Colección completa de recetas de comidas de confinamiento
Un día: Desayuno: gachas de arroz glutinoso, huevos duros. Almuerzo: aceite de sésamo, hígado, harina de semillas de trabajo. Cena: sopa de bayas de goji, cinco metros.
Dos días: Desayuno: gachas de mijo moreno, huevos cocidos. Almuerzo: hígado de ñame, cinco metros. Cena: Sopa de pez ángel, arroz negro.
Día 3: Desayuno: canela dulce, huevos duros. Almuerzo: Hígado de cerdo salteado con brotes de bambú y arroz negro. Cena: sopa de pescado, arroz integral.
Día 4: Desayuno: gachas de arroz negro, huevos cocidos. Almuerzo: Arroz de corazón de cerdo frito con semillas de loto. Cena: sopa de vieiras, arroz negro.
Día 5: Desayuno: gachas de marisco, huevos cocidos. Almuerzo: Douban, dos platos de arroz. Cena: sopa en rodajas, arroz.
Día 6: Desayuno: gachas de pollo, huevos cocidos. Almuerzo: Maní y codillo de cerdo, comida de trabajo. Cena: Sopa de carpa fresca, cinco porciones de arroz.
Día 7: Desayuno: pasta de sésamo negro, huevos duros. Almuerzo: Pichón guisado con hongo blanco y cinco granos. Cena: huevos duros, arroz integral. Día 8: Desayuno: gachas de azufaifa, huevos duros. Almuerzo: Papaya guisada con arroz integral. Cena: sopa de huevo, arroz negro.
Día 9: Desayuno: pasas y huevos duros. Almuerzo: carne y huevos al vapor, comida de trabajo. Cena: Sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, arroz blanco.
Día 10: Desayuno: gachas de pescado, huevos cocidos. Almuerzo: Pollo guisado al Pangasius, cinco porciones de arroz. Cena: Sopa de madera, arroz integral.
Cada comida se centra en la nutrición posparto PWRH, que acelera la reparación del cuerpo, mejora la condición física, ayuda a eliminar los loquios, repone los nutrientes perdidos durante el embarazo, fortalece la reposición del qi y la sangre posparto y previene la enfermedad por confinamiento posparto.
Precauciones para el posparto
1. Descanse lo suficiente, evite el sobreesfuerzo y realice menos trabajos pesados.
2. Presta atención a la higiene. Está mal que Xiaoyue no se bañe. Al bañarse, se debe optar por ducharse, y está prohibido bañarse. Nadie quiere limpiar la vulva, así que tenga cuidado de no dejar que las aguas residuales entren en la vagina al limpiar.
3. Lleva una dieta nutritiva y evita alimentos irritantes como los crudos y fríos. Asegurar el consumo de proteínas, como huevos, leche, pescado, aves y carne. Consuma más frutas y verduras y menos alimentos fríos y duros para evitar irritar los intestinos y provocar indigestión.