Cómo perder grasa abdominal de forma saludable
Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en el abdomen todos los días.
Controlar la respiración y respirar correctamente puede ayudar a eliminar toxinas y tensiones en el cuerpo, hacer que las personas se sientan felices y mantener una hermosa postura. Tal vez fuiste un poco vago al principio, así que comienza a ser un chico/Cenicienta trabajador a partir de hoy.
Recuerda una regla importante: evita la luz y enfoca. Por ejemplo, no utilices una aspiradora para barrer el suelo, utiliza un trapo y una escoba y aumenta conscientemente la cantidad de ejercicio;
Si eliges lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, sudarás mucho;
Hambre Cuando llegue el momento, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo quieren controlar cuánto comen.
Método de pérdida de peso con sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de sudar. Puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. .
Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de alimentación. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse.
O bien, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si su piel es sensible, asegúrese de utilizar "sales de baño" más finas.
Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.
En primer lugar debes aprender el “método de respiración abdominal” al caminar con el abdomen cerrado: al inhalar, el abdomen se abulta; al exhalar, el abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales.
No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siempre me recuerde que “acortar el abdomen te ayudará a perder peso”, después de unas semanas, no solo el abdomen se vuelve más plano, pero la postura al caminar también será más atractiva.