Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cómo perder peso? ¿Cómo reducir la barriga cervecera? Verdadero, sencillo y práctico, especialmente indicado para reducir la grasa abdominal. Lo que es más fácil de utilizar es el método sencillo y práctico que yo personalmente he utilizado con éxito: dieta y ejercicio. Salto la cuerda al menos 1.600 veces al día, a menudo hasta 3.000 veces. Es continuo, generalmente por la tarde, y se siente bien. Después de 15 días, mi barriga y mi físico han perdido peso (comienza con 100 al principio, aumenta gradualmente el número de veces, intenta saltar todos a la vez. No saltes 50 por la mañana y 50 por la tarde. Eso no servirá). No funciona. Te sugiero que lo pruebes. Al mismo tiempo, no lo hagas con una dieta demasiado grasosa, come más frutas y verduras, bebe más agua y aplana tu abdomen. De 9 a 5 todos los días, si no hace ejercicio y se sienta a trabajar después del almuerzo, es más probable que tenga "barriga" en la vida diaria. En detalle, si presta un poco de atención a algunas reglas básicas, aún crecerá un vientre plano a su alrededor. Alivia la tensión durante las comidas. Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres, lo que puede deberse a los receptores hormonales en la mucosa del tracto digestivo. Este problema conduce a una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. al comer, mastique lentamente, en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y mastique con cuidado. Los alimentos deben cocinarse a medio cocer, lo que hace que el azúcar del almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumule en el intestino grueso. hacer que el vientre se abulte. Comer alimentos saludables como yogur y leche fermentada puede activar las sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal para prevenir el abultamiento del abdomen. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. o masticar chicle, tragará mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle. Será digerido por el intestino delgado. Desarrollar un abdomen fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Puede ayudar a aplanar el abdomen. Al mismo tiempo, puede aumentar los minerales en el abdomen y evitar el síndrome premenstrual. Si la circunferencia de su cintura es más grande de lo habitual antes de la menstruación, intente comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (. lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescados, conchas, mariscos…), que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este síndrome premenstrual, respirar adecuadamente, ayudar a eliminar toxinas y tensiones y mantenerte en buena forma. Antes eras un poco vaga, así que empieza a ser una Cenicienta trabajadora a partir de ahora. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no uses una aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba. aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; elegir permanecer en el aire lavar la ropa y planchar al mediodía le hará sudar mucho; cuando tenga hambre, el "chef" generalmente no quiere prepararse un almuerzo adelgazante exquisito. coma su propia comida, solo para controlar la ingesta de alimentos. La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede expulsar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de abarrotes cada vez que te bañes. Antes del baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos. Lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después del masaje, o puede comenzar a bañarse. Espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si tienes la piel sensible, asegúrate de utilizar una "sal de baño" más fina para masajear. Una de las mejores formas de perder peso en el abdomen. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales.