¿Qué debo hacer si tengo hombro congelado?

En la vida diaria, debido a que estamos frente a computadoras o teléfonos móviles durante mucho tiempo y mantenemos la misma postura durante mucho tiempo, los músculos del cuerpo se vuelven rígidos, lo que provoca que el hombro se congele, lo que trae grandes problemas a nuestras vidas. Si desea tratar el hombro congelado, puede elegir fototerapia e hidroterapia, o puede usar calor, hielo y hombreras para aliviar el dolor.

El hombro congelado también puede ser una contusión en el hombro, lo que provoca inflamación del mismo. El hombro congelado también es propenso a ocurrir en este momento. Los pacientes con hombro congelado tienen dificultad para mover el hombro y a menudo experimentan dolor intenso en el hombro, especialmente cuando duermen por la noche. Son propensos a sufrir insomnio debido al dolor. Entonces, ¿qué hacer con el hombro congelado?

1. Tratamiento del hombro congelado

1. Fototerapia

Si se trata de hombro congelado, se puede optar por algunos láseres comúnmente utilizados en los hospitales. Se utilizan en casa. También se pueden utilizar rayos infrarrojos o lámparas incandescentes para la fototerapia, irradiando directamente los hombros. La intensidad de la luz se puede controlar ajustando la distancia de irradiación para que el paciente no sienta ninguna molestia.

2. Balneario mineral

Además de la fototerapia, también puedes elegir algunos métodos de baño con agua tibia, que pueden reducir la tensión muscular y aliviar los síntomas del dolor y los espasmos. La presión del agua también puede mejorar nuestra circulación sanguínea y permitir el drenaje linfático. Puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento durante la hidroterapia, que pueden resolver eficazmente el problema del hombro congelado.

3. Compresa caliente y compresa de hielo

En el caso de hombro congelado, se puede optar por utilizar una toalla caliente para evitar que la toalla caliente quede sobre el hombro. durante un período de tiempo puede aliviar el dolor alrededor del hombro causado por la inflamación. Sin embargo, las compresas de hielo pueden tener el mismo efecto para aliviar los síntomas dolorosos del hombro congelado.

4. Método de la hombrera

Algunos pacientes con hombro congelado no pueden dormir por la noche debido al dolor en el hombro. En este momento, puede doblar algo y colocarlo sobre el hombro dolorido, para que el hombro pueda tener una posición más relajada.

2. Causas del hombro congelado

1. Mantener la misma postura durante mucho tiempo

Si mantienes la misma postura durante mucho tiempo, el hombro no se verá afectado. El estiramiento, el entumecimiento y la rigidez de los músculos pueden provocar un hombro congelado.

2. Traumatismo agudo en la articulación del hombro

Durante la práctica de deportes, si se produce una contusión o una dislocación de la articulación del hombro, es fácil que se produzca inflamación local y exudación, lo que puede provocar un hombro congelado.