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Terapia dietética para lesiones de la articulación del tobillo

Terapia dietética para lesiones de la articulación del tobillo

La terapia alimentaria debe utilizarse para tratar las lesiones de tobillo. En la vida, algunas personas salen accidentalmente y se lesionan los tobillos. Una lesión de tobillo es dolorosa y lleva mucho tiempo recuperarse. ¡Aquí tienes un remedio alimenticio para una lesión en el tobillo!

Terapia alimentaria para lesiones de tobillo 1 Si no prestas atención durante el ejercicio, es fácil provocar lesiones en el tobillo. Además del tratamiento médico, las lesiones de tobillo también se pueden curar mediante terapia dietética.

1. Etapa temprana (1-2 semanas después de la lesión)

Debido a una lesión reciente, el área afectada está obviamente hinchada y dolorosa, los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre están bloqueados. no fluye suavemente. El tratamiento durante este período es principalmente promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y reducir la hinchazón.

Dietoterapia: Es recomendable ingerir alimentos ligeros y consumir más verduras y productos de soja. No coma alimentos grasosos y nutritivos demasiado pronto, como sopa de huesos, pollo graso, ternera y cordero, etc. Tenga cuidado, provocará estasis sanguínea y afectará la curación de la lesión.

Menú: Gachas Ren Tao: tomar 15 g de semillas de melocotón, la cantidad adecuada de azúcar moreno, triturar las semillas de melocotón, remojarlas en agua, moler el jugo para eliminar los residuos, añadir azúcar moreno y arroz japónica, añadir 400 ml. de agua, cocinar juntos para hacer papilla. Tómelo dos veces al día durante 7 a 10 días. Tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

2. A medio plazo (2-4 semanas después de la lesión)

Terapia alimentaria: En este momento la hinchazón se ha reducido, pero no se ha disuelto por completo. El tratamiento debe centrarse en armonizar y aliviar el dolor, eliminar la estasis sanguínea y regenerar nueva energía, y rejuvenecer huesos y tendones. Cambiar la dieta de suplementos nutricionales ligeros a ricos.

Menú: Sopa de Angélica y Costillas de Cerdo - tomar 10g de Angelicae Sinensis, 15g de Drynariae Rhizoma, 10g de Dipsacus Dipsacus, 250g de costillas de cerdo o costillas de ternera frescas, añadir agua y guisar durante más de 1 hora, tomar la sopa con carne, una vez al día. Ayuda a eliminar la estasis sanguínea y descomponerla.

3. Etapa tardía (más de 4 semanas después de la lesión)

Terapia alimentaria: la hinchazón básicamente ha absorbido el callo y ha comenzado a crecer. En el tratamiento se enfatiza la palabra "ton" y la dieta es principalmente tónica.

Menú: Sopa de angélica, jengibre y cordero - tomar 20 gramos de angélica, 12 gramos de jengibre, 300 gramos de cordero, añadir 1500 ml de agua, ponerlo en una olla y cocinar hasta que esté cocido. Come carne y bebe sopa una vez al día. Esta receta tiene las funciones de nutrir y activar la sangre, calentar la menstruación, dispersar el frío y aliviar el dolor. Es especialmente adecuada para personas con fracturas avanzadas y personas mayores y enfermas.

En resumen, la terapia dietética anterior tiene un buen efecto en las lesiones de tobillo, por lo que es mejor que la pruebes.

Terapia alimentaria para lesiones de la articulación del tobillo 2 Recetas recomendadas para esguinces e hinchazón de tobillo

1 Papilla Ren Tao

En la fase inicial de los esguinces de tobillo, debido a A menudo se produce bloqueo de Qi y sangre, edema tisular y congestión. Por lo tanto, puede darle al paciente un poco de papilla de durazno. Las materias primas y el método de la papilla de durazno son muy simples.

Triturar una cantidad adecuada de pepitas de melocotón, remojarlas en agua un rato y cocerlas con azúcar moreno y arroz japónica para hacer papilla. La papilla de melocotón tiene muy buen sabor y tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Mucha gente elegirá gachas de melocotón.

2. Sopa de Costillas

Creo que todo el mundo puede pensar en la Sopa de Costillas. Como dice el refrán, lo que falta es lo que se come, el esguince de tobillo, la distensión muscular y los huesos. problemas. Las costillas de cerdo son un alimento muy nutritivo. Los pacientes con lesiones óseas simplemente pueden comer más costillas.

Por supuesto que la sopa es mejor y el método es sencillo. También puedes agregar un poco de angélica y maíz a las costillas, que no solo queda delicioso sino también efectivo.

3. Pescado

En primer lugar, el pescado en sí es una carne nutritiva. Para los pacientes con lesiones de tobillo, el pescado es rico en calcio, un componente importante de los huesos. Por lo tanto, los pacientes con esguinces de tobillo pueden comer más alimento para peces, lo que puede calmar y aliviar el dolor.

