sentir ganas de defecar cada mañana y después de cada comida. Por lo tanto, es mejor desayunar después de beber agua con el estómago vacío por la mañana para promover el reflejo de bipedestación y el reflejo gastrosigmoideo después de despertarse. También puede realizar una caminata corta después de cada comida para acelerar el peristaltismo gástrico y luego ponerse en cuclillas; el baño. Vaya al baño a tiempo independientemente de si defeca o no. Si las cosas siguen así, desarrollarás el hábito de defecar a tiempo, pero debes prestarle atención durante mucho tiempo y no usar demasiada fuerza para evitar efectos secundarios.

3. Las verduras, las frutas y los cereales integrales son indispensables.

Comer demasiada comida durante el embarazo puede agravar fácilmente el estreñimiento severo. Por lo tanto, debes comer más verduras, frutas y cereales integrales ricos en celulosa, como repollo, lechuga, amaranto, avena, arroz negro, batatas, brotes de fresa, manzanas, plátanos, manzanas, uvas rojas, etc. y no comas en exceso.

4. Consume alimentos que contengan aceite vegetal con moderación.

¿Qué hacer si tienes estreñimiento prolongado durante el embarazo? Puedes comer con moderación algunos alimentos que contengan aceites vegetales, como semillas de sésamo, nueces, maní, alimentos cárnicos, etc., que Puede ayudar a lubricar el tracto gastrointestinal y evitar que las heces estén demasiado secas. Excretarlo, pero tenga cuidado de no comer demasiado, porque carece de nutrientes y no es fácil de digerir y absorber, lo que no es bueno para usted ni para su bebé.

5. Lo mejor es tener actividades temáticas todos los días.

Durante el embarazo, lo mejor es que la mujer desarrolle un buen hábito de ejercicio moderado, lo que ayudará a la mujer embarazada a dar a luz sin problemas. Por supuesto, las madres con mala salud no deben mantener una buena forma física hasta que la condición de su bebé sea estable.

Cuando dan a luz pronto, las mujeres suelen tener miedo de mover las manos y los pies debido a su cuerpo más pesado, lo que agrava el estreñimiento al final del embarazo. Los ejercicios físicos adecuados pueden fortalecer los músculos abdominales de las madres embarazadas, promover la peristalsis intestinal y prevenir o aliviar el estreñimiento severo. ¿Por qué no hacer algunos ejercicios físicos significativos durante el embarazo, como caminar, tareas domésticas ligeras, yoga durante el embarazo, etc.?

2. El estreñimiento durante el embarazo causa estos siete daños principales.

En primer lugar, es probable que provoque un aumento de las manchas faciales.

La endotoxina producida por la defecación en el cuerpo humano puede causar piel opaca e incluso pecas. Además, también pueden causar efectos adversos como dolores de cabeza, aumento sustancial de peso, respiración acre, insomnio, falta de concentración y depresión irrazonable; ocurrir.

En segundo lugar, es probable que provoque necrosis del intestino delgado.

A una paciente le extirparon la mayor parte del colon debido a estreñimiento y obstrucción intestinal a las 38 semanas de embarazo, lo que provocó una necrosis del intestino delgado.

En tercer lugar, es probable que provoque cáncer de mama.

Según una encuesta y un análisis realizados por importantes instituciones británicas, la probabilidad de cáncer de mama en pacientes sin estreñimiento severo es de aproximadamente el 5%, mientras que la probabilidad de cáncer de mama en pacientes con estreñimiento severo es de aproximadamente el 23%.

En cuarto lugar, es muy probable que provoque que los bebés prematuros y las mujeres embarazadas tengan un parto difícil.

Los excrementos depositados en los intestinos de las madres embarazadas impiden que el bebé se reduzca, provocando que el proceso de parto aumente, e incluso las mujeres embarazadas tengan distocia, la misma madre embarazada sufre de estreñimiento severo, dolor abdominal e hinchazón; , lo que provoca obstrucción intestinal y una alta incidencia de bebés prematuros, lo que pone en grave peligro la fortuna de los productos maternos e infantiles.

En quinto lugar, las hemorroides son propensas a aparecer.

La defecación no suele ir acompañada de dolor abdominal ni hinchazón. El estreñimiento prolongado hará que las heces se aglomeren y acumulen en el colon, lo que definitivamente apretará los vasos sanguíneos de la cavidad intestinal, pondrá en peligro el reflujo sanguíneo e incluso provocará "hemorroides".

En sexto lugar, es muy probable que provoque retención urinaria.

El estreñimiento severo en mujeres embarazadas puede conducir fácilmente a retención urinaria, porque el estreñimiento prolongado puede poner en grave peligro la vaporización de la vejiga, incluso puede bloquear los intestinos y el estómago, provocando una obstrucción intestinal, que pone en grave peligro la vida;

En séptimo lugar, la lactancia materna durante el estreñimiento materno puede provocar fácilmente diarrea en los niños.

Si una madre alimenta a su hijo durante el estreñimiento materno, es fácil provocarle diarrea. Con el tiempo, pondrá en peligro el crecimiento y desarrollo normal del bebé.

