¿Cómo mantener un rostro limpio?
1. Control del azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar y los alimentos con índice glucémico IG aumentarán significativamente las ampollas de secreción de sebo y promoverán el desarrollo de la inflamación.
Un estudio realizado con adolescentes de Nueva York encontró que los pacientes con acné moderado y severo consumían más alimentos gastrointestinales, azúcares totales, azúcares adicionales, frutas y jugos de frutas (los jugos preparados artificialmente pueden tener grandes cantidades de azúcar agregada). Significativamente más alto que los pacientes sin acné y con acné leve. El papel del azúcar en la promoción del desarrollo del acné está bien establecido.
Por supuesto, esto no significa que no puedas comer alimentos con IG alto o azúcar. El principal problema es que los alimentos con un IG alto representan una gran proporción de su dieta diaria, así que trate de elegir alimentos con un IG moderado (se recomienda elegir alimentos con un IG inferior a 60) y coma menos alimentos con un IG alto.
Adjunto mapa de alimentos con IG.
2. Controlar la ingesta de productos lácteos
La leche contiene muchas hormonas necesarias para el crecimiento de los terneros, que pueden tener un impacto en el organismo, especialmente el IGF-1 (tipo insulina). factor-1). Además del IGF-1, la insulina y la hormona del crecimiento contenidas en la leche también pueden tener un impacto sobre el acné.
Muchas personas consumen productos lácteos para obtener proteínas y calcio. Para evitar el agravamiento del acné de la piel, puede obtener proteínas de otros alimentos, como leche de soja, tofu, huevos, etc., y puede complementarse con calcio solo sin beber mucha leche.
3. Evitar la ingesta excesiva de alimentos de origen animal.
Los alimentos de origen animal con alto contenido de leucina pueden favorecer el desarrollo de inflamación, por lo que se aconseja a los pacientes con problemas de piel que eviten la ingesta excesiva de estos alimentos. Por supuesto, la leucina es un aminoácido esencial para el cuerpo humano y un componente esencial para mantener las actividades vitales. No se puede corregir demasiado y asustar a la gente para que no la coma en absoluto.
Contenido de leucina en alimentos comunes
El contenido de leucina es mayor en alimentos de origen animal, especialmente carne de vacuno y queso.
1. Acné
1) Acné
El proceso patológico del acné se relaciona principalmente con cuatro factores:
Hiperqueratosis
√Secreción excesiva de sebo
√Inflamación
√Microorganismos
Entonces, al elegir productos para el acné, se deben considerar estos cuatro factores. Empezar desde todos los aspectos. .
El acné causado por hiperqueratosis se puede tratar con productos que contengan ácidos de frutas, ácido salicílico, ácido capriloil salicílico, proteasa, abrasivos, vitamina A y sus derivados y lípidos insaturados. Utilizar película lagrimal ocasionalmente.
Para el acné causado por una secreción excesiva de sebo, puede elegir vitamina A y sus derivados, vitamina C y sus derivados, nicotinamida, piridoxina, extracto de salvia miltiorrhiza, extracto de anemarrhena, extracto de sierra. Productos que contienen extracto de hoja de palma, gamma. ácido linolénico, fullerol y otros ingredientes.
Para el acné causado por inflamación, puedes elegir productos que contengan extracto de regaliz, vitamina E, extracto de manzanilla, vitamina C, isoflavonas de soja, uva, corteza de pino, algas, frijol mungo, cactus y otros extractos de plantas.
El acné causado por microorganismos se puede seleccionar entre citrol, cimeno, aceite esencial de árbol de té, pachulí, aceite esencial de sándalo, azufre, aceite esencial de romero, aceite esencial de canela, extracto de Sophora flavescens, extracto de Coptis chinensis y extracto de Phellodendron. .
2) Marcas de acné
Los niños con acné a menudo deben encontrarse con este problema: después de que el acné desaparece, todavía quedan marcas rojas en la piel. Si no le importa, las marcas rojas se volverán negras lentamente, haciendo que su piel propensa al acné luzca sucia...
Las áreas propensas al acné se ven rojas debido a la inflamación y los vasos sanguíneos se dilatan. . Este problema no es difícil de resolver. Siempre que insista en utilizar productos con ácido A y asiaticósido durante más de 1 mes, podrá aliviar eficazmente las marcas rojas.
Las marcas negras de acné se forman por la pigmentación de las marcas rojas de acné, principalmente la precipitación de melanina en la epidermis, por lo que la idea del tratamiento es similar al blanqueamiento, que consiste en acelerar la descomposición o descarga de la melanina, utilizando nicotinamida, VC y ácidos de frutas, arbutina y otros productos para el cuidado de la piel.
