Cómo perder peso rápidamente
Para el desayuno para adelgazar, mi favorito son las tostadas con flores a un lado. Me gusta más. Muy lindo y tiene buen apetito. Pero he oído que si la harina es demasiado fina, será mala para la salud. No comas pan elaborado con harina refinada, pero el pan integral tiene un sabor terrible. La última vez que fui a un restaurante, vi que el pan integral y las manzanas también eran mi patrón de desayuno. Pensé en intentarlo.
Comida china para adelgazar: Me gusta el tofu y me gustaría combinarlo con cerezas. El tofu y las cerezas deben estar deliciosos, compré tofu blanco, que blanquea y tiene pocas calorías. Escuché que el apio da mucha hambre para adelgazar. Lo compré. Quiero freír apio y carne. También escuché que puede adelgazar los glúteos. Comprado y elegido. El camarón es el rey de las proteínas. Deberías comerlo para obtener proteínas. Se dice que el extracto de la planta Oslim tiene un buen efecto sobre la acumulación de grasa después de comer demasiado. Puede producir una gran cantidad de enzimas del metabolismo de las grasas en el cuerpo para ayudar al metabolismo de las grasas. Realmente lo necesito. Yo mismo metabolizo tanta grasa. Dios sabe cuándo será metabolizada. Debo estar listo para usarla. Siempre que sea de origen vegetal y saludable, todavía me gusta. Por favor ayúdame más.
Cena para adelgazar: Cocinar más frijol mungo: Dicen que la desintoxicación y la belleza no pueden faltar, pero no sé si es bueno tomarlo en invierno. De todos modos, debería estar bien beberlo mientras esté caliente. También compré un paquete de frijoles mungo y quería hacer sopa. Prepárelos primero y luego comience a comer para perder peso. También quiero hacer ejercicio, pero no es mi objetivo. Hay otras formas de perder peso, pero de todos modos quiero nutrición.
En la primera etapa de pérdida de peso, mi dieta básicamente cubría mis necesidades nutricionales, por lo que podía intentar no consumir demasiadas calorías basura.
Ejercicio para bajar de peso: Lavando ropa y trapeando el piso durante 40 minutos, comencé a sudar. No he sudado desde hace mucho tiempo. De hecho, es bastante cómodo sudar.
Efecto adelgazante: Empieza a perder peso al día siguiente. Perder peso en esta etapa es muy alentador. Esta dieta y el ejercicio son buenos y no dejaré de adaptarme y seguirlos. . . . .
Receta para adelgazar ejemplo 2:
Desayuno para adelgazar: polenta vegetal (50g de resto de púas, 30g de arroz, 3g de harina de maíz, 30g de avena instantánea, cantidad adecuada de agua (ya sea papilla o papilla)), unos granos de maíz, guisantes, zanahorias, patatas cortadas en cubitos, brócoli (puedes añadir verduras según tus necesidades y gusto, la variedad y cantidad son opcionales), y una ración de comida dietética Oslim antes de ir a trabajar. p>
Yo creo que la polenta de verduras es muy nutritiva y deliciosa. Registremos el método de cocción:
Primero prepare los ingredientes de la papilla, que incluyen avena, arroz glutinoso, arroz y harina de maíz;
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Lave los residuos de las barras, déjelos en remojo durante la noche anterior y lávelos nuevamente al día siguiente para cocinar gachas;
Tome una olla pequeña, ponga el arroz lavado y los residuos de las barras en remojo durante la noche. y luego echar suficiente agua;
Pon una olla pequeña al fuego y hierve;
Almuerzo: A fin de año, me invitaron mis compañeros Jaja, la comida china es. más abundante, pero sigo eligiendo comer lo que me gusta. Raíz de loto con miel, algas trituradas, brócoli, pasta con tomate.
Cena: un bol pequeño de arroz frito, sopa de melón de invierno, espárragos fritos y una taza. de agua con miel.
Hice una comida en posición supina por la noche, siéntate, jaja, ejercita tu abdomen, de lo contrario engordarás también durante 10 minutos para achicar mi cara. mucha agua durante todo el día porque tenía mucha sed.
Perdí 1 día de Ajin, esto es increíble, también como bien y aprendo muchas recetas deliciosas en el futuro.
Muestra de recetas para adelgazar 3. >
En ese momento, dieta:
Desayuno: avena (un bol pequeño), una naranja Jiangxi, un alimento dietético oslim
Almuerzo: un huevo estofado, pescado de mar estofado y champiñones salteados y un poco de arroz (comer un plato)
Noche: gachas de boniato (un plato), espinacas frías y pastel (uno)
Seguiré trabajando duro para perder peso. Espero: Mi familia, todos y yo seremos felices todos los días.
La primera etapa de la pérdida de peso fue. lleno de giros y vueltas:
Empecé a tener un cuello de botella en mi peso todos los días Mejorar el agua potable Sabes que no me gusta beber agua en otoño e invierno, pero sigo insistiendo en ello. Después de todo, el desperdicio de la grasa metabolizada debe excretarse a través de la orina y no hay ningún problema en beber más agua. A mediados de marzo, seguí perseverando. El período fue superado y mi peso alcanzó unos 120 kg. 20 libras en aproximadamente dos meses