¿Qué tipo de psicología se necesita para perder peso felizmente?

Revistas, Internet, sitios de redes sociales SNS, etc. Personas de todo el mundo comparten sus experiencias y métodos para perder peso. Hasta el final, el resultado todavía no fue la pérdida de peso, y cada vez que perdía peso me tomaba tres minutos calentarme. ¿Siempre haces lo que ves y no sigues un plan de adelgazamiento? Ya que quieres perder peso, debes estar feliz y planear perder peso con éxito. Esta vez te presentaré tres ideas que no solo cambiarán tu forma de pensar, sino que también te permitirán dedicarte felizmente a perder peso.

¿Piensa por qué estabas gordo en primer lugar?

En primer lugar, piense en sus hábitos de vida y de pensamiento, ¡e intente escribirlos! La atención se centra no sólo en pensar, sino también en “grabar”. Ya sea una computadora portátil o una aplicación de teléfono inteligente, intente registrar sus hábitos de vida pase lo que pase. ¡El hecho de que haya engordado tanto debe deberse a mis hábitos de vida hasta ahora!

¿Abriste el snack sin saberlo?

Antes de que te dieras cuenta, ¿tenías dificultades para moverte?

Su plan de pérdida de peso no puede mantenerse porque no se siente satisfecho con la pérdida de peso y no está en consonancia con sus hábitos de vida y de pensamiento. ¡Pero realmente quieres perder peso! Para ello, primero debes reevaluar tus hábitos de vida y encontrar la manera correcta de perder peso.

Piensa en tu yo ideal.

¡Intenta pensar en quién quieres ser! "¡Quiero llegar a ser así dentro de un año! Después de tomar una decisión, ¡escribe tu yo ideal!

Por ejemplo: "Pesando 45 kg, usando un vestido rosa claro para asistir a la boda de un amigo. "Ve a la playa en verano con amigas en bikini. Intenta ser específico. ¡Una vez que establezcas una meta, tu motivación para perder peso aumentará enormemente!

Encuentra el plan

Encuentre su modelo ideal o una foto del artista, alineada con una foto suya, escriba “¡Tengo que hacer esto! "Luego dibuja un símbolo en forma de flecha de tu foto y luego dibuja la punta de la flecha en la foto del modelo o del artista. Además, recuerda escribir "Pierdes peso" alrededor del plano de adelgazamiento (es decir, la foto del modelo o del artista). ) "¿Qué vas a hacer después de perder peso?" Quizás pienses que esto es una estupidez, pero los humanos tienden a obtener mucha información de lo "visual", más de la que tú y yo podemos imaginar.

Publique este plan de pérdida de peso en cualquier lugar de la habitación o cambie la pantalla inactiva del teléfono a una imagen de un modelo o artista. ¡Cada vez que sus ojos reciban información de estas fotos, su cerebro comenzará a pedirle que la haga realidad! p>

Imagínate como una persona más delgada ¿Qué opinas de las sugerencias anteriores? En lugar de perder peso con dolor, imagínate perdiendo peso de forma natural y disfrutándolo.