8 tipos de productos de salud comunes, ¿cuáles son los verdaderos suplementos para las personas mayores? No sigas la tendencia a ciegas
Antes, la anciana tenía mala salud y se sintió atraída por el vendedor de productos sanitarios. Bajo el loco discurso de venta del vendedor, a la anciana le "lavaron el cerebro" con éxito. A pesar de la disuasión, ella fue a las reuniones de la compañía de productos para el cuidado de la salud todos los días y promovió los productos para el cuidado de la salud en casa. Algunas marcas son incluso desconocidas.
Entonces la anciana optó por tomar suplementos para la salud en lugar de tomar medicamentos. Entre semana, se muestra reacia a comprar carne y verduras, sólo para ahorrar dinero y comprar más productos saludables. En tres años, gastó un total de 320.000 yuanes en productos sanitarios.
La anciana que solo tomaba suplementos para la salud no mejoró. No existía ninguna "cura" y murió tres años después.
En esta sociedad donde "hablar de cáncer es una vergüenza", la "cuidado de la salud" es muy popular y los profesionales de la salud prefieren los productos para el cuidado de la salud, pero ¿realmente funcionan los productos para el cuidado de la salud? Probablemente eso no sea cierto.
Los llamados productos para la salud contienen principalmente vitaminas, minerales y extractos de plantas naturales o raras, o de organismos, animales y plantas marinos raros, etc. No es un medicamento y no tiene ningún efecto terapéutico.
Aunque algunos ingredientes de algunos productos para la salud pueden tener efectos anticancerígenos mediante experimentos in vitro o con animales, eso no significa que consumir estos productos para la salud con efectos anticancerígenos pueda prevenir el cáncer. Después de todo, no existe ningún estudio formal en humanos que señale claramente que los productos sanitarios pueden prevenir y combatir el cáncer. No es necesario que el público crea ciegamente en la propaganda excesiva de los productos sanitarios.
Y el consumo excesivo de productos para la salud puede provocar daños en el organismo, como el hígado y los riñones. En circunstancias normales, las personas a las que se les ha confirmado una deficiencia de ciertos nutrientes mediante encuestas o exámenes epidemiológicos pueden complementarlos bajo la supervisión de un médico. De hecho, las personas sanas no necesitan tomar los llamados productos saludables. Después de todo, una dieta normal puede satisfacer las necesidades del cuerpo.
Panax Panax notoginseng: En los últimos años, Panax notoginseng se ha convertido en un popular producto para la salud. Las investigaciones muestran que Panax notoginseng puede mejorar la función cardiovascular y acelerar la eliminación de la fatiga por ejercicio. También puede mejorar la condición física, ayudar a prevenir la trombosis y prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos cerebrales. Generalmente, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares tienen problemas de estasis sanguínea y es más apropiado tomar Panax notoginseng en este momento.
Cabe señalar que Panax notoginseng no es un alimento, por lo que no se debe sostener la idea de “prevenir enfermedades sin enfermedad”. El uso prolongado de Panax notoginseng puede provocar intoxicación por medicamentos, especialmente en dosis grandes, que pueden provocar bloqueo auriculoventricular. Además, los pacientes con infarto de miocardio que toman anticoagulantes orales deben utilizar Panax notoginseng con precaución y controlar los indicadores de coagulación cuando sea necesario.
Aceite de pescado de aguas profundas: El aceite de pescado de aguas profundas no es un producto universal para el cuidado de la salud que pueda curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Debe saber que el papel del aceite de pescado de aguas profundas en la prevención y el tratamiento de enfermedades es en realidad muy limitado. Guo, subdirector del Hospital Popular Provincial de Hebei, sugirió que comer pescado de mar varias veces a la semana puede lograr el efecto de complementar el aceite de pescado. .
Aceite de hígado de bacalao: El aceite de hígado de bacalao en realidad no es aceite de pescado, sino un aceite graso extraído del hígado de peces marinos. Contiene vitaminas A y D, que ayudan a proteger la vista y prevenir el raquitismo en bebés y jóvenes. niños. La vitamina A y la vitamina D son vitaminas liposolubles. Una vez que sufre una sobredosis de aceite de hígado de bacalao, es muy probable que la vitamina A y la vitamina D no se excreten del cuerpo e incluso pueden aumentar la carga sobre el hígado y los riñones. Por lo tanto, el aceite de hígado de bacalao no debe tomarse como alimento y es mejor tomarlo bajo la supervisión de un médico.
Aceite de krill: El llamado aceite de krill en realidad proviene del krill. El aceite de krill se obtiene después de limpiar el krill, triturarlo, extraerlo, concentrarlo y filtrarlo. El aceite de krill que se vende actualmente en el mercado está envasado como un producto de salud que puede curar todas las enfermedades y el precio oscila entre unos pocos cientos y varios miles.
