Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿A qué debes prestar atención si tienes mal corazón? ¿Qué comida es mejor comer? 1. Beber jugo de manzana con regularidad reducirá la incidencia de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que los antioxidantes del jugo de manzana favorecen la salud del corazón. 2. Comer menos significa limitar la cantidad y el tipo de alimentos. Comer menos alimentos ricos en grasas y colesterol, como aceite, grasas y despojos de animales. Comer menos o más sal provocará retención de sodio y agua y aumentará el volumen sanguíneo. , y agravar la carga del corazón. 3. Agregue más fibra dietética. La celulosa se encuentra principalmente en vegetales, como brotes de bambú, ciruelas secas, apio, puerros, etc. La soja y la avena son más comunes entre los cultivos alimentarios. El riesgo de las mujeres de sufrir enfermedades cardíacas e infarto de miocardio se puede reducir si consumen 26 gramos de fibra al día. Complementar con más vitaminas. Las verduras de hoja son ricas en vitamina C; la carne, los cereales, el maní y la levadura son ricos en aceites de vitamina PP, los frijoles y las verduras son ricos en vitamina E. Complementar con más oligoelementos puede proteger el corazón y prevenir. La infección viral es la guardiana del corazón. 4. Las nueces ocupan el primer lugar entre los alimentos saludables para el corazón. Los alimentos saludables para el corazón incluyen: trigo integral, avena, arroz integral, lentejas, cebollas, ajo, champiñones y berenjenas. Fruta: las manzanas son ricas en fibra, lo que puede complementar el cuerpo con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también ayudar a perder peso. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para el corazón y la función muscular. Las cerezas pueden ayudar a las personas a proteger la salud de su corazón. Moras. El contenido de fibra de las moras del mismo peso es más de tres veces mayor que el de otras frutas, lo que es útil para la salud del corazón. La estructura química de la carne de ganso y pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para las personas mayores. El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo. Recuerde beber sopa fresca después de comer carne. La sopa de pollo Tang Fei de mejor calidad, especialmente la sopa de gallina, también tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados y la bronquitis, especialmente en invierno y primavera, por lo que es mejor beberla ahora. 5. Los pacientes con enfermedades cardíacas no deben comer sandía con alto contenido de agua para evitar aumentar la carga sobre el corazón. Es recomendable comer sandía, caqui, mango, papaya, melocotón, plátano, melón, fresa, kiwi, limón, granada, naranja, etc. Estas frutas son ricas en potasio, lo que puede prevenir la acumulación de sodio en el organismo y prevenir enfermedades como la hipertensión arterial. 6. Participar activamente en ejercicio moderado. Mantener un ejercicio regular y adecuado es útil para mejorar la función cardíaca y promover el metabolismo normal del cuerpo, especialmente para promover el metabolismo de las grasas y prevenir la aterosclerosis. Para los pacientes con enfermedades cardíacas, realizar una actividad física moderada basada en la función cardíaca y la fuerza física puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia, mejorar las funciones de varios órganos en todo el cuerpo y prevenir la trombosis. Sin embargo, también se debe evitar la actividad excesiva. Para no provocar síntomas, se debe aumentar la cantidad de actividad gradualmente. 7. Llevar una vida normal y desarrollar hábitos de vida saludables. Viva una vida normal, esté de buen humor y evite la excitación emocional y el exceso de trabajo. Demasiado hierro es malo para el corazón. Un desayuno rico en grasas puede inducir fácilmente enfermedades cardíacas. Consuma más alimentos bajos en grasas, como yogur, frutas y cereales. Las personas con enfermedades cardíacas no deben tomar suplementos excesivos de calcio. Frutos secos: los frutos secos como las almendras y los cacahuetes son ricos en aminoácidos saludables para el corazón y ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. 2. Coix: Coix es fibra soluble en agua, que puede acelerar la eliminación del colesterol por parte del hígado y proteger la salud del corazón. 3. Semillas de sésamo negro: Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados y lecitina, que pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. 4. Soja: La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover el metabolismo de la grasa y el colesterol en el cuerpo. 5. Maíz: El aceite de maíz contiene ácidos grasos insaturados y hasta un 60% de ácido linoleico, que es un buen absorbente del colesterol. El maíz en la medicina tradicional china tiene un efecto diurético y ayuda a estabilizar la presión arterial. 6. Patatas: Este alimento contiene más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc. , especialmente potasio, que contiene 502 mg por 100 g, lo que la convierte en una verdura poco común con alto contenido de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente aquellos con insuficiencia cardíaca, suelen ir acompañados de hipopotasemia. Comer patatas con regularidad no sólo puede complementar el potasio, sino también el azúcar, las proteínas, los minerales y las vitaminas. Espinacas: Este producto es rico en ácido fólico, que puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares. Además, el hierro y los oligoelementos de las espinacas también pueden desempeñar un papel en la reposición de la sangre. 8. Apio: El apio contiene apigenina, que puede proteger la función cardiovascular. Come apio con hojas, porque las hojas son la esencia de la nutrición. La vitamina C en las hojas es mayor que la de los tallos, es rica en fitonutrientes y tiene un alto valor nutricional. El apio también es un alimento rico en fibra. Una nueva investigación muestra que comer más alimentos ricos en fibra puede reducir el riesgo de ataque cardíaco. 9. Hongos: Los hongos comestibles pueden estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de colesterol.