¿Cuáles son las verduras, frutas y alimentos cárnicos que pertenecen a la categoría del cabello?

1. Factores metabólicos de la alimentación y nutrición

Desnutrición provocada por eclipse parcial y otros factores, así como desnutrición o malabsorción provocada por indigestión y emaciación crónica. , puede provocar que se inhiba el crecimiento normal del cabello y entre en fase de reposo, provocando adelgazamiento, quemazón, encanecimiento prematuro o pérdida del cabello. Exceso de azúcar o sal, deficiencia de proteínas, deficiencia de hierro, deficiencia de zinc, exceso de selenio y ciertas enfermedades metabólicas como aciduria argininosuccínica, homocistinuria, uria hereditaria, trastorno del metabolismo de la metionina, etc. También es la causa de la caída del cabello. Además, el consumo regular de bebidas carbonatadas puede irritar el tracto gastrointestinal, provocar disfunciones digestivas, afectar la absorción de nutrientes y provocar la caída del cabello.

Solución: Comer adecuadamente.

El consumo excesivo de carne es un importante “cómplice” de la alopecia seborreica. La ingesta reducida de vegetales puede causar fácilmente estreñimiento y "sangre sucia" y afectar la calidad del cabello. Insiste en comer más cereales y frutas y trata de conseguir una nutrición equilibrada. Los hombres que ya tienen signos de caída del cabello deben prestar más atención a comer alimentos menos picantes, evitar los alimentos grasosos y picantes (carnes grasas, alimentos fritos) y evitar los alimentos azucarados y ricos en grasas, como el hígado, la carne, las cebollas y otros ácidos. alimentos.

Dos: Fumar y beber en exceso.

El consumo excesivo de alcohol puede provocar enfermedades gastrointestinales y afectar la digestión y absorción de nutrientes como proteínas y vitaminas; los conservantes que contiene el vino también tienen un gran impacto negativo en la salud del cabello. Fumar contraerá los capilares del cuero cabelludo y afectará el crecimiento y desarrollo normal del cabello.

Solución: Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.

Dejar de fumar es un factor importante para prevenir la caída del cabello. El licor, especialmente el licor caliente, puede producir calor y humedad en el cuero cabelludo, provocando la caída del cabello. Incluso la cerveza y el vino deben consumirse con moderación. Los hombres que beben demasiado, para conservar su cabello, deben limitar la cantidad y la frecuencia de su consumo, incluso si no pueden dejar de beber por completo, y dejar que su hígado "descanse" al menos dos días a la semana (es decir, dejar de beber). ).

Tres: Trastornos de secreción

Muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde trabajando, lo que provoca una grave pérdida de cabello. Se descubrió que la hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria promueve el crecimiento del cabello, mientras que la deficiencia de la hormona del crecimiento ralentiza el crecimiento del cabello. Las hormonas sexuales también afectan la salud del cabello: las hormonas femeninas hacen que el cabello sea suave y brillante; las hormonas masculinas lo hacen duro y grueso. Una vez que hay un desequilibrio de las hormonas sexuales en el cuerpo, pueden ocurrir anomalías en el cabello. Por lo tanto, la disfunción de la glándula pituitaria, los tumores suprarrenales, la acromegalia, etc. pueden provocar la caída del cabello.

Solución: trabajo y descanso normales

Mejore sus hábitos de vida, preste atención a los patrones regulares de trabajo y descanso y trate de evitar quedarse despierto hasta tarde, especialmente los hombres a quienes les gusta jugar juegos de computadora. y ver CD. Deberían deshacerse rápidamente del mal hábito de quedarse dormido, porque mejorar la calidad del sueño será de gran ayuda para mejorar la caída del cabello.

Cuatro: factores físicos y químicos

Algunos entornos de trabajo son duros y el entorno de vida está estrechamente relacionado con la salud del cabello. El humo negro y los gases de escape de las ciudades modernas contaminan gravemente los espacios habitables de las personas y son perjudiciales para el cabello. Trabajar bajo la luz solar intensa durante mucho tiempo hará que la melanina del cabello se caiga y se vuelva marrón, y cortará el suministro de proteínas; El cabello, haciéndolo áspero.

Solución: Aléjate de la contaminación y masajea regularmente.

Además de alejarte de ambientes hostiles, también puedes ayudar a la regeneración del cabello mediante masajes locales. El método específico consiste en utilizar ambas manos y dedos para peinar el cabello del cuero cabelludo hacia adelante o hacia atrás, también conocido como "terapia de peinado del cabello". Puedes hacerlo solo o con tu familia, varias veces al día, durante unos 5 minutos cada vez. La cantidad de fuerza es lo que se siente cómodo y se expande. Al peinar y masajear el cuero cabelludo, tiene el efecto de promover el qi y la circulación sanguínea, relajar los músculos y desbloquear los meridianos. Desde la perspectiva de la medicina moderna, peinar adecuadamente el cuero cabelludo puede promover la circulación sanguínea de los capilares del cuero cabelludo, mejorar el estado nutricional de la papila dérmica del folículo piloso y ayudar a restaurar la función de crecimiento del folículo piloso.

