Cómo una niña se vuelve temperamental (Parte 2)
No hay atajos para convertirse en una diosa, depende de la autodisciplina y la ejecución persistente. Nuestro hombrecito no tiene caprichos.
Si apagas tu teléfono ahora, lees una página, te estiras y te aplicas una mascarilla facial, no perderás aunque no leas este artículo.
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La mayoría de los comentarios que recibo ahora son sobre belleza, buena piel, ojos bonitos, cintura pequeña, con los pies en la tierra y serios. Eso no significa que sea realmente bueno y perfecto. Sigo siendo el mismo de 150 cm. Pero nunca abandono mis esfuerzos y trabajo duro para cultivarme, en cualquier aspecto, cuidado de la piel y modelado del cuerpo, trabajo y estudio, formación y educación superior, amor y relaciones familiares. Nadie es perfecto, el cambio puede cambiar, trabaja duro para maximizar tus propias ventajas.
El Sr. Guess dijo de repente un día: Creo que te estás volviendo cada vez más hermosa, cada vez más sabrosa y cada vez más como un gato. Estaba secretamente feliz, pero también preocupada por mi cara caída en el espejo.
Los hobbits tienen que luchar contra uno es Half Moon y el otro es Thin. Lo ideal es usar ropa fina y desnudarte para lucir tu cuerpo.
No estamos a gran altura, por lo que debemos controlar el volumen. Los que son un poco más regordetes son las tías bajas y gordas o los niños gorditos.
Los que son delgados también son propensos a aparecer en Hobbits. El más joven es jugoso y lindo cuando es joven. A medida que va creciendo, su colágeno se va perdiendo, su cara está seca y flaca, como leña. Y no tiene feminidad. Es fácil volverse frío y delgado. Por eso envidio a Carina Lau y Zhang Xiaohui. A su edad son muy femeninas.
Gordo y delgado, estos dos problemas se pueden solucionar [comiendo + durmiendo + moviéndose]. Comer, dormir y hacer ejercicio son cosas que hacemos todos los días. La clave del efecto reside en cómo comes, cómo duermes y cómo te mueves.
2. Come - regla 80/20
Lo que comes es lo que comes. Comer indiscriminadamente no solo dará lugar a una "cara de comida para llevar" y una "cara de olla caliente", sino que también cambiará durante un mes y medio.
Por eso debes comer de forma selectiva para ayudarte a mantenerte en buena forma. La regla 80/20, aplicada a la dieta, come los alimentos saludables que tu cuerpo necesita el 80% del tiempo; deja el 20% del tiempo para que tu lengua se deleite, come lo que quieras y disfruta de la vida de Fang y Zong.
Controla cómo comes en la segunda mitad del mes, para que no sea necesario compartir esto. Todo el mundo ha compartido suficiente en Internet. En resumen, coma menos almidón de los alimentos básicos, coma más cereales integrales, frutas y verduras y controle estrictamente la comida chatarra rica en calorías. Si le preocupa el estreñimiento, una es que no come suficientes verduras y la otra es que no hace demasiado ejercicio. Normalmente tomo clorofila con el estómago vacío por la mañana y funciona. También puedes intentar beber ñame, cebada y polvo de Gorgona por la mañana.
¿Cómo comer para evitar perder peso? Se recomienda consumir papilla como alimento principal. Las gachas de avena son la mejor dieta para las mujeres y el aceite de gachas es muy nutritivo. Diferentes materiales tienen diferentes efectos y pueden desintoxicar, embellecer y reponer energía. Es más fácil de digerir que el arroz, produce sensación de saciedad y también puede ayudar al cuerpo a reponer agua.
En una entrevista, Jin dijo que su familia ha comido gachas de avena tres veces al día durante más de diez años. Con este tipo de hábito alimenticio, mírala ahora, su rostro todavía está tenso y tiene buena figura. Las siguientes recomendaciones son imprescindibles para que las personas perezosas le ayuden a hidratarse sin perder peso. (¡La gente perezosa es la clave!)
Sopa de semillas de loto Tremella. Rica en colágeno, antiarrugas y ayuda a retener la humedad en el cuerpo. También es bueno comer nidos de pájaros si es posible.
Cómo hacer Sopa de Tremella y Semillas de Loto:
1 tremella, 10 semillas de loto y 5 chicles de melocotón. La goma de melocotón se debe remojar en agua durante la noche y los hongos blancos y las semillas de loto se deben remojar en agua durante una hora. Coloque todos los ingredientes en la olla arrocera o en la olla saludable y seleccione el modo papilla (o sopa de hongos blancos).
Gachas de mijo, ñame y dátil rojo. Esto es para nutrir el bazo y el estómago y mejorar la tez. La maestra Taylor dijo: Las mujeres con deficiencia de bazo envejecen rápidamente. Los trabajadores de oficina están bajo una gran presión y tienen muchas cosas que considerar. Generalmente tienen mal el bazo y el estómago y parecen mujeres de cara amarilla. Mírate en el espejo. ¿Puedes aceptar tu propio color sin maquillaje?
Cómo hacer gachas de mijo, azufaifo y ñame:
Cocine un puñado de mijo para hacer papilla, corte medio ñame en trozos, retire el corazón de cinco azufaifos y combine el ñame. y azufaifa. Póngalos juntos en la papilla de mijo y cocine hasta que el ñame esté suave. A veces, Sumi pone mijo, azufaifo y ñame directamente en la olla al mismo tiempo y activa el modo de cocción automática de gachas.
