Empezar a aprender fitness (sueño) 01: mi primera comprensión del "Huangdi Neijing"
Los antepasados decían que mantener la salud en las cuatro estaciones radica en cultivar un Qi diferente en cada estación.
"Si vas en contra, dañarás el hígado".
Si no mantienes la salud de acuerdo con las reglas estacionales, el mecanismo de producción de qi del hígado en los cinco niveles internos Los órganos se dañarán.
Si se perjudican las posibilidades de crecimiento del cabello en primavera, entonces "el verano se vuelve más frío", y los resultados se verán en verano, como diarrea en verano e incluso problemas cardíacos. ¿Por qué? Debido a que el fuego en el este es leña y la madera no crece bien, este fuego no será fuerte en verano y el fuego corresponde al corazón humano, por lo que las emociones de las personas no serán fuertes.
Las personas que saben hacer ejercicio siempre han enfatizado que "acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud". El dicho popular es muy coherente con el concepto de salud de "Huangdi Neijing". ¿Cómo explica "Huangdi Neijing" acostarse temprano y levantarse temprano? ¿Qué tiene que ver acostarse temprano y levantarse temprano con el cielo?
Antes, las personas mayores que vivían en las montañas no sabían leer la televisión ni el periódico. Todos los días, después de cenar, se acuestan temprano. Cuando oyeron cantar el gallo, ¡supieron que tenían que trabajar en el campo! ¿Cuándo canta el gallo? Por lo general, entre las 4 y las 5 de la mañana, "el gallo canta y los funcionarios se levantan". En la antigüedad, cuando el gallo canta, los funcionarios se levantaban e iban a la corte. Hemos visto en las películas que no es de extrañar que los ministros de la dinastía Qing fueran a trabajar llevando linternas. Resulta que Li Chao sirve el desayuno.
Las cuatro estaciones tienen sus propias reglas, llamadas primavera, verano largo, cosecha de otoño y almacenamiento en invierno. Nuestros antepasados decían que si entendemos las leyes de las cuatro estaciones, podemos entender las leyes del día: de 3 a. m. a 9 a. m. es la primavera del día; de 9 a. m. a 3 p. m. es la hora del día de verano; a 9 pm es un día de otoño, de 9 pm a 3 am es un día de invierno.
Los antepasados decían que las nueve de la noche es en realidad el comienzo del invierno. Si ha llegado el invierno y no te has dormido, la energía yang se disipará.
Cuando se consume el Yang Qi, entra el Qi maligno. Algunas personas también dicen que la gente que no duerme a las once tiene una cara, la gente que no duerme a las doce tiene otra cara, la gente que no duerme nada tiene otra cara y la gente que no duermas a las dos tienes piel de rata El color...
¡Mira esto, mira el reloj, Emma! Me fui a la cama...