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Aviso del distrito de Zhangdian sobre prevención y control de epidemias y protección de los medios de vida de las personas

Aviso del distrito de Zhangdian sobre la prevención y el control de epidemias de emergencia y la garantía de los medios de vida de las personas;

Estimados ciudadanos y amigos:

Recientemente, después del brote en Zibo, los tres niveles provincial y municipal activamos conjuntamente El mecanismo de emergencia, corrió contra el tiempo y trabajó juntos para combatir la epidemia. Todo el trabajo de prevención y control de la epidemia avanzó de manera científica, precisa, efectiva y ordenada.

Con el apoyo y la cooperación de todos los ciudadanos, el distrito de Zhangdian completó la primera ronda de muestreo de ácido nucleico de manera eficiente y con alta calidad el 12 de marzo. Todos en Zhangdian mostraron un alto sentido de responsabilidad urbana. ¡Desde aquí quiero expresar mi más sincero agradecimiento a todos!

Para llevar a cabo la prevención y el control de epidemias de una manera más científica, precisa y eficiente, hemos adoptado medidas de control en áreas residenciales, cerrado temporalmente lugares que requieren suministros básicos excepto supermercados, y realizado múltiples rondas de inspecciones y screening de áreas clave y control de personal. Para implementar estas medidas, todos los ciudadanos deberán estacionar temporalmente sus automóviles. Coopere con la implementación de los requisitos de prevención y control de epidemias en todos los niveles bajo la dirección del personal de la ciudad, la calle y la comunidad.

Durante este período, por favor no abandone su zona residencial, no permanezca, permanezca o se reúna, e implemente medidas de prevención y control como protección personal y desinfección. Para garantizar la vida diaria del público en general durante el período de control temporal, haremos todo lo posible para brindar buenos servicios. Si hay circunstancias especiales, comuníquese con la sede de prevención y control de epidemias del distrito, las calles y las comunidades de manera oportuna, o puede enviar comentarios sobre sus necesidades en la columna de prevención y control de la cuenta oficial de WeChat "Today Zhangdian".

Al mismo tiempo, con el fin de brindar apoyo material y médico durante el período de control temporal, cooperamos con Shangchao Enterprise para establecer un canal especial para el apoyo material diario y organizamos vehículos de servicio médico móviles para brindar servicios médicos. a los ciudadanos. Por favor, no te contengas. Unámonos como uno solo y luchemos contra esta epidemia con todas nuestras fuerzas.

Teléfono de contacto:

Sede Distrital de Epidemia: 0533-2861202, 0533-2861312.

Garantía material vivo: 18553315106.

Servicios de seguridad médica:

Hospital Popular del Distrito de Zhangdian 0533-2183704

Hospital de Medicina Tradicional China del Distrito de Zhangdian 0533-2183525

Distrito de Zhangdian Hospital de salud maternoinfantil 0533-2219504

Segundo hospital popular del distrito de Zhangdian 0533-2831120, 2833368

Números de contacto de la ciudad y la calle:

Fang Town 0533 -3881666

Calle Ma Shang 0533-2801252

Calle de la estación Zhan 0533-2711191

Calle Heping 0533-2216633

Calle Gongyuan 0533 -2287070

Calle Keyuan 0533-3170799

Calle Titanio 0533-3127000

Calle Hutian 0533-2061893

Oficina del Comité Líder del Distrito de Zhangdian Grupo de Coordinación de Prevención y Control de Epidemias y Operación Económica

