¿Qué frutas es bueno comer durante el embarazo?

¿Qué frutas es bueno comer durante el embarazo? Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan frutas adecuadas según las diferentes etapas del embarazo, como las naranjas. A menudo escucho a muchas madres decir que comer más naranjas durante el embarazo puede mejorar. La piel del bebé es más clara y muy suave, y hay uvas, porque las uvas son grandes y redondas, especialmente como los ojos. También son la elección de muchas madres embarazadas y pueden hacer que los ojos del bebé sean más grandes y redondos.

Qué frutas es bueno comer durante el embarazo

Para las mujeres embarazadas normales, ninguna fruta es absolutamente tabú, pero las mujeres embarazadas deben seguir el método correcto a la hora de comer frutas. las mujeres eligen frutas que contienen azúcar y comen frutas en cantidades más bajas. El mejor momento para comer frutas es entre comidas, no coma grandes cantidades de frutas ni afecte la comida principal. ¿Qué tipo de frutas son buenas para las mujeres embarazadas? Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan las frutas adecuadas para comer según las diferentes etapas del embarazo.

1. Embarazo temprano: pomelo, manzana, uva, naranja, plátano. Al principio del embarazo, lo mejor para las mujeres embarazadas es elegir frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones y guayaba. , plátano, piña, raíz de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, que neutralizarán el frío y el calor. Las frutas frías como la sandía, el pomelo y las peras también deben ser selectivas.

Es muy bueno comer un poco de pomelo de forma adecuada durante este periodo para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante al principio del embarazo, sino también durante todo el embarazo. Las personas alérgicas y propensas al eccema no deben consumirlo.

2. Segundo trimestre: limones, cerezas, kiwis, naranjas, peras, manzanos silvestres

En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita. nutrientes También más. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas, manzanos silvestres y otras frutas para complementar las vitaminas y el ácido fólico.

La cereza es una fruta ideal para mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, evitar que las mujeres embarazadas desarrollen anemia por deficiencia de hierro y es más beneficioso para la salud del cerebro.

Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, además de potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comer un kiwi al día, lo que puede estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente el estreñimiento durante el embarazo.

La manzana es la fruta más popular en la vida diaria. Es rica en azúcar y vitaminas, y en microelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo es beneficiosa para la absorción de nutrientes por parte de la futura mamá. pero también beneficioso para la salud de la madre. Los bebés pequeños son igualmente beneficiosos.

La manzano silvestre es una fruta rica en ácido fólico que tiene las funciones de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea. También puede tratar la indigestión y es una buena opción para las mujeres embarazadas. Sin embargo, las manzanas silvestres tienen un sabor ácido, por lo que las mujeres embarazadas con úlceras gástricas e hiperacidez deben evitar comerlas.

3. Embarazo tardío: kiwi, naranjas, peras, uvas

En el tercer trimestre las madres embarazadas pueden comer más frutas ricas en vitaminas como kiwi, naranjas, peras, etc. Es mejor que las madres embarazadas con una constitución caliente coman menos naranjas para evitar que los ingredientes de las naranjas causen una pigmentación excesiva en el cuerpo humano, lo que no es bueno para la piel. Las naranjas tienen un alto contenido de vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más.

Una futura madre que consume una cierta cantidad de uvas todos los días no sólo puede lograr un buen efecto antifetal, sino que también hay un dicho popular: si una futura madre usa más uvas, los ojos de su bebé Sea hermosa, pero no es aconsejable sufrir una sobredosis y comer. No beba leche inmediatamente después de comer uvas.

Las naranjas son ricas en vitaminas y minerales y tienen las funciones de suavizar y proteger los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre.

En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas no pueden dormir bien y se irritan e inquietan fácilmente. Pueden comer algunas peras de forma adecuada. Las peras son ricas en agua, vitamina B y otras sustancias que pueden calmar eficazmente. y calmar la mente. Y puede prevenir eficazmente el edema y la hipertensión durante el embarazo.

¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas?

Las frutas son deliciosas y son un alimento saludable popular entre las mujeres. Sin embargo, cabe señalar que algunas frutas no son buenas para las mujeres embarazadas.

Estrictamente hablando, no hay frutas que las mujeres embarazadas no puedan comer, solo deben ser conscientes de que algunas frutas deben consumirse lo menos posible durante el embarazo o prestar atención a cómo se comen. Entonces, ¿qué frutas deben comer las mujeres embarazadas con precaución?

1. A muchas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos agridulces después del embarazo y, a veces, les apetece el espino. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer espino, porque el espino puede provocar contracciones uterinas. Especialmente para las mujeres embarazadas con aborto habitual, aborto espontáneo y signos de amenaza de aborto, es mejor no comerlo. Además, si una mujer embarazada sana ingiere accidentalmente espino, no habrá problema si la cantidad es pequeña. Si la cantidad es grande, lo mejor es acudir al médico para que revise el cuerpo y evitar accidentes.

2. Las mujeres embarazadas deben comer longan con precaución. El longan es una fruta nutritiva. Li Shizhen registró una vez en el "Compendio de Materia Médica": "El litchi es el alimento más valioso y el longan es el alimento más valioso". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, aunque en teoría el longan tiene efectos antifetales, la mayoría de las mujeres sufren de deficiencia de yin y sangre después del embarazo, y la deficiencia de yin provoca calor interno. La medicina tradicional china cree que el longan debe estar fresco antes del embarazo, pero el longan es de naturaleza caliente. Por lo tanto, para evitar posibles accidentes, las mujeres embarazadas deben comer longan con precaución.

3. Además, las mujeres embarazadas también deben tener cuidado al comer determinadas frutas propensas a sufrir alergias, como el mango, la piña, el kiwi, etc. Por ejemplo, las proteínas alergénicas del mango, la bromelina de la piña y los ácidos de frutas del kiwi son sustancias alergénicas comunes que causan alergias a las frutas. Debido a la naturaleza especial del embarazo, incluso si las mujeres embarazadas no tienen reacciones alérgicas a ciertas frutas antes del embarazo, no se recomienda comer demasiadas de una vez por razones de seguridad. Si una mujer embarazada nunca ha comido frutas alergénicas antes del embarazo, no debe comer demasiadas de una vez después del embarazo para evitar desencadenar alergias.