Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - Postura correcta para dominadas
Postura correcta para dominadas
La dominada estándar es la siguiente:
Abre las manos un poco más que los hombros, de modo que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
Sostenga el mango con la parte superior e inferior de los brazos a 9 grados, mantenga el cuerpo vertical, enderece el pecho y los hombros, controle su cuerpo para tirar lentamente hacia arriba y empuje la articulación del codo verticalmente hacia abajo hasta que la articulación del codo Es paralelo al suelo y aprieta tu núcleo hacia atrás 1-15.
Estire completamente el dorsal ancho cuando caiga, exhale cuando desarrolle fuerza e inhale cuando caiga.