Junning Zhang compartió su experiencia de perder peso. Aquí puedes comer tres comidas al día. ¿Estás comiendo bien?
De entre ellos, creo que el más importante, más eficaz y sin efectos secundarios es comer correctamente. Concéntrese en comer bien en lugar de hacer dieta. ? Porque perder peso no significa no comer. De hecho, esta es la percepción más errónea, porque si haces dieta durante mucho tiempo, tu deseo de comer será cada vez más fuerte. Una vez que no puedas reprimirlo, comerás en exceso. No solo serás en vano todos tus esfuerzos, sino que también será muy perjudicial para tu estómago y tus intestinos. La llamada dieta correcta significa simplemente comer con regularidad, no comer en exceso y tener una nutrición equilibrada. Si realmente te apegas a ello, es difícil ganar peso. Las tres comidas de Junning Zhang son básicamente el punto de referencia.
La regla del triángulo invertido de dieta y peso. Desayuna bien, con una ración de 9 puntos de plenitud, que incluya leche, huevos y pan de fuego; el almuerzo es relativamente sencillo, con una ración mediana de 5 puntos de plenitud, cena menos, que debe terminarse antes de las 6; reloj y nunca coma refrigerios nocturnos; la dieta es muy importante. Comer carne y almidón juntos hará que el metabolismo queme calorías. Comer pescado y tofu juntos también les ayudará a absorber los nutrientes juntos, porque la proteína del pescado y el calcio del tofu se comen juntos y los nutrientes serán más mutuos. Además, beber sopa antes de las comidas y comer frutas después de las comidas también es la única forma de comer correctamente.
Además de prestar atención a la dieta, las hadas también deben hacer más ejercicio y prestar atención al sueño. Después de todo, volverse bella y delgada nunca es fácil, por eso el esfuerzo vale más la pena.