Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¡Estrategia de autoayuda para el infarto de miocardio y el ictus! 10 La dieta reparadora de vasos sanguíneos elimina los coágulos sanguíneos. Ou (médico de la clínica), He Hanyi, Hong (nutricionista de medicina funcional de la clínica), infarto de miocardio, accidente cerebrovascular: estrategia de autoayuda de dieta de reparación de vasos sanguíneos y pequeños ejercicios de rehabilitación, mala alimentación, obesidad, riesgo hereditario Los factores de enfermedad cardiovascular (aumento de fibrinógeno, homocisteína elevada, etc.) son propensos a coágulos sanguíneos, arritmia, daño a las válvulas cardíacas, presión arterial alta, anticonceptivos orales (especialmente mujeres mayores de 35 años), tabaquismo, tratamiento con hormonas sintéticas para la diabetes. Para prevenir un infarto de miocardio o un derrame cerebral, el cuerpo necesita alimentos frescos e integrales, incluidos vegetales, frutas, cereales integrales, legumbres, legumbres, pescado y nueces y semillas. Recomendación del editor: El derrame cerebral se lleva al ganador del premio Golden Bell, Wu Pengfeng: ¿Qué podemos hacer para combatir la tormenta silenciosa en los vasos sanguíneos? En términos de dieta, una dieta rica en fibra y nutrientes puede reducir el riesgo de trombosis, y los alimentos que contienen antioxidantes pueden reducir el daño de los radicales libres y reducir la formación de aterosclerosis. El pescado es rico en ácidos grasos esenciales, que pueden reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las grasas buenas mejoran la circulación sanguínea y actúan como anticoagulantes naturales. Consuma al menos dos porciones al día de frutas y verduras rojas, azules o moradas, como uvas, bayas y berenjenas, que son ricas en proantocianidinas, que pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares. Además, también puedes comer los siguientes alimentos específicamente: El potasio puede reducir la presión arterial y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las fuentes alimenticias son principalmente verduras de hojas verdes, tomates, patatas y cítricos. El té verde y el blanco contienen poderosos antioxidantes. Beba 1,7 onzas de jugo de granada al día para prevenir la acumulación de placa en las arterias. Aumentar la ingesta de calcio puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Para evitar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, evite los alimentos con alto contenido de grasas y grasas trans, y excluya las carnes rojas, la mantequilla, los alimentos fritos y la comida chatarra. Además, evite la leche marina, la manteca vegetal y productos relacionados. (Recomendación del editor: ¡Comer un buen aceite puede mantener sanos los vasos sanguíneos! Los japoneses creen que los vasos sanguíneos son 15 años más jóvenes, así que coma ambos aceites). El azúcar fino agravará la inflamación de la pared de los vasos sanguíneos y debe evitarse estrictamente. Otros incluyen pan blanco, espaguetis, dulces y refrescos. Limitar la ingesta de sal también garantiza que la elasticidad de los vasos sanguíneos no se vea comprometida. Ou (médico de la clínica), He Hanyi, Hong, (nutricionista de medicina funcional de la clínica), infarto de miocardio, accidente cerebrovascular: estrategia de autoayuda de dieta de reparación vascular y pequeños ejercicios de rehabilitación, mala alimentación, obesidad, factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares hereditarias (fibra Proteína elevada niveles elevados de homocisteína, etc.) son propensos a sufrir trombosis, arritmia, daño a las válvulas cardíacas, presión arterial alta, anticonceptivos orales (especialmente mujeres mayores de 35 años), tabaquismo y tratamiento con hormonas sintéticas para la diabetes. Su cuerpo necesita alimentos frescos e integrales, incluidos vegetales, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, pescado y nueces y semillas. Recomendación del editor: El derrame cerebral se lleva al ganador del premio Golden Bell, Wu Pengfeng: ¿Qué podemos hacer para combatir la tormenta silenciosa en los vasos sanguíneos? En términos de dieta, una dieta rica en fibra y nutrientes puede reducir el riesgo de trombosis, y los alimentos que contienen antioxidantes pueden reducir el daño de los radicales libres y reducir la formación de aterosclerosis. El pescado es rico en ácidos grasos esenciales, que