Además de los métodos de cuidado de la piel, si quieres resultados rápidos sin importar el coste, también puedes probar tratamientos médicos de belleza, como fotorrejuvenecimiento, láser, inyección de agua, etc.
2. Poros dilatados
Los poros dilatados no se forman en un día, sino que son un proceso que se acumula con el tiempo. Los macroporos se dividen en macroporos simples y orgánicos (atrofia dérmica).
Los poros dilatados simples se pueden reparar limpiando los tapones queratósicos, aplicando ácido, humectando y reduciendo los poros orgánicos no se pueden reparar con un simple cuidado de la piel y requieren tratamientos médicos de belleza como microagujas, radiofrecuencia y agua. luz.
Además de las medidas correctivas para los poros dilatados, también es necesario prestar atención a la prevención temprana, como prestar atención a la protección solar todos los días, comer menos aceite, sal y azúcar, prevenir el fotoenvejecimiento de la piel, ajustar su Trabajar y descansar para regular el sistema endocrino y prevenir los poros dilatados desde la fuente.
Paso 3: Eliminar los puntos negros
La esencia de puntos negros es un folículo piloso tubular bloqueado en el folículo piloso. Se puede dividir en tres tipos según su composición: tipo filamento graso, tapón graso. tipo, y tipo córneo, tipo enchufe, tipo rizado. (De mayor a menor contenido de grasa)
Los puntos negros con alto contenido de grasa son suaves y se pueden eliminar con limpiadores ultrasónicos y agujas para el acné. Los que tienen bajo contenido en grasas deben eliminarse con una mascarilla exfoliante y unas pinzas. Una vez finalizada la eliminación, los poros quedarán destapados. En este momento, el uso de productos para el cuidado de la piel que inhiban la secreción de sebo y promuevan la liberación de queratina puede ralentizar la aparición de puntos negros. Si simplemente los eliminas sin cuidados posteriores, los puntos negros volverán rápidamente.
Set de tres geles para eliminar los puntos negros de la nariz
4 Ajuste del lubricante
Hay cuatro factores principales que afectan la secreción de grasa:
< Hormonas: Actualmente se cree que las glándulas sebáceas se ven afectadas principalmente por los andrógenos.Temperatura: Cuanto mayor es la temperatura ambiente, más actividad secretan las glándulas sebáceas. Esto puede explicar por qué la piel se vuelve grasa en verano y seca en invierno.
Factores psicológicos: La secreción de sebo aumentará cuando estés nervioso y excitado.
Microorganismos: Ciertas bacterias, como Propionibacterium acnes y Malassezia, pueden favorecer la secreción de sebo.
Así que si quieres deshacerte del gran yacimiento petrolífero, debes limpiar tu rostro y reducir la acumulación de sebo en los folículos pilosos. Cuando hace calor, puedes usar una toalla fría para aplicarlo o puedes usar un dispositivo de belleza con función de enfriamiento para masajear tu rostro.
Puedes elegir diariamente productos para el cuidado de la piel que contengan extracto de té verde, vitamina C, niacinamida y retinol, que pueden inhibir la secreción de sebo.
Come menos alimentos fritos, ricos en azúcar y calorías, come más frutas y verduras frescas y lleva una dieta equilibrada;
La alegría también es importante para tener una buena piel. El estrés excesivo puede provocar emociones como tensión, irritabilidad y depresión. Estas emociones negativas pueden provocar trastornos de varios niveles hormonales en el cuerpo. La aparición de acné y pigmentación está relacionada con los niveles de andrógenos, estrógenos y progesterona, epinefrina e insulina.
El último punto que todo el mundo debería saber es evitar trasnochar y desarrollar el hábito de acostarse temprano todos los días.
Tres estudios de maquillaje: ¡solucionando problemas de la piel para pieles problemáticas!
Lávate bien la cara y usa protección solar los 365 días del año.
Creo que soy una persona con una base muy pobre.
Al principio no entendía qué era la irritación y para qué me servía usarlo en la cara.
Como resultado, mi cara no estaba en buena forma, protesté, tuve acné, tuve alergias y me sentí miserable.
Todo el último año de secundaria y tres o cuatro años de universidad han sido un proceso de lucha contra la viruela.
De hecho, no tengo la piel grasa, solo piel grasa y seca. Nunca ha sido tan doloroso.
Cuando lo entendí más tarde, comencé a cuidar bien mi piel. Me llevó casi diez años recuperar mi rostro.
No puedo decirte lo hermosa que tengo la cara ahora. Todo lo que puedo decir es que encontré algunas maneras de hacer las paces con ella.