Gachas de judías rojas y cebada, si tienes miedo al frío puedes añadir canela en polvo y longan. Puede liberar humedad, prevenir la hinchazón facial y mantener el cuerpo firme; especialmente después de una olla caliente, brochetas de cordero y otros alimentos duros, debes beber esta papilla para limpiar tu qi y expulsar el qi turbio del cuerpo. También tiene un efecto blanqueador. .
Qiu Jinling, un médico chino de la provincia de Taiwán, también escribió en el libro: "Empecé a tomar sopa de frijoles rojos, poria y semillas de loto como refrigerio diario, varias veces a la semana. Más tarde descubrí que Había perdido mucho peso y mis mejillas se habían vuelto más estrechas. El efecto de eliminar el edema es sorprendente. Después de eso, se lo recomendé a mis amigos. Todos me dijeron que el efecto de eliminar el edema es muy bueno. Gachas de frijoles rojos y cebada, pero Poria es muy difícil de tragar".
Cómo hacer gachas de frijoles rojos y cebada:
Pon la mitad de los frijoles adzuki y la cebada en la olla y cocina, luego agrega canela en polvo.
Por último, recomiendo el agua de frutas que suele beber Su Mi, que es agua hervida con varias frutas. El jugo tiene un efecto similar, pero es frío y el frío es el enemigo de la mujer, por lo que no se recomienda beberlo en otras estaciones excepto en verano. El agua corriente permanece en el cuerpo por poco tiempo y pasa fácilmente a través de los intestinos. Si el agua de la fruta es viscosa, puede permanecer en el cuerpo por más tiempo y mantener la piel húmeda.
Cómo hacer agua de frutas: Corta varias frutas en trozos y ponlas en una olla arrocera, añade agua a hervir y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos. Manzanas, peras Sydney (no peras corona ni peras aromáticas), plátanos, papayas, longans, etc. También puedes añadir chicle de melocotón y hongo blanco.
Desintoxicar desde medio día hasta un día a la semana. No comas, bebe agua mineral cuando tengas hambre.
El sueño reparador debe realizarse lo más temprano posible.
Como dice el refrán, las mujeres guapas duermen con ellos. Creo firmemente que dormir es más importante que comer. Porque ahora cada uno puede comer lo que quiera para saciar su apetito, pero en realidad los alimentos que ingieren no son limpios ni saludables y no aportan una nutrición real al organismo. La comida poco saludable solo aumentará el bloqueo del cuerpo, acumulando una gran cantidad de toxinas con el tiempo, y el cuerpo tendrá que gastar energía para desintoxicarse.
Dormir es diferente. Nada es dañino. Puede eliminar los radicales libres (cosas que te hacen envejecer), relajarte, restaurar la fuerza física, reponer energía y acelerar el metabolismo.
Acuéstate temprano. La delgadez siempre se asocia con la piel oscura y amarilla. No dormir después de las 11:30 tomará tiempo para que el hígado se desintoxice. Si el hígado no está bien, tu cara se verá amarilla.
¿Qué pasa si no puedes hacer tu trabajo? Mejore la eficiencia durante el día; la clave es revisar menos su teléfono y revisarse usted mismo. ¿Con qué frecuencia revisas tu teléfono antes de acostarte todos los días? No más deslizar el dedo. ¿Qué es más importante, la cara o la información desordenada? Acuéstate temprano, levántate temprano y haz algunas cosas por la mañana.
¿Qué debo hacer si no puedo dormir? Báñate antes de acostarte o remoja tus pies hasta que sudes un poco. Yoga antes de acostarse. La música del sueño. Un vaso de leche caliente. En resumen, aléjate de la pantalla del teléfono móvil, apaga todos los sonidos de tu cerebro, deja tu mente, entrega tu cuerpo a la suave cama, imagínate como una bella durmiente y disfruta de un dulce sueño.
Si la calidad del sueño no es buena, ¿por qué te despiertas fácilmente y tienes muchos sueños? La experiencia de Sumi es hacer ejercicio durante una hora todos los días; remojar los pies antes de acostarse; tomar pastillas de Ginseng Guipi y beber té de Ganoderma lucidum; Puedes probar los dos primeros. De lo contrario, consulte a un practicante de medicina china.
Ejercicio: no tengas miedo de ser bajo, solo ten miedo de que te rompan
No acerques el trasero al sofá, ¡muévete! ¿Demasiado ocupado para tener tiempo? Deja de navegar en tu teléfono por un tiempo, definitivamente se exprimen 20 minutos al día. Hoy en día existen varias aplicaciones útiles para principiantes, como keep, hot fitness, wake, etc. La mayoría de las lecciones anteriores duran 20 minutos.
No se recomienda el ejercicio de alta intensidad que implique sudar todos los días. Especialmente cuando estás muy cansado, tu cuerpo ya está muy cansado y tienes que consumir energía para hacer ejercicio, por lo que es fácil trabajar demasiado. A esta hora es mejor dormir.
Para ponerte en forma, puedes optar por un entrenamiento muscular local específico y anaeróbico. Se recomiendan estiramientos, yoga, body ballet y danza clásica todos los días. En particular, el estiramiento puede hacer que nuestros pequeños se pongan más altos y parezcan más delgados.
La acción es el requisito previo para todo. Levántate y hazlo. Criar un hermoso embrión con platos suaves es un paso importante en el camino hacia convertirse en una diosa.
La siguiente parte continúa compartiendo el temperamento personal y la combinación de ropa.
Pero todo esto se basa en el rostro y la figura,
Come + duerme + ejercicio,
No seas perezoso~