pueden reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las grasas buenas mejoran la circulación sanguínea y actúan como anticoagulantes naturales. Consuma al menos dos porciones al día de frutas y verduras rojas, azules o moradas, como uvas, bayas y berenjenas, que son ricas en proantocianidinas, que pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares. Además, también puedes comer los siguientes alimentos específicamente: El potasio puede reducir la presión arterial y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las fuentes alimenticias son principalmente verduras de hojas verdes, tomates, patatas y cítricos. El té verde y el blanco contienen poderosos antioxidantes. Beba 1,7 onzas de jugo de granada al día para prevenir la acumulación de placa en las arterias. Aumentar la ingesta de calcio puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Para evitar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, evite los alimentos con alto contenido de grasas y grasas trans, y excluya las carnes rojas, la mantequilla, los alimentos fritos y la comida chatarra. Además, evite la leche marina, la manteca vegetal y productos relacionados. (Recomendación del editor: ¡Comer un buen aceite puede mantener sanos los vasos sanguíneos! Los japoneses creen que los vasos sanguíneos son 15 años más jóvenes, así que coma ambos aceites). El azúcar fino agravará la inflamación de la pared de los vasos sanguíneos y debe evitarse estrictamente. Otros incluyen pan blanco, espaguetis, dulces y refrescos. Limitar la ingesta de sal también garantiza que la elasticidad de los vasos sanguíneos no se vea comprometida. Promueva la circulación sanguínea, integre la nutrición y la terapia de autoayuda, y complemente nutrientes específicos para promover una circulación sanguínea saludable: ◆ Nattokinase: una serina endopeptidasa compuesta de 275 aminoácidos, que se ha utilizado ampliamente para mantener la función cardiovascular y la salud de la circulación sanguínea. sistema .
¡Estrategia de autoayuda para el infarto de miocardio y el ictus! 10 La dieta reparadora de vasos sanguíneos elimina los coágulos sanguíneos. Ou (médico de la clínica), He Hanyi, Hong (nutricionista de medicina funcional de la clínica), infarto de miocardio, accidente cerebrovascular: estrategia de autoayuda de dieta de reparación de vasos sanguíneos y pequeños ejercicios de rehabilitación, mala alimentación, obesidad, riesgo hereditario Los factores de enfermedad cardiovascular (aumento de fibrinógeno, homocisteína elevada, etc.) son propensos a coágulos sanguíneos, arritmia, daño a las válvulas cardíacas, presión arterial alta, anticonceptivos orales (especialmente mujeres mayores de 35 años), tabaquismo, tratamiento con hormonas sintéticas para la diabetes. Para prevenir un infarto de miocardio o un derrame cerebral, el cuerpo necesita alimentos frescos e integrales, incluidos vegetales, frutas, cereales integrales, legumbres, legumbres, pescado y nueces y semillas. Recomendación del editor: El derrame cerebral se lleva al ganador del premio Golden Bell, Wu Pengfeng: ¿Qué podemos hacer para combatir la tormenta silenciosa en los vasos sanguíneos? En términos de dieta, una dieta rica en fibra y nutrientes puede reducir el riesgo de trombosis, y los alimentos que contienen antioxidantes pueden reducir el daño de los radicales libres y reducir la formación de aterosclerosis. El pescado es rico en ácidos grasos esenciales, que pueden reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las grasas buenas mejoran la circulación sanguínea y actúan como anticoagulantes naturales. Consuma al menos dos porciones al día de frutas y verduras rojas, azules o moradas, como uvas, bayas y berenjenas, que son ricas en proantocianidinas, que pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares. Además, también puedes comer los siguientes alimentos específicamente: El potasio puede reducir la presión arterial y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las fuentes alimenticias son principalmente verduras de hojas verdes, tomates, patatas y cítricos. El té verde y el blanco contienen poderosos antioxidantes. Beba 1,7 onzas de jugo de granada al día para prevenir la acumulación de placa en las arterias. Aumentar la ingesta de calcio puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Para evitar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, evite