Los principiantes de Xingyiquan necesitan orientación.

Xingyiquan es uno de los excelentes estilos de boxeo que existe desde hace mucho tiempo y que tiene muchos alumnos. Tiene las ventajas de buena forma y función, apto para todas las edades, tanto interno como externo, fuerte y suave, y tiene las características de ser simple y claro, tan poderoso como un puño y tan poderoso como un dios. Junto con su simplicidad, la gente lo ama profundamente. Mientras perseveres, podrás lograr el objetivo de no tener miedo a las enfermedades y fortalecer tu cuerpo.

1. El origen del boxeo

Aunque el fundador de este boxeo y sus antecesores y descendientes siempre han sido controvertidos, según la genealogía, la historia y las investigaciones contemporáneas, este boxeo se desarrolló. a finales de las dinastías Ming y Qing Creado en las primeras edades. La declaración de Ji, a saber, Cao, Dai Longbang, Li Luoneng, Guo, Liu, Che Fanzhai, etc. Todos ellos son reconocidos por la mayoría de la gente. Pan Huicheng, Departamento de Cirugía Glandular, Hospital de Trabajadores de Tangshan

En lo que respecta a la historia del boxeo, el boxeo de Ji es muy diferente del actual boxeo de Xingyi. A juzgar por las "Doce formas de mantener la mente" enseñadas en secreto por el Templo Shaolin y las "Diez formas de mantener la mente" enseñadas por Henan Maxue Li, la diferencia más obvia radica en la forma de andar y el juego de pies, los cuales son estocadas laterales. Aunque ambos se centran en el entrenamiento de una sola posición en el boxeo, ambos son buenos en ataques técnicos y ambos son beneficiosos para el combate real, no sólo son diferentes en sustancia, sino que también tienen diferentes apariencias en términos de movimientos, nombres, contenido y técnicas. .

El Liuhe Quan o Liuhe Quan espiritual de Dai Longbang, que se difundió en el condado de Qixian, provincia de Shanxi, utiliza estocadas laterales y aún no ha desarrollado las patas de pollo y los pasos de langosta que se utilizan en el Xingyi Quan moderno. Pero en términos de técnica, enfatiza la integración de lo interno y lo externo, y comienza a prestar atención a la conciencia interna y la respiración, así como a la combinación interna y externa de fuerza y ​​movimiento. Tome Tian Dan como base, use la voluntad para contrarrestar la voluntad, use ambas manos y pies e integre ofensiva y defensa. A juzgar por lo esencial de estas técnicas, el Sr. Dai Longbang partió de la tradición de movimientos y trazos y enfatizó el uso del significado interno, la energía interna, el espíritu y la energía. Este cambio es la sublimación de la técnica y es sin duda un aporte. Creó el prerrequisito técnico para la evolución de Liuhe Quan a Xingyi Quan. Li Luoneng estudió con Dai Longbang y lo extendió hacia el norte. Alguna vez se llamó Yiquan, pero luego cambió su nombre a Xingyiquan. Desarrolló aún más este boxeo. Refinó las formas de las hachas, los rayos (electricidad), las flechas, los cañones y las balas para formar las formas y los significados de los cinco elementos de los motores, como dividir, perforar, colapsar, cañones y cruzar. También utilizó el principio de restricción. de los cinco elementos para ordenar, curar enfermedades, fortalecer tu cuerpo y potenciar tus habilidades. Las diez formas principales, siete formas pequeñas y los pictogramas de Dai Longbang se refinaron en doce formas (por lo que pasó a llamarse "Motor Xingyi"), lo que enriqueció la connotación del boxeo. También refinó y enriqueció las rutinas de boxeo, cambió la estocada lateral y la reemplazó con piernas dobladas, tres adelante y siete atrás, una pierna de pollo fuerte y un paso de langosta en el pie trasero, lo que hizo que Xingyiquan rompiera las artes marciales. arco, caballo y sirviente La rutina con el vacío y la respiración como pasos principales ha formado un único "¿caminar como una langosta con ritmo y juego de pies únicos?" Se ha convertido en una innovación importante después de Dai Longbang. Precisamente porque el Sr. Li ha profundizado en las sutilezas y agotado todos los misterios, ha logrado el logro del "puño sin puño, intención sin intención, intención sin intención", lo que se llama "boxeo mágico".

