¿Cuál es el contenido didáctico del curso de etiqueta física?

El contenido principal de la clase de etiqueta física incluye entrenamiento físico, gimnasia artística elemental (incluido "mango", "posición de la mano de ballet", "pasos de baile básicos", "combinación de vals"), gimnasia artística, aeróbicos y ejercicios combinados en colchoneta.

La clase de física se refiere a un curso de educación estética que utiliza como método principal el entrenamiento de habilidades básicas en danza, combina música y practica actividades físicas basadas en la postura humana básica. El objetivo principal es integrar el fitness, la salud mental y el culturismo, crear una hermosa forma y postura corporal y mejorar la belleza física.

1. Ejercicios posturales básicos

Las posturas humanas básicas se refieren a: sentarse, pararse, caminar y acostarse.

Cuando estas posturas básicas se presentan frente a las personas, les darán una sensación, como: forma del cuerpo digna, recta y elegante, lo que les brindará una sensación estética agradable (incluidas todas las actividades diarias).

Debido a que la postura de una persona es altamente maleable, también puede tener cierto grado de estabilidad. A través de cierto entrenamiento se pueden cambiar muchas malas posturas, como hombros caídos, cruzar el pecho, estar descuidado, caminar con las rodillas dobladas, procrastinar, etc.

2. Entrenamiento básico de calidad

El entrenamiento básico de calidad física es uno de los contenidos importantes del ejercicio físico. Existen dos modalidades de ejercicio: el ejercicio unipersonal y el ejercicio cooperativo bipersonal. .

A través de una gran cantidad de ejercicios se pueden entrenar los hombros, el pecho, la cintura, el abdomen, las piernas y otras partes del cuerpo para mejorar la capacidad de soporte y la flexibilidad del cuerpo.