Cómo cocinar gachas de mijo
1. Veamos cómo cocinar gachas de mijo.
1. Siéntate en una olla y hierve agua;
2. Después de que hierva el agua, vierte el mijo desechable.
3. Limpiar la espuma de la superficie;
4. Agrega unas gotas de aceite de cocina, luego baja el fuego, tapa la olla y deja un espacio para cocinar durante 25 minutos; 5. Continúe revolviendo la papilla en la olla. Continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos.
Hervir un cazo de gachas glutinosas de mijo.
Cinco consejos para dominar:
1. Cocine el arroz para que no se pegue a la sartén, el mijo florece fácilmente para cocinar y ayuda a aumentar la consistencia del mismo. la papilla;
2. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento. Es mejor que todo el proceso no dure menos de 30 minutos;
3. Mantenga el agua hirviendo a fuego lento sin que se mueva y burbujee ligeramente, lo que puede hacer que la papilla se vuelva pegajosa rápidamente; Cuánto pedir Eche aceite de cocina, en primer lugar, para evitar que se desborde y, en segundo lugar, para añadir sabor y espesar la papilla.
5. Revuelva lentamente durante unos 10 minutos antes de servir, verá que la papilla se integra; la olla se vuelve cada vez más espesa.
2. ¿Cuáles son los beneficios de comer papillas?
1. Las gachas de avena pueden prevenir el pie de atleta y eliminar la inflamación bucal: Las gachas de avena son ricas en vitamina B, lo que proporciona garantía para prevenir el pie de atleta y eliminar la inflamación bucal.
2. Las gachas de avena pueden fortalecer el bazo, nutrir el estómago y limpiar los pulmones: las gachas de avena son relativamente bajas en calorías, ricas en nutrientes y tienen los efectos de fortalecer el bazo, nutrir el estómago y limpiar. los pulmones.
3. Las gachas de avena pueden fortalecer el bazo y nutrir el estómago: las gachas de avena son de naturaleza cálida, de sabor dulce y tienen pocos condimentos más. Tiene un efecto significativo en el fortalecimiento del bazo y el estómago y promueven la absorción de grasas. .
3. Eficacia y funciones de las papillas
1. Cuando la temperatura de ebullición del arroz blanco supera los 60 grados centígrados, se producirá gelatinización. La papilla blanda y glutinosa se deshace en la boca y es muy fácil de digerir después de comer. Es muy adecuada para personas con molestias gastrointestinales.
2. Potenciar el apetito y reponer la fuerza física. Cuando estás enfermo, pierdes el apetito. Las gachas de avena con algo ligero y apetitoso no sólo pueden estimular el apetito, sino también reponer la fuerza física de los pacientes débiles.
3. Previene el estreñimiento. Las gachas de avena contienen mucha agua. Beber más papilla entre semana no solo puede satisfacer el hambre, sino también reponer agua para el cuerpo, previniendo eficazmente el estreñimiento.
4. Prevenir los resfriados. Cuando hace frío, levantarse temprano y beber un plato de avena caliente puede ayudar a mantenerse caliente, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir los resfriados.
5. Previene la sequedad de garganta. Para las personas con dolor de garganta y dolor al hablar, las gachas tibias pueden calmar la garganta y aliviar eficazmente las molestias.
6. Regular los intestinos y el estómago. Los pacientes con función gástrica débil o úlceras deben realizar comidas pequeñas y frecuentes entre semana y masticar lentamente. Es muy adecuado beber papilla para regular el estómago.
7. Alargar la vida. Beber gachas de avena puede prolongar su vida. Cocinar cereales integrales en gachas contiene más nutrientes y fibra dietética. Para las personas mayores y los pacientes con dientes flojos, beber papilla puede prevenir enfermedades menores y es la mejor receta para el cuidado de la salud.
Como alimento básico común en la vida diaria, la papilla de mijo es muy popular debido a su delicioso sabor y sus diversas formas de cocinar. ¿Cómo cocinar gachas de mijo? Creo que deberías tener una idea clara después de leer lo anterior. La papilla de mijo también tiene un buen valor nutricional y comestible, y puede desempeñar un mejor papel y efecto. Comerlo con moderación es bueno para tu cuerpo.