Ruan, experto del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Nutrición, dijo que el krill es efectivamente rico en oligoelementos como DHA y EPA, pero estos elementos saludables no pueden curar todas las enfermedades. Además, como producto para la salud, el aceite de krill no es apto para todo el mundo, por lo que cabe destacar que no deben consumirlo bebés, mujeres embarazadas, mujeres lactantes y personas alérgicas a los mariscos.
Vitamina C: No es necesario que tomes vitamina C si así lo deseas. Después de todo, la ingesta excesiva de vitamina C puede conducir fácilmente a la dependencia de la vitamina C, y una vez que se suspende la ingesta de vitamina C en el futuro, puede conducir fácilmente a una deficiencia de vitamina C en el cuerpo.
La deficiencia de vitamina C puede provocar fácilmente piel seca e incluso escorbuto.
Por lo tanto, las personas con deficiencia de vitamina C pueden tomar un tratamiento con vitamina C bajo la supervisión de un médico, pero las personas normales no necesitan tomarlo. Pueden comer más frutas y verduras todos los días.
Además, muchas personas beben bebidas con vitamina C para complementar su vitamina C. Los expertos dicen que beber una botella de bebida con vitamina C no es tan bueno como comer dos naranjas.
Dunali salina: Guan Jing, vicepresidente y secretario general de la Asociación de la Industria de Algas Marinas de China, afirmó que Dunaliella salina es rica en betacaroteno, tiene antioxidantes, vitaminas, polisacáridos y otros ingredientes beneficiosos, y es Bueno para la prevención de la diabetes y el tratamiento auxiliar tienen un cierto papel.
Sin embargo, la publicidad en el mercado de que consumir Dunaliella salina puede prolongar la vida es algo exagerada. Se enfatiza que Dunaliella salina es beneficiosa, pero comer Dunaliella salina por sí solo no puede prolongar la vida. Después de todo, la longevidad depende de su estilo de vida y de su salud.
Propolis: El própolis es un producto de salud esencial para muchas familias. Rica en sustancias bioactivas, vitaminas y oligoelementos, ayuda a prevenir y aliviar la arteriosclerosis y es amigable con los pacientes hipertensos. Sin embargo, cabe señalar que el propóleo surte efecto lentamente y estos pacientes deben insistir en tomar propóleo durante un tiempo prolongado. El propóleo es innecesario para la gente normal, especialmente si se toma durante mucho tiempo, es probable que tenga el efecto contrario.
La salud de las personas mayores es una preocupación de toda familia, especialmente en lo que respecta a la alimentación diaria. La cuestión de "cómo comer sano para las personas mayores" también ha preocupado a muchas personas. La Comisión Municipal de Salud y Planificación Familiar de Beijing publicó el "Libro de bolsillo de orientación sobre una dieta saludable para las personas mayores", que puede describirse como una "guía dietética" para las personas mayores.
1. Cuánto comer: diez golpes al día.
¿Cuánto deben comer al día las personas mayores? Se recomienda comer "diez golpes" todos los días, es decir, utilizar los propios puños para estimar la ingesta diaria de alimentos.
Generalmente, "diez puños" incluyen no más de una porción de carne del tamaño de un puño, aproximadamente dos porciones de cereales del tamaño de un puño, dos porciones de leche y productos de soja del tamaño de un puño y, finalmente, no menos de cinco porciones del tamaño de un puño de frutas y verduras.
2. Qué comer: 20 tipos de alimentos cada día.
Las necesidades nutricionales de las personas mayores deben ser integrales, por lo que se recomienda que la dieta diaria sea diversificada, preferiblemente "varia", y comer alrededor de 20 tipos de harina de arroz, cereales integrales, pescado y huevos. frutas con hojas y tallos, y verduras todos los días. Frijoles, frutas, etc.
3. Cómo comer: Mezclar grueso y fino, incluyendo cereales integrales.
Es mejor que las personas mayores combinen alimentos espesos y ligeros en su dieta diaria. Se recomienda comer más cereales integrales. El libro también recomienda que lo mejor es comer de 5 a 7 comidas con cereales integrales a la semana. Los cereales integrales se pueden combinar con mijo, frijoles rojos, maíz y arroz integral.
Las personas mayores tendrán más o menos enfermedades físicas a medida que envejecen. Como están demasiado preocupados por su propia salud, se sienten atraídos fácilmente por los anuncios de productos sanitarios en el mercado y creen ciegamente en la eficacia de los productos sanitarios.
De hecho, los productos sanitarios no son medicamentos y no pueden curar completamente las enfermedades. Especialmente las personas mayores deben mantener los ojos abiertos a la hora de comprar productos para el cuidado de la salud, y es mejor comprarlos según sus necesidades. Al mismo tiempo, los jóvenes en casa deberían prestar más atención a las personas de mediana edad y mayores en casa y ayudarlas a identificar la autenticidad de los productos para el cuidado de la salud. #Plan Cero Cero#
Está prohibida la reimpresión sin el permiso y autorización del autor.