A medida que envejecemos, ¿cómo podemos proteger científicamente nuestros pulmones? ¿Hay alguna buena manera?
En primer lugar debemos saber que si los pulmones de una persona mayor no están en buenas condiciones, entonces debe ser que no prestó atención a proteger sus pulmones cuando era joven, porque todos los órganos Mientras no dañes excesivamente este órgano, tiene una fuerte función de autorreparación, pero si mantienes muchos malos hábitos sin cambios, causará daños duraderos a estos órganos y provocará algunas enfermedades. . Luego envejece Si las personas mayores tienen problemas pulmonares, deben prestar atención a los siguientes puntos en la vida diaria:
1. No fumar
No creo que sea necesario. Explica el daño que fumar causa a nuestros órganos respiratorios. Todo el mundo lo sabe, ¿verdad? Entonces, si las personas mayores quieren proteger sus pulmones, primero debemos dejar de fumar. Las estadísticas efectivas muestran que el 75% de los pacientes con cáncer de pulmón tienen el hábito de fumar. Es decir, 10 de cada 10 personas con cáncer de pulmón tienen el hábito de fumar. Una persona y media es fumadora. El pico de incidencia del cáncer de pulmón se da entre los 60 y 65 años, por lo que debemos dejar de fumar por nuestra propia salud.
2. Insistir en el ejercicio aeróbico
En la vida diaria debemos insistir en algún ejercicio aeróbico para ejercitar nuestros pulmones. Lo mejor es caminar a paso ligero o trotar después de que salga el sol. Por la mañana, estos ejercicios pueden ayudarnos a eliminar los gases residuales de nuestros pulmones.
3. Respirar profundamente con frecuencia
La respiración profunda tiene muchos beneficios para nosotros. Una respiración profunda calificada equivale a nuestro jadeo habitual de 7 a 8 veces, y su absorción de oxígeno es muy alta. Es muy importante que respirar profundamente con frecuencia sea de gran ayuda para transformar nuestros pulmones. Por eso, en nuestra vida diaria, mientras tengamos tiempo libre, debemos permitirnos realizar varias respiraciones profundas.