13 de marzo de 2022

上篇: 2011 es el año de nacimiento de los nacidos en el Año del Conejo. He oído que es especialmente difícil de recordar. 下篇: Irritabilidad y falta de sueñoTe enseñamos cinco formas de conciliar el sueño rápidamente. 1. El método "sin dormir": El método "sin dormir" es adecuado para personas que están acostadas pero también despiertas. Parece poco humano. "Tengo insomnio y estoy agotado física y mentalmente. ¿Por qué me mantienen despierto?" Pero es la mejor manera de solucionar el insomnio. Este método no es adecuado para el insomnio del "noctámbulo", ¡porque aún no es hora de dormir! "No dormir" significa decirse a sí mismo que no puede dormir a menos que tenga sueño. Los métodos específicos son: 1. Vaya a la cama cuando quiera dormir; 2. Si no se queda dormido en 10 a 15 minutos, levántese de la cama inmediatamente, lea un libro o mire televisión, lea libros que sean fáciles de coger y dejar, y lee artículos que sean fáciles de entender, como cuentos, historias de comedia o lo que te gustaba cuando eras niño. O escribe los pensamientos que no dejan de venir a tu mente. Si no tienes sueño, no pares; si aún no puedes conciliar el sueño cuando vuelvas a acostarte, levántate nuevamente y concéntrate en lo que acabas de hacer. 3. No importa cómo duermas por la noche, deja; el despertador te despierta a tiempo por la mañana 4. Durante el día No tomes siestas. Incluso si lo hay, repítase a sí mismo que no puede descansar antes de acostarse por la noche. 2.Bebe un vaso de leche caliente. El calcio de la leche es una sustancia calmante. Beber bebidas calientes es un buen hábito para relajar el cuerpo y actúa como recompensa al final del día. La leche contiene dos sustancias hipnóticas. Uno de ellos es el L-triptófano, una materia prima que favorece la síntesis de serotonina durante el sueño. Debido al efecto del L-triptófano, a menudo las personas sólo necesitan un vaso de leche para conciliar el sueño. El otro tipo son los péptidos que pueden regular las funciones fisiológicas del cuerpo. Entre ellos, hay varios "péptidos opioides" que pueden unirse al sistema nervioso central o a los receptores periféricos de péptidos opioides y desempeñar un efecto anestésico y analgésico similar al de los opioides, lo que hace que el conjunto. El cuerpo se siente cómodo. Le ayuda a conciliar el sueño y aliviar la fatiga, y no es adictivo. Es particularmente evidente el efecto hipnótico de la leche sobre la neurastenia provocada por la debilidad física. Por tanto, puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte. Información relacionada: Las cebollas y la leche son buenas para dormir. Actualmente existe un remedio popular popular para tratar el insomnio entre los rumanos: se dice que beber una taza de leche caliente mezclada con cebolla picada o jugo de cebolla una hora antes de acostarse hace que la gente duerma profundamente. Para aquellos que no quieran beber leche, también pueden comer un plato pequeño de cebolla cruda picada antes de acostarse. Puede poner una pequeña cantidad de sal y aceite de oliva (o aceite de sésamo) en las cebollas. Las personas que no pueden dormir bien debido a la presión arterial alta pueden poner cebollas picadas en un vaso de agua, luego agregar un poco de vinagre y aceite de oliva (o aceite de sésamo), beber este vaso de agua entre media hora y 40 minutos antes de acostarse, y Coma una pequeña cantidad mientras bebe agua. En el mundo actual, donde "los complementos farmacológicos no son tan buenos como los complementos alimenticios" para los pacientes con insomnio, si utilizan prescripciones dietéticas adecuadas, tendrán cierto efecto hipnótico. Báñese antes de acostarse para relajar el cuerpo, ya que bañarse puede elevar la temperatura corporal y provocar sueño. Adquiera el hábito de bañarse antes de acostarse. Sin embargo, debe prestar atención a las siguientes cuestiones: 1. La temperatura del agua debe ser de 37 a 40 grados centígrados. Las temperaturas superiores a los 40 grados centígrados acelerarán los latidos del corazón y estimularán el nervio simpático, lo que hará que las personas se exciten demasiado y les resulte difícil conciliar el sueño. Después de bañarse, un aumento de temperatura de 0,5 a 1 grados centígrados favorece el sueño profundo. Si la temperatura aumenta más de 2 grados centígrados, no favorece el sueño. 2. Remojar en agua tibia a 37-40 grados Celsius durante 20-30 minutos. Es fácil que las personas se duerman cuando su temperatura corporal baja. La temperatura corporal aumentará después de bañarse, por lo que es mejor esperar un corto período de tiempo después de bañarse y esperar a que la temperatura corporal baje antes de ir. a la cama. Estabilidad emocional antes de acostarse. Estabilidad emocional antes de acostarse. Por favor, deja tus preocupaciones a un lado por el momento, no lo pienses, cierra los ojos y duerme tranquilo. No lo pienses mucho, hay algunas cosas de las que podemos hablar mañana. Respire profundamente y escuche música o canciones lentas y no estimulantes para aliviar su estado de ánimo caótico al ritmo de la música. Método de concentración: adecuado para personas con mucha imaginación, conciliación lenta del sueño o insomnio. Las personas siempre tienen una especie de expectativa o preocupación antes de acostarse. Esperan conciliar el sueño rápidamente, pero también les preocupa perder el sueño. De hecho, son malas insinuaciones, que equivalen a decirme repetidamente a mí mismo que no estoy dormido. El método específico es: en respuesta a esta situación, permítete hacer una cosa en este momento difícil antes de irte a la cama: deja que tu cerebro se concentre en pensar en un problema. Esta pregunta se puede formular como escribir una carta larga a alguien, inventar una historia larga o imaginarse caminando en un entorno favorito y captando sus sensaciones auditivas, olfativas, táctiles, gustativas, visuales, etc. Si te quedas dormido sin saberlo durante el proceso, puedes continuar con tu imaginación inacabada al día siguiente. Clínicamente, el número de casos causados por factores fisiológicos, factores de enfermedad, factores farmacológicos y factores dietéticos es mucho menor que el número de casos causados por factores psicológicos. Manténgase alejado de la televisión durante 1 hora antes de acostarse. Manténgase alejado del televisor una hora antes de acostarse, ya que las luces parpadeantes en la pantalla del televisor pueden poner nerviosa a las personas e interferir con el sueño. Usar una computadora antes de acostarse puede tener efectos adversos en su sueño. Las investigaciones muestran que la temperatura corporal aumenta durante la actividad diurna y disminuye durante el sueño nocturno.