¿Cómo está tu corazón? ¿Qué puedo ver?
¡Que tu corazón sea bueno o no depende de estos cinco lugares!
1: Las uñas de los pies se vuelven más gruesas y deformadas
Las uñas de los pies son anormales y diferentes a las anteriores, como engrosamiento gradual, decoloración, deformación, etc. No te descuides, lo mejor es ir al hospital para revisar el sistema cardiovascular. Un estudio estadounidense encontró que algunas sustancias en las uñas de los pies están relacionadas con la incidencia de presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas. Las uñas de los pies crecen más lentamente y algunas son más estables que las de las manos, lo que puede usarse como medida.
En segundo lugar, fíjate en el puente de la nariz.
En la raíz del puente de la nariz, es decir, entre las dos esquinas internas de los ojos, muchas personas tendrán una franja horizontal en este lugar, y algunas también tendrán una vena azul, que Llamamos al signo del corazón del pliegue nasal. En términos generales, los niños pueden tener algún resfriado interno o estasis gastrointestinal. Si un adulto tiene este problema, suele ser un problema cardíaco.
Tres: Hay masas inyectadas en sangre a nivel tenar.
La exploración manual muestra que el corazón está situado en la región tenar de la palma (como se muestra en la imagen). Si hay manchas rojas en esta área, o hay vetas de sangre pero no bultos, significa que la inflamación del corazón ha sido relativamente fuerte recientemente y es fácil enfadarse. Si hay coágulos de sangre rojos en el área del corazón de la mano izquierda y derecha al mismo tiempo, significa que el corazón tiene síntomas de isquemia y requiere tratamiento oportuno.
Cuatro: Mirar los labios.
Las personas con problemas de corazón suelen tener un síntoma: ¡labios morados! La llamada decoloración púrpura, médicamente llamada cianosis, se observa fácilmente en la piel y las membranas mucosas, como labios, puntas de la nariz, orejas, lecho ungueal, etc. Hay menos pigmento y partes periféricas de la circulación. Cuando la circulación sanguínea y el suministro de sangre de su cuerpo no son buenos, aparecerá un color púrpura azulado en las partes periféricas de la circulación, como los labios.
Cinco: xantomas del párpado (xantomas del párpado)
Las protuberancias planas y suaves parecidas a verrugas de color amarillo claro que se producen en la piel dentro de los párpados dobles están formadas por células de tejido que contienen grasa en la piel. . de. Es una manifestación cutánea externa del trastorno del metabolismo de los lípidos humanos, a menudo acompañada de enfermedades cardiovasculares (enfermedad coronaria, etc.) o hiperlipidemia.
Por supuesto, todo esto es para ayudarle a realizar juicios preliminares. Una vez que se descubren estas condiciones, lo mejor es ir al hospital para un examen detallado. Más vale prevenir que curar, ¡cuanto antes lo detectemos, mejor!
Para “descomprimir” el corazón come tres tipos de alimentos menos.
1. Semillas de melón saladas
Las semillas de melón saladas no sólo aportan sabor, sino que también contienen mucha sal, lo que no es bueno para la salud. Las semillas de melón saladas son un alimento rico en calorías. Comer demasiado puede causar fácilmente síntomas como sequedad de boca y dolor de muelas, y también puede aumentar el riesgo de enfermedades como presión arterial alta e hiperlipidemia. No es raro que las personas con casos más graves sufran un infarto de miocardio. Por lo tanto, puedes comer semillas de melón saladas, pero debes controlar la cantidad para evitar causar daños más graves al corazón.
2. Juegos de barbacoa
La barbacoa es lo que más nos gusta cuando salimos de excursión. Cuando los alimentos se asan a altas temperaturas, se produce un compuesto sanguíneo que reduce la elasticidad de las células y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Grasas y despojos
No comas demasiadas grasas y despojos. Se ha demostrado que ambos alimentos contienen altas cantidades de grasas saturadas y colesterol. Comer grandes cantidades durante un largo período de tiempo puede aumentar considerablemente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Para "reabastecer" tu corazón, come cuatro alimentos más.
1. Pescado
El pescado queda muy tierno y masticable. Comer salmón al menos una vez a la semana puede reducir la mortalidad por enfermedades cardíacas en las personas mayores en un 44%. Las mujeres que comen pescado de 1 a 3 veces al mes pueden reducir su riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 7%, y comer pescado 5 veces por semana puede reducir su riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 50%. Por lo tanto, debes comer más pescado en tu dieta diaria, especialmente pescado de aguas profundas.
2. Ácidos grasos poliinsaturados omega-3
Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son buenos para la salud del corazón. Un gran número de experimentos han demostrado que muy pocos ácidos grasos omega-3 y demasiados ácidos grasos omega-6 en la dieta son uno de los factores importantes en la inducción de enfermedades crónicas como las cardiovasculares.
Los aceites que consumimos diariamente contienen más ácidos grasos omega-6, lo que resulta en menos ácidos grasos omega-3, lo que es una de las razones de la alta incidencia de enfermedades crónicas.
Los ácidos grasos poliinsaturados son actualmente los ácidos grasos más deficientes en el cuerpo humano. Múltiples experimentos han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el colesterol total (CT), los triglicéridos (TG), las lipoproteínas de baja densidad y las proteínas de muy baja densidad en suero, y aumentar las lipoproteínas de alta densidad en suero, reduciendo así los tres niveles máximos y previniendo enfermedad cardiovascular. Por tanto, es muy necesario suplementar más aceites vegetales de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 en nuestras vidas. Por ejemplo, el aceite de linaza y el aceite de nuez son aceites comestibles ricos en ácidos grasos omega-3. Al cocinar a diario, se puede verter un poco de este aceite de cocina o comer platos fríos, lo que es beneficioso para prevenir el cáncer, eliminar los desechos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Fibra dietética
Los estudios epidemiológicos han demostrado que el aumento de fibra dietética, especialmente la fibra dietética soluble, puede reducir la absorción de colesterol, promover la excreción de colesterol del cuerpo y reducir la absorción. el riesgo de enfermedad coronaria. Otro estudio demostró que la fibra dietética insoluble se asocia con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular y puede retrasar la conversión de personas de alto riesgo en pacientes cardiovasculares. La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos consuman entre 25 y 30 gramos de fibra dietética todos los días.
Las verduras, frutas, cereales integrales, judías, hongos y algas son ricas en fibra dietética. Varios frijoles, como frijoles negros, soja, frijoles rojos, frijoles mungos, etc. , son expertos en complementar la fibra dietética. Las hortalizas de raíz contienen más fibra, como la zanahoria, el boniato, la patata, etc.
4. Los alimentos que contienen potasio
El potasio puede estimular que los riñones excreten más sodio, amortiguando así los efectos secundarios de la sal de sodio que eleva la presión arterial. Además, los estudios también han encontrado que comer más alimentos que contengan potasio tiene un efecto protector sobre las enfermedades cerebrovasculares. Las frutas y verduras de color amarillo y naranja son ricas en potasio, como plátanos, naranjas, mangos, pimientos amarillos, etc. Ambos son excelentes suplementos de potasio. El contenido de potasio de muchas verduras frescas es comparable al del plátano, como las espinacas, las espinacas de agua, el amaranto, la col rizada, la colza y el repollo. Comer medio kilo de vegetales de hojas verdes frescos todos los días puede satisfacer la mitad de sus necesidades de potasio.
Para proteger el corazón, masajea tres puntos de acupuntura durante un tiempo prolongado.
1. Punto Neiguan
La palma mira hacia arriba, situada en la mitad del antebrazo, dos centímetros por encima de la muñeca, de unos dos dedos y medio de ancho. Presionar Neiguan puede calmar la mente, ensanchar el pecho, regular el qi, regular el yin y el yang, el qi y la sangre y limpiar los meridianos. Es un punto de acupuntura especial para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Presionar Neiguan con regularidad puede dragar los vasos sanguíneos.
2. Punto Shenmen
Está en la parte interior de la muñeca, en la línea horizontal de la muñeca al lado del dedo meñique. Shenmen Point se especializa en el tratamiento de enfermedades cardíacas. Cuando se produzcan latidos prematuros o fibrilación auricular, masajee rápidamente el punto Shenmen para aliviar los síntomas a tiempo. Este punto de acupuntura puede reponer la vitalidad del meridiano del corazón y nutrir el corazón.
3. Punto Zhongchong
Está situado en el centro de las yemas del dedo medio de ambas manos. A menudo se utiliza como primeros auxilios para el dolor, el coma y la dismenorrea, y tiene la función de dar primeros auxilios. Función de regular la frecuencia cardíaca. Utilizado principalmente para la angina de pecho y la miocarditis, se puede utilizar un cortauñas para el pulgar.
Además, el buen humor también es muy beneficioso para la salud del corazón. ¡Menos ira en la vida diaria es mejor para la salud del corazón!