¿Cómo puede una niña perder peso si está demasiado gorda?

Las niñas que son demasiado gordas también están desnutridas, que es un estado de salud deficiente causado por la ingesta excesiva de calorías y la acumulación excesiva de grasa. Los métodos específicos para perder peso son los siguientes:

1. En la vida diaria, se debe llevar una dieta equilibrada y razonable, es decir, comer frutas, verduras, carne y otros alimentos básicos, y no ser exigente. o quisquilloso con la comida. Sin embargo, se debe reducir adecuadamente la ingesta global de cada comida, es decir, un plato de arroz por comida en la vida normal. Para controlar el peso es necesario reducir la cantidad a 1/4 cada vez, pero no tanto. que el niño no sienta hambre. Este es un principio dietético.

2. Asegúrate de fortalecer tus actividades y aumentar el ejercicio aeróbico todos los días, como correr, saltar, caminar, etc. Según la resistencia al ejercicio del niño, entre 30 y 60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días ayudarán a aumentar el metabolismo del cuerpo y ayudarán a perder peso.

3. Si un niño es particularmente obeso, tiene niveles de lípidos en sangre particularmente altos o su función hepática está gravemente afectada, es necesario llevarlo al hospital para un examen detallado y recibir medicación bajo la supervisión de un médico. doctor.