Demasiado perezoso para hablar, sensación de debilidad total, tendencia a sudar incluso con un poco de ejercicio, delgadez, dificultad para respirar y debilidad, eructos cuando se tiene hambre, hinchazón después de comer durante mucho tiempo, reflujo ácido y heces secas.
La deficiencia de Qi se refiere a la disfunción de los pulmones, el bazo y los riñones, lo que resulta en una bioquímica insuficiente del Qi, lo que hace que las personas sean propensas a la fatiga. Los síntomas de una constitución deficiente de Qi son un poco de pereza, a menudo dificultad para respirar, palpitaciones y sudoración. La depresión puede causar deficiencia de qi, especialmente al comer.
La constitución por deficiencia de Qi se caracteriza por frialdad, deficiencia de yang y deficiencia de yang en el cuerpo. Características generales: Vitalidad insuficiente, que se manifiesta por fatiga, dificultad para respirar, sudoración espontánea y otros síntomas de deficiencia de qi. Es causada por exceso de trabajo, insuficiencia cardíaca, envejecimiento y debilidad después de una enfermedad.
Características físicas: Los músculos son blandos y no sólidos.
Recomendaciones de salud: ①Gachas de ñame ②Astragalus broiler. El ñame chino y el astrágalo son medicinas tradicionales chinas que tonifican el qi. Los ñames se pueden exprimir para obtener jugo o hervir en agua. Los amigos con una constitución deficiente de Qi son aptos para comer algunos alimentos suaves y pacíficos, como soja, lentejas, patatas, ñame, raíces de loto, pasas, manzanas, batatas, pasas, calabaza, pollo, carne de conejo, ternera, panceta de cerdo y cordero. , arroz glutinoso, mijo, arenque, carpa plateada, setas, dátiles, longan, miel, etc. Los tónicos para la deficiencia de qi deben prepararse paso a paso, como el arroz glutinoso y las gachas de ñame, que son los más adecuados para personas con esta constitución. Consuma menos alimentos que consuman gases, como espinacas de agua, nuez de betel, rábano crudo, etc. También debes comer menos alimentos fríos y grasosos para evitar dañar el Zhongyang y provocar flema-humedad. No es recomendable comer más alimentos fríos, amargos, picantes y calientes.
No se canse demasiado en la vida diaria: la vida diaria debe ser regular, descansar lo suficiente al mediodía en verano y mantener un sueño adecuado. Manténgase abrigado en horarios normales y evite la sudoración y el viento durante el trabajo o el ejercicio extenuante. No uses demasiada fuerza para evitar dañar tu justicia.
El ejercicio debe ser suave y lento: puedes hacer algunos ejercicios suaves y lentos, como caminar, Tai Chi, hacer ejercicios, etc. y perseverar. No es adecuado para ejercicios con cargas pesadas y ejercicios sudorosos. Está prohibido ejercer fuerza o contener la respiración durante mucho tiempo. El ajuste emocional presta atención a cultivar y mantener una actitud estable y optimista.