Yiyuan Xingyiquan, representado por Che He, está muy extendido en Shaanxi. En ese momento se llamaba "Escuela Shanxi". Dirigida por el Sr. Guo y el Sr. Liu, se convirtió en la sucursal de Hebei. Esta técnica de boxeo se ha transmitido desde Li hasta el presente durante ocho o nueve generaciones. Se puede ver que la gente ama profundamente esta técnica de boxeo simple y sin pretensiones.

Nombrado en honor al predecesor del boxeo) evolucionó a Xingyiquan. Debido a su difusión a largo plazo y continua evolución, no solo el nombre, el contenido y las técnicas han cambiado, sino que también las teorías de algunos clásicos del boxeo y récords del boxeo también han sufrido grandes cambios. Esto nos trae dificultades de identificación. Algunos récords de boxeo antiguos antes de la evolución no son como antigüedades y proverbios secretos, sino que se vuelven más valiosos a medida que envejecen. Debido a que los movimientos y técnicas del boxeo en sí han cambiado, la teoría naturalmente también cambiará. Entonces, lo que estamos practicando ahora es Xingyiquan. Si nos referimos al "Manual de boxeo psicológico", no será correcto. Si consulta el manual "Xinfa Liuhe Quan" que ha sido revisado muchas veces desde el undécimo año del reinado de Yongzheng, también sentirá que lo que dice no es equivalente a los movimientos realistas y los requisitos técnicos de Xingyi Quan. Por ejemplo, hay muchas declaraciones en "Diez elementos esenciales de Liuhe" (posteriormente modificado a lo que Cao llama "Resumen de los diez métodos") que son contrarias a los requisitos técnicos de Xingyi Quan. Por ejemplo, cuando se habla de "Tres secciones", se propone que "la sección superior comienza, la sección del medio sigue, la sección raíz persigue, las tres secciones corresponden, no hay problema de largo, corto, recto y sin peligro". de cabeceo y desnivel, por lo que las tres secciones son valiosas en las tres secciones, "iniciar, seguir y perseguir". La función de la técnica significa que los elementos técnicos esenciales están activos en la sección de punta, y las secciones media y raíz son solo. De esta manera, la sección de la punta está vacía y las secciones media y raíz son impotentes en los "tres nudos para impulsar" requeridos por Xingyi, como "empujar las caderas, empujar las rodillas, empujar las caderas". rodillas", para que la cintura tenga un papel protagonista, se desarrolle la fuerza del abdomen y se ejerza el poder de los "tres nudos invisibles del puño".