Cinco: Una tintura inadecuada del cabello dañará la corteza capilar.

Algunas personas perderán el cabello debido a una permanente y un teñido inadecuados. Los cosméticos para el cabello como permanentes, champús y tintes para el cabello son causas comunes de caída del cabello, lo que puede estar relacionado con una publicidad irresponsable que lleva al abuso de los champús. El uso regular de agua permanente puede disolver las proteínas y grasas en la corteza del cabello, haciendo que el cabello sea suave y ondulado. El tinte para el cabello puede eliminar la melanina en la corteza del cabello y luego penetrar en el tinte para el cabello. Por ello, la calidad, dosis y método de uso de las permanentes y tintes para el cabello son muy importantes. Un uso correcto y adecuado puede reducir su daño al cabello.

Solución: Cuidado con el teñido

El aire caliente que sopla el secador de pelo alcanza los 100℃, lo que destruirá el tejido capilar y dañará el cuero cabelludo, por lo que se debe evitar el soplado frecuente. No es aconsejable hacerse la permanente y teñirse el cabello demasiadas veces, porque las permanentes y los tintes para el cabello tienen un gran impacto en el cabello y demasiadas veces dañarán las raíces del cabello.

Seis: El método de peinado es incorrecto.

La mayoría de personas piensa que peinarse es algo muy común y no hay nada a lo que prestarle atención. Los cepillos de nailon que pueden generar electricidad estática pueden generar hasta cientos de voltios de electricidad estática al peinar el cabello. La electricidad estática se conduce desde el tallo del cabello hasta la raíz del cabello, lo que provoca que se formen burbujas entre los poros y el tejido de la raíz del cabello. Con el tiempo, los poros y las raíces del cabello se aflojan por completo, provocando la caída del cabello.

Solución: Ser bueno lavando y arreglando.

En primer lugar, mantener una frecuencia adecuada de lavado del cabello. Las personas con cabello graso deben lavarlo una vez al día o cada dos días, y las personas con cabello seco deben lavarlo una o dos veces por semana. Al mismo tiempo, debes masajear tu cabello mientras lo lavas para mantener el cuero cabelludo limpio y favorecer la circulación sanguínea. En segundo lugar, elige el champú que más te convenga. No utilices champús muy desengrasantes o alcalinos. Este champú tiene un efecto desengrasante y deshidratante demasiado fuerte, que puede resecar fácilmente el cabello y provocar necrosis del cuero cabelludo. Debes elegir un champú natural que no irrite tu cuero cabelludo y cabello, o elegir uno según tu tipo de cabello. En tercer lugar, no utilice peines ni cepillos de nailon, porque los peines y cepillos de nailon tienden a generar electricidad estática, lo que puede provocar una fuerte irritación en el cabello y el cuero cabelludo. La opción ideal es un peine de boj y un cepillo de cerdas, que no sólo pueden eliminar la caspa, aumentar el brillo del cabello, sino también masajear el cuero cabelludo y promover la circulación sanguínea.

Siete: Factores mentales o físicos

En la vida, los hombres suelen soportar una mayor presión mental. El estrés mental, la depresión, el miedo o el insomnio severo pueden provocar trastornos del sistema nervioso y disfunción capilar continua. Al encogerse, los folículos pilosos no reciben suficiente suministro de sangre. El cuero cabelludo se encuentra en la parte superior del cuerpo humano, por lo que es más probable que el cabello se caiga. Si la presión continúa y la calidad psicológica es débil, es fácil desarrollar adicción a cortarse el cabello (comerlo), depilarse el cabello, etc. Los traumatismos craneales, la médula espinal, el bulbo raquídeo, el mesencéfalo y las lesiones del tronco del encéfalo pueden provocar la caída del cabello. Los factores mentales también pueden afectar gravemente el ciclo de crecimiento del cabello. Fatiga visual de larga duración, estrés mental, nerviosismo, impaciencia o ansiedad, trasnochar, etc. Todos conducen a un ciclo de crecimiento del cabello más corto, caída del cabello y calvicie prematura. La caída del cabello común incluye la caída del cabello después del parto, la caída del cabello después de una enfermedad grave, la caída del cabello después de un examen y la caída del cabello en algunas unidades o empresas responsables.

Solución: Ajusta tu estado de ánimo.

Aunque la alopecia no causa ningún dolor físico a las personas, su aparición a menudo añade una presión invisible al ánimo de las personas, provocando que tengan un sueño intranquilo y una alimentación descuidada. Si notas que se te cae el cabello, no entres en pánico, ajusta tu mentalidad a tiempo y elimina tensiones innecesarias. La caída del cabello se puede curar, pero el estrés excesivo puede empeorarla.