Multivitaminas buenas para la visión.
Los ojos requieren una mayor cantidad de antioxidantes que muchos otros órganos humanos.
La concentración de vitamina C en el humor acuoso (el líquido transparente entre la córnea y el cristalino) es mayor que la de cualquier otro fluido corporal, y el contenido de vitamina C en el humor acuoso es directamente proporcional a la ingesta dietética. .
Es decir, suplementar con vitamina C puede asegurar su concentración.
Muchas frutas y verduras contienen grandes cantidades de vitamina C. Los pimientos verdes, las naranjas, la col rizada y el brócoli tienen un alto contenido.
2. Tocoferol
La vitamina E es un potente antioxidante que protege los ácidos grasos de la retina de la oxidación nociva.
Las mejores fuentes dietéticas de vitamina E incluyen almendras, semillas de girasol, piñones, cacahuetes, salmón, aguacates, pimientos rojos, mangos, pulpo y bacalao.
3. Zinc
El contenido de zinc en los ojos es muy elevado, lo que está relacionado con la formación de pigmentos visuales en la retina, que pueden asegurar la claridad de la visión. La deficiencia de zinc puede provocar ceguera nocturna.
Las fuentes dietéticas naturales de zinc incluyen ostras, carne, semillas de calabaza y maní.
4. Vitamina A
Esta vitamina es muy importante para el mantenimiento de las células fotorreceptoras de los ojos. Una ingesta insuficiente puede provocar síndrome de ojo seco y ceguera nocturna.
Hay dos tipos de vitamina A en los alimentos: una se llama vitamina A preformada y la otra se llama provitamina A.
La vitamina A preformada se encuentra en el pescado, la carne, huevos y leche. En el producto, se puede ingerir directamente.
Además, el cuerpo humano también puede convertir los carotenoides provitamina A de las plantas en vitamina A que el cuerpo humano puede utilizar.
La col rizada, las espinacas y las zanahorias son ricas en provitamina A.
Toma nutrientes que mejoren la vista con regularidad para mejorar la nutrición ocular y prevenir la miopía. Se recomienda tomar Lejing Eyesight Nutrients dos veces al día, un paquete a la vez, con agua tibia durante un período de tiempo. Así se crió el hijo de mi colega y su vista siempre ha sido buena.