Irritabilidad, irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, inquietud, insomnio, etc. ¿Cómo ajustar?

Amplía tus horizontes. Acuéstate a tiempo, acuéstate temprano y levántate temprano. Viva una vida rica y plena durante el día, realice actividades al aire libre y haga ejercicio, comuníquese y charle mucho con la gente, tenga intereses y pasatiempos apropiados que sean beneficiosos para el cuerpo y la mente, y haga cosas más significativas.

No hables apasionadamente con la gente ni pienses demasiado en los problemas antes de acostarte. Puedes darte un baño con agua tibia (secarte el cabello después del baño) o remojar tus pies en agua caliente para relajarte. naturalmente.

No comas demasiado en la cena, ni bebas mucha agua antes de acostarte, pero puedes beber un poco de leche caliente con moderación. El ambiente interior debe ser cómodo y limpio. Se pueden colocar frutas como las naranjas al lado de la cama. El aroma afrutado puede ayudarle a dormir.

El insomnio ocasional es normal, así que no te preocupes demasiado. Si sufre de insomnio con frecuencia, se recomienda consultar a un neurólogo y tomar la medicación adecuada. Para aquellos con órganos internos débiles, calor interno excesivo o movimientos irregulares, se recomienda consultar a un practicante de medicina tradicional china para aclarar su constitución y preparar medicamentos acondicionadores.