¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando se trata de altas temperaturas en verano? ¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando experimentan altas temperaturas en verano?

El verano es caluroso y húmedo, y las personas a menudo se sienten con la cabeza pesada y tienen dolores de cabeza, lo que las hace propensas a la depresión, la fatiga, la opresión en el pecho y la pérdida de apetito. Los pacientes con enfermedades respiratorias deben prestar más atención al mantenimiento en verano para prevenir la recurrencia de tos y enfermedades traqueales. Las personas con una constitución de calor húmedo, a menudo tienen una sensación de calor en las palmas y plantas de los pies. Bajo la interacción de la humedad y el calor, son propensos al estreñimiento y sus heces se ven amarillas y malolientes.

Contramedidas: La dieta debe ser ligera y fácil de digerir. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de frijoles adzuki, etc. , cocinada con calabaza encerada, hojas de loto y cebada en sopa, también es una bebida refrescante que puede eliminar la humedad y el calor. Al mismo tiempo, preste atención a ajustar la humedad interior y abrir las ventanas para ventilar.

2. Presta atención a la alimentación y la salud durante el caluroso verano.

No es aconsejable comer demasiado en verano, generalmente entre un 70 y un 80% de saciedad, pero hay que prestar atención a un mix nutricional completo y equilibrado, y no ser quisquillosos ni quisquillosos con la comida. Algunas personas tienen poco apetito debido al clima, por lo que pueden comer más ligero. Los expertos sugieren que en verano se debe comer más alimentos bajos en azúcar, sal, carbohidratos y proteínas y tratar de comer menos alimentos picantes y fritos.

Contramedidas: Los alimentos aptos para el consumo en verano incluyen: melón de invierno, rábano blanco, tomates y otros alimentos que pueden disipar la humedad y dragar el cieno y ayudar a mejorar la función gastrointestinal; es aconsejable comer más pescado de agua dulce y menos rojo; carne en verano.

3. Xiaoxia debe prestar atención a la rutina diaria por motivos de salud.

El sol es el origen de la vida. Si se obtiene el yang, surgirá la vida; si se pierde el yang, se producirá la enfermedad. Tomemos como ejemplo la hora de Beijing en el área de Beijing (a continuación, se deben considerar las diferencias horarias en otras áreas). Las personas deben hacer todo lo posible por acostarse antes de las 21:00 (a más tardar a las 22:00) y levantarse a las 5:00 de la mañana (a más tardar a las 6:00), es decir, "dormir cuando debe dormir y despierta cuando deberías despertar." Las personas mayores y los niños menores de 8 años deberán acostarse antes de las 20 horas. Para aquellos que tienen las condiciones, tomar un descanso al mediodía (de 11 a 13 horas) es útil para nutrir la mente, y el tiempo es de 30 minutos a 1 hora.

4. Al mantener la salud en Xiaoxia, debes prestar atención a nutrir tu corazón.

La temperatura es alta, la humedad es alta, el clima es bochornoso y la presión del aire es baja. Las personas con secuelas de miocarditis son propensas a sufrir síntomas como bradicardia, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Para el cuidado de la salud, preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano, y evite quedarse despierto hasta tarde. Las personas con deficiencia de Qi y pulsos débiles deben beber Shengmai Yin o remojar en agua 5 gramos de Ophiopogon japonicus, 3 gramos de ginseng americano y de 3 a 5 gramos de carne de longan.

5. En la atención sanitaria de verano, debemos prestar atención al tratamiento de las enfermedades invernales y estivales.

En cuanto al cuidado de la salud, se suele decir que “las enfermedades invernales se tratan en verano”. Para aquellas enfermedades crónicas que se presentan cada invierno, como la bronquitis crónica, el enfisema, el asma bronquial, la diarrea, el reumatismo, parálisis, etc., este es el mejor momento para el tratamiento. Los amigos con las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente deben cuidarse bien, especialmente en verano, centrándose en la prevención y el tratamiento.