A juzgar por las dos tecnologías y métodos diferentes anteriores, sus efectos son exactamente opuestos. El artículo también decía: "Cuatro consejos" sólo se centran en la apariencia del lanzamiento. De hecho, la punta de la sangre, la punta del hueso, la punta de la carne y la punta del tendón de una persona no pueden funcionar sin poder interno, pero Xingyi habla de "las cuatro puntas". Sólo aprovechando plenamente este efecto de "impacto" se podrá rejuvenecer el espíritu interior. El significado de estas dos tecnologías es completamente diferente. Para otro ejemplo, el artículo habla de "subidas y bajadas". Aunque habla de técnicas, técnicas de codo y técnicas de pie respectivamente, la esencia se refleja en el uso de movimientos, como "levantar las manos como un trípode y caer como un trípode". una botella"; los codos protegen el corazón. Costillas, manos en alto, pero levantadas como un tigre, caídas como las garras de un águila agarrando algo. "Cúbrete los pies, lleva las rodillas al pecho y las rodillas a las rodillas. Todas sus formas están volteadas hacia arriba, como cuando levantas las manos". "En cuanto a caer, es como usar una piedra para perforar algo. Esto es muy diferente del significado de forma y significado. Si la forma y el significado dicen "la subida no es horizontal, la caída no es suave", significa que hay Una lucha en el medio, hay preocupaciones ocultas en la batalla. Los trucos de los maestros son difíciles de entender, lo que muestra el significado profundo. Otro ejemplo es "caminar cuando se levanta, luchar cuando se cae, y los altibajos son". "La gente solo escucha rumores y no ve los métodos reales. La llamada "fuerza de frotamiento", algunas personas la llaman "fuerza de remo", en realidad es "fuerza de surf", que está lejos de la connotación técnica. de "perforar cosas con piedras" y "atrapar cosas con águilas" mencionadas en este artículo, no es necesario enumerar todas las cosas. Esto es suficiente para demostrar que se refiere a los antiguos registros del boxeo que se han desarrollado y evolucionado mucho. No solo es inútil, sino también dañino. Algunas personas caerán en la niebla y no sabrán adónde ir. Inapropiado. Sólo este manuscrito "Liuhe Complete Music" transmitido desde la provincia de Hebei se adjunta al prefacio de "Liuhe Complete Music". de Dai Longbang en el año 15 del reinado de Qianlong, que conserva partes de "Liuhe Complete Music" de Dai Jia. El contenido también agrega mucha teoría técnica, aunque el texto es simple pero profundo. Desafortunadamente, este manual de boxeo ha sido copiado. y más, y hay muchas omisiones y errores. Algunas personas lo han agregado, restado o modificado a voluntad según su comprensión y necesidades personales. Este es también uno de los principales motivos de confusión. "clásicos del boxeo" o "manuales de boxeo", o algunos artículos y libros sobre este método de boxeo, algunos llevan el nombre de personas antiguas, algunos son misteriosos o algunos confunden la forma y el significado. Se dice que el boxeo es el arte de la inmortalidad. Por lo tanto, es necesario hacer más comparaciones, comprender dialécticamente y elegir la correcta. No seguir la tendencia, retrasarse y dañar a las generaciones futuras.

En segundo lugar, las habilidades, estilos y características de. Shang. Se difunde su teoría única.

(A) Técnicas únicas

Xingyiquan tiene diferentes técnicas avanzadas, como el Kung Fu de tres pasos y el entrenamiento de tres pasos. algo de la práctica, es necesario seguir estos tres procesos diferentes

1. El único Zhuang Gong-Santi y sus teorías técnicas relacionadas

Según el Sr. Shang Yunxiang, la habilidad básica de Xingyiquan. Es ponerse de pie y luego practicar el boxeo formalmente, que es la postura de tres cuerpos (también llamada postura Sancai, también llamada postura de captura del águila, según los requisitos del Maestro Shang, es más difícil y preciso. Las piernas tiemblan). , la respiración se vuelve arrogante, las manos y los pies se calientan, y luego se pueden tocar las manos y los pies con las manos y se puede escuchar el chirrido de los dedos y las rodillas cuando el sonido es fuerte. Este ejercicio realmente puede fortalecer el cuerpo. Tiene el efecto de fortalecer el cuerpo, fortalecer los músculos y huesos, rellenar el abdomen y aclarar los cuatro puntos.

Algunas personas dicen que el Maestro Shang tarda tres años en enseñar a la gente. Zhanzhuang se trata de sentar las bases, dar forma al cuerpo y encontrar la fuerza. Por lo tanto, estar de pie durante tres años no es suficiente. Si no permaneces de pie sobre la pila durante mucho tiempo, tus piernas se debilitarán y tu postura. se deformará, por lo tanto, debes pararte sobre la pila con frecuencia y relajar los músculos, regulando el qi.

Si no es con el propósito de curar enfermedades y mantener la salud, sino solo para practicar bien Xingyiquan. Para lograr el cultivo físico y funcional, como decía el Maestro Shang, no hay necesidad de practicar nada más. El Maestro Wang solía decir: "Practica como te dicen y úsalo una vez que lo hayas practicado. "En otras palabras, "¿Cómo usarlo? ¿El artesano está lleno de misterios? "Rastreo de los pulmones a largo plazo, puro y eficaz. El entrenamiento y la aplicación de Xingyiquan básicamente adopta la fuerza de las piernas y el juego de pies utilizados en el estilo de tres vías (también hay algunos otros juegos de pies para satisfacer necesidades especiales en la rutina). Caminar es generalmente "caminar hacia arriba", el "paso de langosta" de "venir como una langosta". No importa cómo patee el pie delantero, el movimiento de las ocho piernas no se puede separar de las tres posturas. Esto se debe a que la práctica hace un trabajo perfecto y puro. Por lo tanto, estas tres posturas son las pilas de Xingyiquan. Por lo tanto, la gente lo considera la "puerta a la iluminación" y lo llama la "forma materna". Les resulta difícil practicar mucho, pero después de mucho tiempo, tendrán un regusto interminable e incluso se volverán sólidos, enriquecidos interna y externamente, y Liuhe es fuerte.

Por lo tanto, los predecesores solían decir: "Las habilidades con los golpes son tesoros y solo pueden ser buenas". Si no haces esto, "no habrá movimiento como una montaña", "si lo golpeas lejos, el espíritu se extinguirá". "Si golpeas como una lanza, el dragón será cortado", etc. Las habilidades solo pueden ser palabras vacías. ¿Cómo se pueden hacer enemigos a causa de una base débil?

Las técnicas de Xingyiquan, desde posturas hasta movimientos formales, tienen sus profundas teorías técnicas, ya sea practicando la apariencia o aprendiendo el significado interno, de lo estático a lo dinámico, de lo simple a lo complejo, de la práctica a la aplicación, todo principiante debe dominar. Sólo cuando entiendas cómo formarte de forma natural podrás lograr resultados inmediatos y no ser complaciente. Estas técnicas y teorías se basan en las teorías del yin-yang y de los cinco elementos de la filosofía antigua, la medicina tradicional china taoísta que preserva la salud y las técnicas de artes marciales, por lo que sus técnicas se resumen en términos filosóficos.

Antes de practicar estas tres posturas, haz una preparación erguida natural para ajustar tu respiración, calmar tu mente y eliminar pensamientos que te distraigan. Precisamente porque es "sin pensamiento ni intención, sin forma ni imagen", los predecesores lo llamaron "cuerpo infinito". Quedarse quieto es prepararse para practicar movimientos, desde "no hacer nada hasta hacer algo". Aunque el cuerpo no se mueve, "el espíritu sí está concentrado", por eso hay un dicho de "giro infinito". Luego doble los brazos y las piernas, pero independientemente del yin y el yang izquierdo y derecho, levante los brazos cerca del cuerpo, presione ambas manos frente al abdomen, átese hacia arriba y hacia abajo y prepárese para la acción. Se dice que "el Tai Chi es la raíz de todas las cosas en el mundo". Por eso, los predecesores lo llamaron "estilo Tai Chi". A juzgar por los tres pasos anteriores a las tres posturas anteriores, desde "sin pensamientos ni intención" hasta "Dios tiene determinación" y "la acción es inminente", estos tres pasos son exactamente de lo estático a lo dinámico, que es un paso muy importante en el interior. Conciencia espiritual. Buen entrenamiento. Como dice el refrán, "la tranquilidad es la esencia y el movimiento es la función. Si la palabra es silenciosa, el verdadero significado no se revela; si la dices, no la verás. "Está tan inmóvil como un." montaña, y no conozco el yin y el yang". Estas declaraciones pueden dificultar que la otra parte sepa lo que está pasando, ya sea verdadero o falso, y tienen el efecto de disuadir la moral militar. Como dice el refrán: "No hay nada fuera del Qi, el Qi es absolutamente similar, absolutamente similar y extremadamente brillante, la claridad y el sentido están conectados, y todas las cosas se reducen a una". El Sr. Shang dijo: "Xingyi Quan entrena principalmente a Shen". y Qi". Dan Shuyun dijo: "El silencio es la naturaleza, el movimiento es significado y el uso mágico es Dios". Cuando practicas, solo puedes ser popular si estás centrado y centrado. Sólo deshaciéndonos de los pensamientos e imágenes que nos distraen y permitiendo que Dios se concentre, se puede estimular la espiritualidad. De esta manera, puedes ser sutil y enérgico durante el ejercicio; puede resultar muy inspirador cuando lo utilizas. Por lo tanto, en nuestro estudio y práctica, no debemos ignorar este proceso silencioso.

Al iniciar el movimiento, cierre los puños con ambas manos desde el ombligo hacia la izquierda y hacia la derecha, incluyendo girar los antebrazos hacia la izquierda y hacia la derecha para abrir el cuerpo. Hay una distinción entre el yin y el yang izquierdo y derecho, por eso se le llama "dos rituales" (es decir, yin y yang). "Nei Jing" dice: "Es sinónimo de acción, usado para explicar la relatividad y unidad de todas las cosas". Cuando se usa en las técnicas Xingyi, se refiere a la relación opuesta y complementaria entre las partes relativas del cuerpo humano y los movimientos. Como arriba y abajo, adelante y atrás, izquierda y derecha, espalda, decúbito supino, movimiento y quietud, vacío y sólido, duro y blando, estiramiento, retracción, etc. Los dos son opuestos, complementarios, proporcionales y de apoyo, por lo que son generalmente llamado "Yin y Yang" en las técnicas.

Los llamados “Tres Cuerpos”, también conocidos como los “Tres Talentos”, originalmente se refieren al cielo, la tierra y el hombre. Los clásicos de Xingyiquan dicen que el cuerpo humano también es un mundo pequeño, por lo que también existe una teoría de los tres cuerpos. Este es el origen del nombre "Estilo de tres cuerpos" de Xingyiquan. También llamado "Tres Talentos" o "Atrapa Águilas". Los llamados "tres cuerpos" se refieren a las placas superior, media e inferior, es decir, la cabeza, los miembros superiores y los miembros inferiores, así como las partes superior e inferior, interna y externa, y todo el cuerpo. La experiencia previa nos dice que se pueden lograr micro-logros a través del ejercicio. Si puedes lograr la armonía del yin y el yang, la armonía del interior y el exterior, y la pureza y unidad de los tres cuerpos, podrás "dar lo mejor de ti en todo" y encontrar fuerza en la práctica, por eso lo llamamos "tres". reencarnación corporal".

Las "cuatro imágenes" mencionadas en el Sutra del boxeo son pictogramas puramente técnicos y no tienen nada que ver con los llamados sol, taiyin, shaoyang y shaoyin. Se refiere a "baquetas, dragones, osos y tigres sosteniendo sus cabezas", que se denominan las "cuatro imágenes". Para obtener poderosas patas de pollo, un cuerpo de dragón con tendencia triple y brazos con hombros pesados ​​y cuello erguido, conviene cuidar la cabeza de tigre. Estas cuatro técnicas pictográficas son sólo pautas generales para el método Xingyiquan. Si puede cumplir con los requisitos en cualquier momento y en cualquier lugar durante la práctica, obtendrá algo de la práctica y lo utilizará de manera efectiva. Los "Cinco Elementos" mencionados en el Sutra del Boxeo son las cinco sustancias de metal, madera, agua, fuego y tierra. La medicina tradicional china lo utiliza para explicar las relaciones bioquímicas y restrictivas mutuas entre los cinco órganos internos y los mecanismos relevantes de las funciones fisiológicas del cuerpo humano. Xingyiquan se basa en las teorías del Yin-Yang y los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China y se utiliza para evitar enfermedades y fortalecer el cuerpo, cambiar la constitución física y cultivar la fuerza y ​​las habilidades físicas. Por lo tanto, practicar el Boxeo de los Cinco Elementos no es sólo para obtener beneficios físicos, sino también para seguir el principio de desarrollo mutuo. Cuando hay una enfermedad, es necesario utilizar resistencia (es decir, Shunke, Kangke) para limitarla, por eso se utiliza este principio de restricción biológica.

Sin embargo, cuando se trata de la aplicación de las artes marciales del Boxeo de los Cinco Elementos, este principio no se puede aplicar mecánicamente, porque la aplicación de las artes marciales cambia constantemente y requiere "adaptación" y "métodos indeterminados". puños para restringir qué puños, de lo contrario violará el dogma.

