¿Puedo comer muslos de pollo guisados ​​con patatas durante un mes?

Puedes comer muslos de pollo guisados ​​con patatas cuando tengas un mes de embarazo, pero se recomienda utilizar condimentos menos picantes al guisar. En las primeras etapas del embarazo, la mujer embarazada debe asegurarse primero el aporte proteico y elegir alimentos ricos en proteínas de alta calidad y fáciles de digerir y absorber, como carne, leche, huevos, pescado, productos de soja, etc. En segundo lugar, asegurar la ingesta de minerales y vitaminas. Elija una variedad de alimentos ricos en zinc, calcio, cobre, vitamina A, vitamina B, vitamina C, ácido fólico y otros nutrientes, como carne, hígado y riñón de animales, sésamo, leche, frijoles, etc. Por último, presta atención a la ingesta adecuada de carbohidratos y grasas. Los carbohidratos que aportan energía durante el embarazo provienen principalmente del boniato, la patata, el ñame, la sacarosa y el arroz. Las grasas provienen principalmente de aceites animales y aceites comestibles. El aceite de sésamo, el aceite de soja y el aceite de maní en los aceites comestibles son los principales proveedores de energía y pueden satisfacer las necesidades de ácidos grasos de las madres y los fetos. El aceite vegetal es ideal para cocinar.

Qué no comer al principio del embarazo

No comer alimentos enlatados, patatas fritas, pollo frito, Coca-Cola, Sprite y otras bebidas carbonatadas, red bull, té fuerte, café, perfumados. té, espino, longan, repollo encurtido y frijoles agrios, tocino y pescado, granos de pimienta de Sichuan, alimentos congelados. Es mejor no comer alimentos fríos como cangrejos, verdolaga, semillas de coix y tortugas de caparazón blando durante las primeras etapas del embarazo. No se recomienda que las madres embarazadas coman durante el primer trimestre. Es mejor comer menos o nada de alimentos picantes y grasosos. Los primeros tres meses de embarazo son un período sensible del embarazo. Debido a que el bebé aún no se ha desarrollado de manera estable, las madres embarazadas deben prestar especial atención a su dieta diaria para evitar consecuencias irreversibles para el bebé. Por lo tanto, en las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas deben prestar especial atención a su dieta, hacerla rica y diversa, proporcionar diversos nutrientes y vitaminas necesarios para el crecimiento y desarrollo del feto y hacer preparativos completos para la salud futura de el feto.