¿Qué debo hacer si me tiro demasiados pedos?
1. Masajear el estómago por la mañana y por la noche.
El propósito del masaje abdominal es ayudar al cuerpo a repararse, facilitar la digestión y el agotamiento. gas.
Acuéstate en la cama cada mañana y cada noche, quítate la ropa, cúbrete con una colcha cuando hace frío, junta los dedos de ambas manos y masajea en sentido antihorario 81 veces comenzando desde el ombligo. y la raíz de la palma de tu mano izquierda masajea 81 veces en el sentido de las agujas del reloj con tu mano derecha. Finalmente, usa tu mano izquierda para masajear en sentido antihorario 100 veces.
Ir al baño con regularidad
Algunas personas tienen miedo de defecar debido a fisuras anales o hemorroides y se abstienen de ir al baño, lo que resulta en una defecación más seca, en algunas personas, debido a la irregularidad; Periodos de trabajo y descanso y dieta irregular. Heces irregulares. Cuando se sienten cómodos, no pueden dejar lo que están haciendo y toleran las molestias. Si no va al baño a tiempo durante mucho tiempo y no defeca a tiempo, inevitablemente agravará el estreñimiento. Lo mejor es desarrollar el hábito de defecar después de levantarse por la mañana. La defecación regular es muy importante para prevenir el estreñimiento.
Comer más cereales integrales
Como todos sabemos, la fibra dietética tiene la función de absorber agua y suavizar las heces, siendo además el cuerpo principal de las heces. Puede promover la peristalsis de los músculos intestinales y empujar las heces hacia abajo rápidamente. Estas fibras dietéticas se encuentran principalmente en los cereales integrales. Comer muy pocos cereales integrales provocará menos residuos de fibra dietética en los intestinos, menos heces, muy poca estimulación efectiva en los intestinos, peristaltismo intestinal más lento, heces que permanecerán en los intestinos durante demasiado tiempo y absorción excesiva de agua en los intestinos. heces y secreciones.
Cambia tus hábitos alimentarios
La mayoría de enfermedades son causadas por dietas y medicamentos poco saludables, por lo que debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios para evitar enfermarnos. Ningún tabú y tirarse pedos excesivos no lo curará.
Cuanto más tiempo no te enfermes, mejor será para el cuerpo repararse a sí mismo. El proceso de recuperación implica no estar enfermo por períodos de tiempo cada vez más prolongados.