los alimentos con alto contenido de grasas y grasas trans, y excluya las carnes rojas, la mantequilla, los alimentos fritos y la comida chatarra. Además, evite la leche marina, la manteca vegetal y productos relacionados. (Recomendación del editor: ¡Comer un buen aceite puede mantener sanos los vasos sanguíneos! Los japoneses creen que los vasos sanguíneos son 15 años más jóvenes, así que coma ambos aceites). El azúcar fino agravará la inflamación de la pared de los vasos sanguíneos y debe evitarse estrictamente. Otros incluyen pan blanco, espaguetis, dulces y refrescos. Limitar la ingesta de sal también garantiza que la elasticidad de los vasos sanguíneos no se vea comprometida. Ou (médico de la clínica), He Hanyi, Hong, (nutricionista de medicina funcional de la clínica), infarto de miocardio, accidente cerebrovascular: estrategia de autoayuda de dieta de reparación vascular y pequeños ejercicios de rehabilitación, mala alimentación, obesidad, factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares hereditarias (fibra Proteína elevada niveles elevados de homocisteína, etc.) son propensos a sufrir trombosis, arritmia, daño a las válvulas cardíacas, presión arterial alta, anticonceptivos orales (especialmente mujeres mayores de 35 años), tabaquismo y tratamiento con hormonas sintéticas para la diabetes. Su cuerpo necesita alimentos frescos e integrales, incluidos vegetales, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, pescado y nueces y semillas. Recomendación del editor: El derrame cerebral se lleva al ganador del premio Golden Bell, Wu Pengfeng: ¿Qué podemos hacer para combatir la tormenta silenciosa en los vasos sanguíneos? En términos de dieta, una dieta rica en fibra y nutrientes puede reducir el riesgo de trombosis, y los alimentos que contienen antioxidantes pueden reducir el daño de los radicales libres y reducir la formación de aterosclerosis. El pescado es rico en ácidos grasos esenciales, que pueden reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las grasas buenas mejoran la circulación sanguínea y actúan como anticoagulantes naturales. Consuma al menos dos porciones al día de frutas y verduras rojas, azules o moradas, como uvas, bayas y berenjenas, que son ricas en proantocianidinas, que pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares. Además, también puedes comer los siguientes alimentos específicamente: El potasio puede reducir la presión arterial y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las fuentes alimenticias son principalmente verduras de hojas verdes, tomates, patatas y cítricos. El té verde y el blanco contienen poderosos antioxidantes. Beba 1,7 onzas de jugo de granada al día para prevenir la acumulación de placa en las arterias. Aumentar la ingesta de calcio puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Para evitar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, evite los alimentos con alto contenido de grasas y grasas trans, y excluya las carnes rojas, la mantequilla, los alimentos fritos y la comida chatarra. Además, evite la leche marina, la manteca vegetal y productos relacionados. (Recomendación del editor: ¡Comer un buen aceite puede mantener sanos los vasos sanguíneos! Los japoneses creen que los vasos sanguíneos son 15 años más jóvenes, así que coma ambos aceites). El azúcar fino agravará la inflamación de la pared de los vasos sanguíneos y debe evitarse estrictamente. Otros incluyen pan blanco, espaguetis, dulces y refrescos. Limitar la ingesta de sal también garantiza que la elasticidad de los vasos sanguíneos no se vea comprometida. Promueva la circulación sanguínea, integre la nutrición y la terapia de autoayuda, y complemente nutrientes específicos para promover una circulación sanguínea saludable: ◆ Nattokinase: una serina endopeptidasa compuesta de 275 aminoácidos, que se ha utilizado ampliamente para mantener la función cardiovascular y la salud de la circulación sanguínea. sistema .
Los estudios han señalado que tiene una actividad fibrinolítica más fuerte que otras enzimas conocidas, puede mantener un flujo sanguíneo fluido y suministrar continuamente oxígeno, nutrientes y otros productos fisiológicos necesarios a los órganos principales para mantener la salud. ◆Aceite de pescado: Puede reducir principalmente la respuesta inflamatoria de los vasos sanguíneos y promover el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Entre ellos, EPA y DHA son los precursores de las sustancias antiinflamatorias prostaglandina E1 y E3, que pueden reducir la formación de sustancias inflamatorias prostaglandina E2 y tromboxano A2. El aceite de pescado también puede prevenir la trombosis de los vasos sanguíneos, reducir las reacciones de coagulación, prevenir la agregación excesiva de plaquetas y fibrinógeno en los vasos sanguíneos para formar trombos y promover una circulación fluida. (Recomendación del editor: ¿Debería tomar aceite de pescado todos los días? Los farmacéuticos profesionales le dirán consejos sobre cómo elegir aceite de pescado y cómo consumirlo) ◆ Ajo: reduce la calcificación vascular y reduce el riesgo de aterosclerosis. El ajoeno en el ajo puede interferir con las proteínas sanguíneas, reducir la trombosis, evitar la embolia de los vasos sanguíneos y prevenir la agregación plaquetaria anormal. ◆Vitamina E: Muy importante para la salud de los sistemas cardiovascular y circulatorio. Puede promover el flujo sanguíneo coronario, ayudar al endotelio vascular a resistir el estrés oxidativo, ayudar al metabolismo de los lípidos y, especialmente, regular las moléculas proinflamatorias, incluida la proteína C reactiva. Se recomienda utilizar 400 ~ 800 UI todos los días. ◆Proantocianidinas: ayuda a mejorar la salud cardiovascular, normalizar la presión arterial y la función plaquetaria, mejorar los lípidos y el azúcar en sangre, promover la dilatación de los vasos sanguíneos y mantener una circulación sanguínea saludable, mejorando así el flujo sanguíneo y reduciendo el riesgo de coagulación sanguínea y accidentes cerebrovasculares. ◆Resveratrol: un antioxidante polifenólico que puede reducir la concentración de LDL, aumentar el HDL, regular una variedad de factores inflamatorios, incluida la proteína C reactiva (PCR) y el factor de necrosis tumoral (TNF-α), y reducir los factores de trombosis. Recuperación de un accidente cerebrovascular, terapia de ejercicios de autoayuda Las personas con síntomas residuales después de un accidente cerebrovascular se debilitarán y sus funciones físicas disminuirán. Muchas personas tienen distintos grados de discapacidad después de un derrame cerebral. Sin embargo, muchos pacientes con accidente cerebrovascular pueden adaptarse y permanecer físicamente activos. Los beneficios del entrenamiento de resistencia y aeróbico para los pacientes con accidente cerebrovascular han sido controvertidos en el pasado. El ejercicio no se considera apropiado debido al riesgo de sufrir calambres. Sin embargo, ninguno de los estudios publicados en los últimos años ha confirmado que así sea. El entrenamiento de fuerza de las extremidades inferiores puede mejorar significativamente la función. El entrenamiento aeróbico mejora la tolerancia a las actividades diarias porque permite a los pacientes con accidente cerebrovascular realizar actividades diarias con menos energía. Forma de entrenamiento Intensidad de la actividad Frecuencia Duración Entrenamiento físico Caminata rápida Caminata nórdica Entrenamiento en circuito Entrenamiento de ciclismo in situ Ciclismo de brazos/piernas (ciclismo de manos y pies) Entrenamiento de caminata en cinta Deportes acuáticos Baile Conducción en silla de ruedas 60-80 % de la frecuencia cardíaca máxima Fatiga percibida 12-15 Respiración ligera a moderada por semana. 2-5 veces 10-60 minutos/tiempo 4-6 meses Entrenamiento de resistencia Entrenamiento con equipo fijo como entrenamiento de empuje de muslos Entrenamiento excéntrico Entrenamiento concéntrico y otros entrenamientos largos Entrenamiento funcional aumentado de 50% RM a 70-80% fatiga consciente Nivel 12-13 Aumentar de 1 a 3 repeticiones por semana en lugar de aumentar las repeticiones de 7 a 10 y 65438 10 a 12 semanas Entrenamiento de resistencia muscular Entrenamiento en circuito Secuencia de entrenamiento Caminata/móvil 1RM 30-50 % Fatiga percibida 9 a 11 semanas 1 a 5 veces de 20 a 25 repeticiones , tres grupos de entrenamiento funcional de 20-25 repeticiones, tres grupos de mayor intensidad 1-3 veces por semana y entrenamiento de flexibilidad para calentamiento, ejercicio y estiramiento. Este artículo es un extracto de "Superinmunidad cardiopulmonar: nutrir el corazón, limpiar los pulmones, combatir enfermedades y desintoxicar"/Ou (médico clínico), He Hanyi, Hong, (nutricionista de medicina funcional en la Clínica Hanshi)/Bosch Think Tank.