Xingyi Quan tiene requisitos muy importantes para la técnica "Liuhe". También se puede decir que "Liuhe" es la base técnica de Xingyi Quan, por lo que sus predecesores se llaman "Xin Liuhe Quan" y "Liuhe Quan". Se puede ver que "Liuhe" es el núcleo técnico de Xingyi Quan. Los practicantes de Xingyiquan se esfuerzan por "conectarse hacia arriba y hacia abajo, integrarse por dentro y por fuera y mantener todo el cuerpo intacto". Esta es la base para avanzar hacia logros técnicos superiores. "Liuhe" es su premisa técnica más directa, es decir, "Liuhe". ". Por supuesto, este "seis en uno" no se refiere al filosófico "las cuatro direcciones del cielo y la tierra se llaman seis en uno", sino que se refiere a la trinidad interna y externa del cuerpo humano. La tríada exterior es la combinación de manos y pies, codos y rodillas, hombros y caderas. Se requiere que las articulaciones, las articulaciones medias y las articulaciones de las puntas de las extremidades superiores e inferiores sean consistentes hacia arriba y hacia abajo. Los tres deseos van juntos para lograr las tres uniones exteriores. La llamada unidad interior de tres es: la unidad de mente y corazón, la unidad de corazón y energía, y la unidad de energía y fuerza. Sólo si está motivado y enérgico podrá cumplir con los requisitos técnicos de Nei Sanhe. Pero también debe combinarse con los tres exteriores, arriba y abajo, y los tres ascensos y movimientos pueden integrarse en uno, de modo que las seis partes internas y externas puedan integrarse para lograr la "perfección de todo el cuerpo". Los llamados "tres impulsos" son: los hombros de las extremidades superiores impulsan los codos y los codos impulsan las manos; la cintura de las extremidades inferiores impulsa las caderas, las caderas impulsan las rodillas y las rodillas impulsan los pies. Sólo cuando se completan los tres empujes de las extremidades superiores e inferiores y los movimientos son consistentes se pueden lograr los "tres empujes".

Los "siete puños" mencionados en el Sutra del boxeo son "cabeza, hombros, codos, manos, caderas, rodillas y pies". Son siete puntos de acupuntura prominentes que utiliza el cuerpo humano para atacar. La gente los compara con las "siete estrellas" parpadeantes, por lo que también se les llama "siete estrellas". En su lugar, utilice Liuhe para centrarse en siete puntos poderosos.

Cuando el Maestro Shang habló sobre la fuerza de Liuhe y el poder de los siete puños, también mencionó que el cuerpo humano debe practicar la "Fuerza de los Ocho Lados". Sólo dominando estos fundamentos técnicos podremos alcanzar gradualmente el excelente estado técnico de "de dónde viene". En esencia, también es el dominio de la técnica de "Quince actuaciones arriba y abajo, ninguna de las cuales puede escapar del espíritu de Tian Dan".

Xingyi Quan se divide en dos escuelas según la región: Hebei y Shanxi (algunas personas incluyen a Henan Xinyi Quan como las * * * tres escuelas). Hebei y Shanxi han tenido intercambios frecuentes en los tiempos modernos y ambos son descendientes de Li Luoneng. Por lo tanto, el contenido, el estilo, las características ofensivas y los métodos de práctica de las dos escuelas son relativamente cercanos. La facción de Hebei está representada por Guo, Liu y Sun Lutang, y su poder boxístico es estable. La Escuela Shan está representada por Che Yonghong, Bu Xuekuan, Song Huchen, Song y otros. El boxeo estilo Che es simple y animado, mientras que el boxeo estilo Song tiene una energía temblorosa y una fuerza interna exquisita.

Entrenamiento del juego de pies

En cuanto al juego de pies, hay un dicho en las artes marciales que dice que "enseñar boxeo no se trata de enseñar juego de pies, sino de enseñar juego de pies para vencer al maestro". ¡Recordarte la importancia del sexo con juego de pies!

