¿Qué deben comer las personas con constitución fría para calentarse y perder peso en invierno?
Personas con constitución fría:
Si quieres saber qué constitución tienes, simplemente hazte un test para descubrirlo.
1. Me gusta tomar bebidas frías incluso en invierno. (Sí/No)
2. El color de la lengua es rojo oscuro. (Sí/No)
3. Hable con rapidez y precisión. (Sí/No)
4. Las heces son pesadas y huelen mal. (Sí/No)
5. Babeo frecuente. (Sí/No)
6. Las manos se mantienen calientes durante mucho tiempo. (Sí/No)
7. Hablar en voz alta. (Sí/No)
8. El color de las mejillas suele aparecer rojizo. (Sí/No)
9. A menudo abro los ojos de forma inconsciente. (Sí/No)
10. La temperatura corporal media es superior a 36,3 grados. (Sí/No)
11. Mi cuerpo se balancea a menudo cuando me siento. (Sí/No)
12. Toda la persona parece fuerte, pero en realidad es toda gorda. (Sí/No)
13. Agarre los músculos de la pantorrilla con las manos. Los músculos se agarrarán fácilmente. (Sí/No)
Si tu respuesta es "sí" más que "no", tienes una constitución caliente. Si respondes "no" más a menudo, tienes una constitución fría. Las personas con constitución fría tienden a ser obesas, tienen un cuerpo débil y un Qi débil, son propensas a la fatiga y a la falta de energía.
Además de los factores genéticos, muchas constituciones resfriadas también son causadas por malos hábitos de vida adquiridos, como el consumo excesivo de refrescos de cola y zumos de frutas; enojado; fumar y beber, etc. Los malos hábitos enfriarán su cuerpo.
Alimentos adecuados:
Materias de té con propiedades húmedas y calientes, como angélica, ginseng, astrágalo, siwu, castañas, espinos, nueces, judías rojas, cacahuetes, almendras, jengibre, hinojo, pagoda de nueve pisos, longan, melocotón, mora, té negro, té oolong, etc.;
No apto para consumo alimentario:
Materiales de té con propiedades refrescantes, como las peras. , melón de invierno, melón amargo, té amargo, gelatina de hierba, etc.
Además, en la dieta diaria conviene ingerir menos alimentos crudos y fríos y más alimentos calientes.
Alimentos recomendados para calentar y adelgazar - comida negra
Para adelgazar en invierno, además de realizar algunos pequeños ejercicios de calentamiento, como jogging, hula hula, etc. Los complementos alimenticios también son muy importantes. La comida negra es el mejor alimento para perder peso en invierno, porque la comida negra contiene muchos oligoelementos y vitaminas, y su melanina se llama científicamente "antocianina", que tiene un fuerte efecto antioxidante, elimina las especies reactivas de oxígeno del cuerpo y Puede nutrir los riñones y calentar el cuerpo y antienvejecimiento.
Los siguientes alimentos negros son adecuados para personas que quieren perder peso en invierno:
Arroz negro:
La medicina moderna ha confirmado que el arroz negro puede nutrir el yin. y riñones, fortalece el bazo y calienta el cuerpo. Tiene efectos curativos como mejorar la función hepática, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. La razón principal por la que el color del arroz negro es diferente al de otros arroces es que su corteza exterior contiene pigmentos antocianinas, que a su vez tienen un fuerte efecto antienvejecimiento. Déjame contarte sobre Cordyceps Kidney Jinbao /ask/question/2093185, que tiene buenos resultados después de su uso. Debido a que el arroz negro contiene más fibra dietética, la tasa de digestión del almidón es relativamente lenta y el índice glucémico es solo 55 (el arroz blanco es 87). Por lo tanto, comer arroz negro no provocará fluctuaciones graves en el azúcar en sangre como lo es comer arroz blanco. Un buen alimento para bajar de peso. Comerlo con regularidad también es bueno para la piel.
Cómo comer para bajar de peso: cocine arroz negro para convertirlo en papilla o arroz y cómelo en lugar de un alimento básico. El arroz negro es difícil de cocinar. Se recomienda remojarlo durante un día antes de cocinarlo. Además, el arroz es más delicioso que las gachas. Generalmente, la proporción de arroz negro y agua es de 1:2,5.
Frijoles negros:
Los frijoles negros son ricos en proteínas y oligoelementos y pueden reunir casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. La proteína contenida en los frijoles negros puede ralentizar la tasa de metabolismo de las grasas en el hígado, reduciendo así varios ácidos grasos y colesterol. Cuando se reduce la cantidad de diversas grasas en el cuerpo, ayudará naturalmente a perder peso y controlarlo.
Cómo comer para bajar de peso:
1. Cocinar gachas con frijoles negros y arroz, mitad y mitad, que pueden cubrir las necesidades nutricionales sin darte demasiada hambre. Para la piel y se puede utilizar todos los días. Consuma dos comidas, al mediodía y por la noche, el efecto es muy bueno.
2. Añade frijoles negros crudos al vinagre y come 10 de ellos antes de las comidas, lo que también puede limpiar y desintoxicar eficazmente el cuerpo.
Dátiles negros:
Los dátiles negros son ricos en vitaminas y minerales: calcio, hierro, magnesio, potasio, etc. Y es rico en fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y ablandar las heces. El consumo prolongado puede mantener la función metabólica normal, la piel tierna y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, logrando así el efecto de pérdida de peso.
Cómo comer para bajar de peso:
1. Snacks de dátiles negros: Cómelos cuando tengas hambre, 3-8 pastillas al día.
2. Té de dátil negro: hierva 10 dátiles negros, 5 espinos, 5 gramos de semillas de casia, 1 frote pequeño de flores de rosa y 2 gramos de hojas de loto en agua durante 15 minutos, luego agregue 2- 3 rodajas de limón hervir por un minuto y beber como té.