Espero que puedas corregirlo a tiempo y evitar desvíos. ¿Cuáles son algunos de los conceptos erróneos sobre el fitness?
Muchas chicas van al gimnasio para perder peso, no porque quieran músculos, por lo que generalmente no quieren hacer entrenamiento de fuerza, pero, de hecho, los músculos pueden ayudar a todas a perder peso rápidamente porque los músculos pueden aumentar. el metabolismo del cuerpo. Y eso no significa que hacer entrenamiento muscular definitivamente desarrollará muchos músculos grandes. Si eres mujer, el ejercicio adecuado sólo hará que tu figura tenga más curvas.
Luego está el tema de las proteínas. La mayoría de las personas comen proteínas cuando hacen ejercicio porque la proteína es un nutriente para el crecimiento muscular. Muchas personas no comen carne para perder peso y no consumen suficientes proteínas, lo que en realidad hace que su metabolismo se ralentice. Pero esto no significa comer alimentos grasosos como panceta de cerdo, sino pescado ligero.
Además, también está la cuestión del tiempo de fitness. Muchas personas hacen ejercicio todos los días por el simple hecho de hacer ejercicio, porque en su opinión, cuanto más tiempo hagan, más rápido perderán peso o se pondrán en forma. Pero, de hecho, no es necesario hacer ejercicio todos los días, de lo contrario el cuerpo se verá afectado. abrumado. Mientras hace ejercicio, necesita un descanso adecuado.
Por último, no hagas ejercicio alocadamente durante un determinado periodo de tiempo, ya que esto hará que tu cuerpo se vuelva insoportable. Si no hay buenos resultados, te sentirás muy cansado.
Si descubre que tiene algunos de los malentendidos anteriores sobre el fitness, debe corregirlos a tiempo y evitar desvíos.