El entrenamiento del juego de pies de las artes marciales tradicionales chinas no es de ninguna manera tan simple como el entrenamiento del juego de pies de las luchas modernas (como Sanda, boxeo y Muay Thai). El juego de pies de las artes marciales modernas requiere ligereza, agilidad y elegancia. Lo más importante es evitar rápidamente el ataque del oponente. Los requisitos de las artes marciales tradicionales no son solo evitar los ataques del oponente de forma rápida y ligera, ¡sino también ser parte de su fuerza general!

Entonces, ¿cuál es el verdadero juego de pies del boxeo? ¡Se puede decir que el juego de pies bajo restricción de ritmo y duración es el verdadero juego de pies del boxeo!

No prestes demasiada atención al "balanceo de cadera" cuando empieces a practicar el juego de pies, ¡pero debes prestar atención al "hacia atrás" y a la "parada de emergencia" desde el comienzo del entrenamiento! Cuando empieces a practicar el juego de pies, ¡debes prestar mucha atención al entrenamiento del "ritmo"! Cuando la duración del "ritmo" alcanza su límite, la "parada de emergencia", el "impulso retrógrado" y el "balanceo de cadera" se producirán de forma inesperada y natural. En resumen, cuando empieces a practicar el juego de pies, debes prestar atención a la "rapidez".

¿Cuál es la duración del ritmo del juego de pies? ¡Es absolutamente rápido mientras su forma general permanece sin cambios!

¿Cuáles son los beneficios de que el ritmo de tu juego de pies coincida con tu propio valor de tiempo y en qué se diferencia del juego de pies normal?

Nuestro juego de pies (estrictamente hablando, este juego de pies no es exclusivo de nosotros, el juego de pies de muchas escuelas de artes marciales tradicionales en China es así) es similar al del Sanda, el boxeo y otras técnicas modernas basadas en deslizamientos. ¡El juego de pies de las técnicas de lucha es absolutamente diferente! Cuando la duración de los pasos del deportista alcanza ligeramente la duración del ritmo, su estado de repente será diferente. Al atacar, correrá hacia la orilla opuesta con un gran impulso y una velocidad extremadamente rápida, al igual que las olas turbulentas que golpean la orilla y el viento otoñal que barre las hojas caídas.

Los ojos del oponente están frente a él antes de que pueda parpadear; al retirarse, será tan ágil como una serpiente o un conejo asustado, ¡y podrá retirarse en el momento del golpe! Por lo tanto, ¡no es exagerado describir el juego de pies como "vaca loca y tigre enojado"! Todas las personas que lo han probado personalmente dicen: "¡Rápido! ¡Terrible!"

Este estado de marcha se entrena utilizando el "ritmo". Entonces, ¿cómo se entrena el ritmo del juego de pies? Escúchame en detalle:

Para entrenar con éxito el "ritmo", debes prestar atención a los siguientes cuatro puntos: (1) Siempre presta atención a mantener la postura de las piernas y ser competente en la aplicación de "; temblor de alta frecuencia"; dominar la velocidad extrema de cambiar la capacidad de los pies; prestar atención a la coordinación de la postura.

(1) Mantenga siempre las patas en un cierto estado de flexión, ¡especialmente las traseras! No importa si las patas delanteras están estiradas hacia adelante o hacia atrás, ¡pero las patas traseras deben permanecer de pie sobre la pila! ! ¿Por qué? Esto se debe a que ya sea el poder del puño o el comienzo del juego de pies, el poder se transmite desde el pie (especialmente el pie trasero). Si las patas traseras están rectas, simplemente deslizarse está bien, pero conseguir el rebote característico del juego de pies es más difícil. En lugar de dejar que las patas traseras salgan disparadas de un estado recto a un estado doblado y luego a un estado colapsado, es mejor mantener las patas traseras en un estado correctamente doblado desde el principio. ¡Esto acortará en gran medida el tiempo de inicio al comenzar! ¿Has visto alguna vez el estado físico de un gato cuando está a punto de atacar? Todos son arcos del cuerpo que se contraen como resortes. El cuerpo salta como un resorte. ¡Así que tenemos que luchar como un gato, siempre en un estado de estrellarse y aparecer!