Aunque es probable que el estreñimiento en mujeres embarazadas cause muchos daños graves, las madres embarazadas no deben entrar en pánico. Simplemente tomar más medidas preventivas en la vida diaria y resolver activamente el estreñimiento durante períodos severos puede evitar inconvenientes innecesarios.

¡Le deseo a la madre embarazada un embarazo seguro y saludable y el embarazo más feliz!

En tercer lugar, hay muchos factores que provocan estreñimiento severo durante el embarazo.

Durante el embarazo, es fácil ser exigente con la comida o tener reacciones tempranas del embarazo, como náuseas, vómitos, regurgitación, etcétera. y tomar menos medicamentos provocará menos residuos de alimentos en los intestinos, menos estimulación del colon sigmoide, función gastrointestinal debilitada y problemas con la función intestinal, además, también puede causar desequilibrio electrolítico, hipopotasemia y deficiencia de vitaminas en el cuerpo; , causando indirectamente problemas de función intestinal. También hay algunas mujeres que temen sufrir un aborto espontáneo durante el embarazo y reducen sus actividades, lo que provoca que los músculos abdominales, el diafragma y los músculos elevadores del ano se debiliten, lo que provoca heces débiles y estreñimiento severo.

El estreñimiento severo generalmente se puede dividir en tres tipos: tipo asténico, tipo espástico y tipo colónico. El tipo asténico es más común durante el embarazo. Durante el embarazo, la intensidad del ejercicio de casi todas las personas disminuirá y la pérdida de agua corporal es la causa más común de estreñimiento severo. Además, a un número muy pequeño de madres embarazadas les preocupa que la defecación provoque que el bebé se caiga en el tercer trimestre, y el miedo a tener dificultades para defecar también es una causa de estreñimiento severo. En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas no necesitan ponerse en cuclillas durante mucho tiempo ni ejercer demasiada fuerza en la parte inferior del cuerpo, ya que esto puede provocar un aborto espontáneo. Si es demasiado fuerte al final del embarazo, es muy fácil provocar contracciones uterinas y provocar un parto prematuro.

4. ¿Cómo puede el ejercicio reducir el estreñimiento en mujeres embarazadas?

El estreñimiento es extremadamente doloroso para las mujeres embarazadas. Si la dieta no mejora por completo la situación, hacer algunas posturas sencillas de yoga también puede resultar eficaz.

◆Flexión y extensión lateral triangular

Paso 1: Levántate, respira, mantén los pies separados y abre una pierna, coloca los brazos planos a ambos lados y la palma de la derecha. el pie mira hacia la derecha (derecha Coloque un bloque de yoga al lado de sus piernas, gire la palma de su pie izquierdo ligeramente hacia adentro y mantenga los huesos de la cadera rectos hacia adelante).

Paso 2: Después de entrar en el tercer trimestre del embarazo, en lugar de utilizar bloques de yoga, simplemente coloque la articulación del codo directamente en la raíz del muslo. Esto puede reducir la dificultad y evitar la compresión excesiva de la cavidad abdominal. .

◆Levántate y estira al gato.

Paso 1: Ponte de pie, con los pies ligeramente más anchos que las caderas y las manos apoyando suavemente las rodillas. Respira y alarga tu columna.

Paso 2: Respira, dobla y estira la columna.

Paso 3: Respira, dobla y estira la columna, levanta la cabeza y levanta las caderas 7 veces.

◆Deformación acostada de lado

Paso 1: Acuéstese sobre la colchoneta, doble las piernas, abra los pies al ancho de las caderas y coloque los pies en el suelo. Respire, mantenga los brazos planos y paralelos a los hombros, con las palmas hacia abajo.

Paso 2: Respira. Gire las piernas hacia la derecha, gire la cabeza hacia la izquierda, mantenga los hombros en el suelo tanto como sea posible y gire ligeramente el abdomen.

Las mujeres embarazadas que ya sufren de estreñimiento severo suelen intentar mejorar su dieta y estilo de vida. Las madres embarazadas que aún no están confundidas deben aprender a colocarlos, tomar las precauciones adecuadas y pasar el embarazo con facilidad.

Razones para que las madres embarazadas prevengan el estreñimiento;

1. Desarrollar un buen hábito de defecar a tiempo. Levántate por la mañana, después del desayuno o antes de trasnochar, y ve al baño a tiempo independientemente de si te sientes cómodo o no. Con el tiempo, desarrollarás el hábito de defecar a tiempo.

Prestar atención a una buena alimentación y comer más verduras de hojas verdes y frutas frescas ricas en metilcelulosa.

Realizar de forma adecuada algunas actividades ligeras para favorecer la mejora del movimiento intestinal, acortar el tiempo de alimentación y aumentar la cantidad de heces a través de los intestinos y el estómago.

Beber un vaso de agua hervida o fría en ayunas cada mañana también es una buena forma de estimular el peristaltismo intestinal y facilitar la defecación.

La miel pura puede favorecer la digestión y se puede tomar con agua.