4. Sopa de ternera al jengibre

El jengibre tiene el efecto de nutrir y activar la sangre. La sopa de ternera con jengibre es un alimento diario más adecuado para pacientes con fracturas avanzadas y tiene un buen efecto terapéutico en pacientes con esguinces de tobillo.

Guía dietética para las diferentes etapas de los esguinces de tobillo

1. Período temprano del dolor del parto

En las primeras etapas de los esguinces de tobillo, los músculos acaban de estar tensos. Los huesos se han torcido o se han torcido, a menudo debido al bloqueo de los meridianos, el Qi y la sangre fallarán, lo que provocará congestión en los tobillos, lo cual es muy doloroso.

La primera etapa de orientación dietética es únicamente para favorecer la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reducir la hinchazón: productos de soja y huevos. Los productos de soja y los huevos son ricos en proteínas y también se pueden utilizar verduras más prácticas. Está bien comer algo más ligero, especialmente algunas gachas, como las gachas de melocotón y las gachas de soja.

2. Período de remisión intermedia

Durante este período, el dolor en el tobillo no es tan intenso y los músculos y huesos se van recuperando lentamente. Entonces, la guía dietética en esta etapa son las costillas.

Todos sabemos que si comemos lo que nos falta, podemos compensarlo. Aunque puede que no sea correcto, no duele.

Los pacientes con esguinces de tobillo realmente necesitan comer más costillas, como sopa de costillas de angélica, sopa de costillas de maíz, etc. Las costillas contienen sustancias que requieren calcio para ayudar a que los huesos sanen rápidamente, aliviando así el dolor de un esguince de tobillo.

3. Período de recuperación tardía

En la etapa final, el dolor básicamente desaparece. Puedes realizar algún entrenamiento básico de recuperación funcional y realizar algunos ejercicios sencillos. La orientación dietética en esta etapa es la "suplementación". Consuma más alimentos ricos en calcio, que es el componente principal de los huesos. El pescado, las algas y las verduras son ricos en calcio.

上篇: ¿Cómo perder peso? ¿Cómo reducir la barriga cervecera? Verdadero, sencillo y práctico, especialmente indicado para reducir la grasa abdominal. Lo que es más fácil de utilizar es el método sencillo y práctico que yo personalmente he utilizado con éxito: dieta y ejercicio. Salto la cuerda al menos 1.600 veces al día, a menudo hasta 3.000 veces. Es continuo, generalmente por la tarde, y se siente bien. Después de 15 días, mi barriga y mi físico han perdido peso (comienza con 100 al principio, aumenta gradualmente el número de veces, intenta saltar todos a la vez. No saltes 50 por la mañana y 50 por la tarde. Eso no servirá). No funciona. Te sugiero que lo pruebes. Al mismo tiempo, no lo hagas con una dieta demasiado grasosa, come más frutas y verduras, bebe más agua y aplana tu abdomen. De 9 a 5 todos los días, si no hace ejercicio y se sienta a trabajar después del almuerzo, es más probable que tenga "barriga" en la vida diaria. En detalle, si presta un poco de atención a algunas reglas básicas, aún crecerá un vientre plano a su alrededor. Alivia la tensión durante las comidas. Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres, lo que puede deberse a los receptores hormonales en la mucosa del tracto digestivo. Este problema conduce a una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. al comer, mastique lentamente, en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y mastique con cuidado. Los alimentos deben cocinarse a medio cocer, lo que hace que el azúcar del almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumule en el intestino grueso. hacer que el vientre se abulte. Comer alimentos saludables como yogur y leche fermentada puede activar las sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal para prevenir el abultamiento del abdomen. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. o masticar chicle, tragará mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle. Será digerido por el intestino delgado. Desarrollar un abdomen fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Puede ayudar a aplanar el abdomen. Al mismo tiempo, puede aumentar los minerales en el abdomen y evitar el síndrome premenstrual. Si la circunferencia de su cintura es más grande de lo habitual antes de la menstruación, intente comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos), calcio (. lácteos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescados, conchas, mariscos…), que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas y evitar este síndrome premenstrual, respirar adecuadamente, ayudar a eliminar toxinas y tensiones y mantenerte en buena forma. Antes eras un poco vaga, así que empieza a ser una Cenicienta trabajadora a partir de ahora. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no uses una aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba. aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; elegir permanecer en el aire lavar la ropa y planchar al mediodía le hará sudar mucho; cuando tenga hambre, el "chef" generalmente no quiere prepararse un almuerzo adelgazante exquisito. coma su propia comida, solo para controlar la ingesta de alimentos. La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede expulsar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de abarrotes cada vez que te bañes. Antes del baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos. Lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después del masaje, o puede comenzar a bañarse. Espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si tienes la piel sensible, asegúrate de utilizar una "sal de baño" más fina para masajear. Una de las mejores formas de perder peso en el abdomen. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. 下篇: Composición del mundo de hielo y nieve de Chang Ning 400 palabras