¿Qué alimentos son buenos para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares? Recuerda comer más de estos 9 tipos.
1 Cuáles son buenos alimentos para pacientes cardiovasculares 1. Maíz
El maíz es rico en grasas y el contenido de ácidos grasos insaturados en su grasa, especialmente ácido linoleico, es tan alto como 60% o más. Contribuye al metabolismo normal de las grasas y el colesterol en el cuerpo humano y puede reducir la deposición de colesterol en los vasos sanguíneos, suavizando así las arterias. 2. Tomates
Las diversas vitaminas no solo contienen 24 veces más que las manzanas y las peras, sino que también contienen vitamina rutina, que puede mejorar la capacidad oxidativa del cuerpo, eliminar los radicales libres y otros desechos del cuerpo. Protege la elasticidad de los vasos sanguíneos y previene los efectos de la trombosis. 3. Manzanas
Las manzanas son ricas en ácidos polisacáridos, flavonoides, potasio, vitaminas E y C y otros nutrientes, que pueden descomponer la grasa acumulada en el organismo y tienen un efecto significativo para retrasar y prevenir la aparición de la aterosclerosis. . 4. Algas marinas
Las algas marinas son ricas en fucoidan y laminarina. Estas sustancias tienen actividades similares a la heparina, que no solo pueden prevenir los coágulos sanguíneos, sino que también reducen el colesterol y las lipoproteínas e inhiben la aterosclerosis. 5. Té
Contiene polifenoles del té, que pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, reducir los lípidos en sangre, aliviar la hipercoagulabilidad de la sangre, mejorar la elasticidad de los glóbulos rojos y aliviar o retrasar la aterosclerosis. Beber té con regularidad puede suavizar las arterias y los vasos sanguíneos. 6. Ajo
Contiene capsaicina volátil, que puede eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos y tiene evidentes efectos hipolipemiantes. Es un buen medicamento para tratar la hiperlipidemia y la arteriosclerosis. 7. Las cebollas
Contienen un tipo de prostaglandina A que puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que puede relajarlos, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la presión de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, las cebollas también contienen disulfuro de dialilo y azufre. -Los aminoácidos que contienen pueden mejorar la actividad fibrinolítica, reducir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis. 8. Berenjena
Protege el sistema cardiovascular y reduce la presión arterial. La berenjena es rica en vitamina P, un compuesto flavonoide que puede suavizar los vasos sanguíneos, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir la permeabilidad capilar, previniendo la capilaridad. se rompen y desempeñan un cierto papel en la prevención del sangrado de pequeños vasos sanguíneos. 9. Panax notoginseng
Puede promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular puede reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre y prevenir la hiperlipidemia, la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades. Alimentos para enfermedades cardiovasculares.
2 Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares 1. Prevenir la embolia
Los vasos sanguíneos, especialmente las arterias coronarias, son propensos a contraerse y espasmos en el frío invierno, lo que resulta en un suministro de sangre insuficiente y Puede provocar una embolia, así que tenga mucho cuidado. Manténgase abrigado. 2. Los pacientes no deben hacer ejercicios matutinos
Porque durante el sueño, el sistema nervioso del cuerpo humano está suprimido y carece de vitalidad. El ejercicio vigoroso y repentino al levantarse por la mañana aumentará repentinamente la excitabilidad de los nervios, lo que puede provocar un aumento repentino de la excitabilidad nerviosa. Induce fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Debes prestar atención a este tema en invierno. 3. La suplementación debe ser moderada
Los chinos tienen la costumbre de tomar suplementos en invierno. Además, tomar una gran cantidad de comida caliente y vino medicinal nutritivo puede provocar fácilmente una caída. Aumenta los lípidos en sangre e induce enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, la suplementación en invierno debe realizarse de acuerdo con la constitución del individuo. 4. Mentalidad equilibrada
La excitación emocional es un tabú para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia deben especialmente relajar la mente y no dejar que sus emociones fluctúen demasiado. 5. Haga ejercicio adecuadamente
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no pueden hacer ejercicio, pero deben hacerlo de manera adecuada. La reducción del ejercicio también provocará un flujo sanguíneo lento y niveles elevados de lípidos en sangre. Es necesario organizar razonablemente el tiempo de ejercicio y controlar la cantidad de ejercicio. En invierno, conviene esperar hasta que salga el sol antes de hacer ejercicio. En este momento, la temperatura aumentará, lo que puede evitar que el cuerpo se estimule repentinamente por el frío y se enferme.