(2) Domina el "temblor de alta frecuencia". “Temblor de alta frecuencia” es una descripción del estado de mi cuerpo y mis piernas en el momento en que comienzo a caminar. ¡El ritmo del juego de pies es realmente importante! Su ritmo debe completarse en un tiempo, sin ningún sentimiento de descuido. El requisito general es que las patas delanteras (pies) tengan un ligero movimiento de pedaleo al momento de arrancar. El pie trasero debe levantarse hacia arriba y hacia abajo, y luego rebotar rápidamente hacia arriba usando la potencia obtenida del movimiento y la reacción, y luego se debe usar el otro pie para realizar la acción. Este tipo de "patada" no consiste en levantar el pie para empujar con fuerza el suelo, sino que se basa en el momento de desplazamiento del pie delantero y la fuerza de rebote (fuerza de reacción) para que la otra pierna reaccione rápidamente y haga el correspondiente movimiento. movimientos. Durante este tiempo, el cuerpo necesita temblar, las articulaciones de la cadera deben temblar; las manos deben cooperar y los pasos deben apresurarse hacia atrás. En definitiva, los pies se mueven, todo el cuerpo no se mueve y todo sucede como sucede. ¡Se puede decir que el "temblor de alta frecuencia" es la clave para practicar el juego de pies del "Tigre furioso de las vacas locas"! Es difícil para las personas que no tienen o no conocen el método de entrenamiento del "temblor de alta frecuencia" dominar la esencia del juego de pies. Un "maestro" declaró abiertamente en su libro que "este tipo de entrenamiento del juego de pies se ha perdido básicamente". ¡La vista de Pit Frog! ¿Crees que sólo tus artes marciales tienen este tipo de método de entrenamiento, "este es el único, nadie más"? ¡Puedo decirles responsablemente que este método de entrenamiento nunca se ha perdido! Además de nosotros, hay muchas sectas que tienen este método de entrenamiento.

(3) Domina la capacidad de cambiar de pie rápidamente. Cambiar de pie rápidamente puede parecer un movimiento pequeño, pero es la clave para la frecuencia de las transiciones del juego de pies. Sólo cuando los pies delanteros y traseros "dan" rápidamente, la cintura y las caderas flotan y giran como arpones, y el cuerpo está instantáneamente orientado y sin peso, se puede acelerar enormemente la frecuencia de la marcha.

(4) Presta atención a la coordinación corporal: La coordinación corporal significa que el cuerpo necesita moverse al caminar. No seas aburrido. El cuerpo siempre debe perder el control en la dirección opuesta al movimiento de la marcha. Por ejemplo, si el pie delantero se mueve horizontalmente y luego el pie se mueve hacia adelante, el cuerpo se inclinará en la misma dirección, "inclinándose hacia abajo" en el momento en que el pie delantero se mueve horizontalmente. ¡Solo coordinando el cuerpo y el juego de pies se pueden liberar las piernas de la carga de peso y moverse libre y rápidamente!

Hablar sobre el juego de pies

El secreto del juego de pies es no conocer el ritmo y desperdiciarlo en el trabajo.

El primer paso es como pisarlo, y el segundo paso es como balancearse y tropezar.

La vaca loca y el tigre enojado dependen del ritmo.

Explora técnicas generales de movimiento después de tocar el ritmo.

Conducir hacia atrás significa que las piernas y los pies sacuden las nalgas como el viento de otoño.

A la hora de caminar, no sólo las piernas, los pies y todo el cuerpo están siempre en buena forma.

El impulso de detenerse repentinamente y lanzarse hacia adelante es asombroso.

El hecho de que dos puños se crucen no significa que puedas ser un héroe si estás fuera de juego.

Se dice que el juego de pies es uno de los máximos secretos.

Te aconsejo que aprendas boxeo y aprendas algunos pasos más. Piensa detenidamente en la esencia.

Es difícil de decir, es difícil, es difícil de escuchar, es sólo como referencia. ¡Buena suerte! ! ! ! ! !