Todo es suave, cómodo y no irritante, incluso lavarse la cara.
Rara vez uso toallas, pero ahora uso toallas de papel desechables para limpiarme la cara y absorber el agua.
Se puede decir que merece la pena cambiar un pequeño coste por una gran tranquilidad.
Así que básicamente durante muchos años, incluso si mi piel no es muy buena, al menos ya no me causa ningún problema.
Así que te sugiero que dediques más tiempo a tu piel, la laves, te hagas una mascarilla y la guardes. Cuando necesitas cuidar tu piel debido a un problema, estás perdiendo el tiempo.
Un rostro limpio puede aportar mucha belleza a una niña y es el sueño de toda niña. Entonces, cómo desarrollar una cara limpia no es tan fácil. Érase una vez, cada uno de nosotros nació con la piel de un bebé limpia. A medida que envejecemos, el acné, las manchas y la pigmentación aparecen más o menos en nuestro rostro.
¡Poco a poco, un rostro lleno de huellas del tiempo comenzó a volverse menos limpio! Pero para lucir más joven que nuestra madre en la boda de nuestro hijo en el futuro, ¿cómo podemos rendirnos las delicadas chicas? ! ! Entonces, ¿cómo se ve una cara limpia?
Un tono, brillo y blancura de la piel.
En segundo lugar, sin manchas de acné, suave y delicada.
Los tres esquemas son claros y completos.
De hecho, lo más importante para cultivar un rostro limpio es la protección solar, la hidratación, la alimentación, el ejercicio y la adaptación a la vida diaria. En primer lugar, se puede ilustrar la importancia de la protección solar con un cuadro comparativo. Este es el resultado de la exposición de los conductores de autobuses británicos al sol durante años. No sólo debe usar protector solar durante todo el año, sino que también debe aplicarlo en grandes cantidades. Si va a un lugar con mucho sol, puede comprar protector solar común (use SPF30 o superior cuando salga, use SFP30 en interiores). El protector solar tópico también es importante. Lo mejor es no salir en verano. Si debes salir, ¡toda la ropa de protección solar y los paraguas están listos!
En segundo lugar, reponer agua, incluyendo el uso interno y externo. Tomarlo internamente es un cliché, ¡bebe más agua, bebe más agua, bebe más agua! No incluye bebidas, café, té, solo agua purificada común y corriente. Para uso externo, aplique la mascarilla de colágeno para el embarazo Anmei y elija productos hidratantes para el cuidado de la piel, como la loción humectante extrema Hadara, el spray de primavera activo Yangya, etc. De hecho, el 90% de los productos para el cuidado de la piel en el mercado tienen efectos hidratantes, por lo que puede optar por comprarlos. Úselo interna y externamente, la piel quedará naturalmente hidratada y tierna. Si el aire en su área es seco, puede comprar un humidificador para agregar humedad al aire.
Lo más importante es la alimentación. Algunos alimentos nos dan salud y energía, mientras que otros acortan nuestra vida y nos roban nuestra belleza. Sé que a muchas chicas les gusta beber té con leche, comer estofado, pastel de chocolate y Malatang. Pero no creas que unos hábitos alimentarios irracionales te darán una piel perfecta a largo plazo. El nivel alto de azúcar hará que su piel envejezca, el nivel alto de aceite le provocará acné, el agua salada alta se hinchará y la comida fría afectará su tracto gastrointestinal.
El ejercicio también es fundamental para el desarrollo de una buena piel. El ejercicio regular y cuantitativo todos los días puede mejorar el metabolismo del cuerpo y eliminar toxinas del cuerpo. Puedes utilizar el tiempo que pasas tumbado en el dormitorio jugando con tu teléfono para hacer algunas series de ejercicios en el dormitorio. Se recomienda descargar el software Keep. No importa si no tienes dinero para ir al gimnasio. Comprar una estera de yoga tiene el mismo efecto. Hagas lo que hagas, Dios te responderá. No dejes que una palabra vaga te arruine.
Por último, el ajuste de horario de vida, en definitiva, significa acostarse temprano y levantarse temprano. Parece sencillo, pero a muchas personas les resulta difícil hacerlo. Pero si lo mantienes durante un mes y ves los comentarios de tus buenos hábitos en tu cuerpo y la forma de tu rostro este mes, creo que definitivamente continuarás. Una vez que adquieres el hábito, no es tan difícil de lograr.
Un rostro limpio brinda a las personas una sensación positiva, alegre y de calidad, lo que las hace más populares entre los demás en la interacción social, el estudio y la vida. Si tus padres te dieron tu rostro antes de los 20 años, entonces serás responsable de tu propio rostro después de los 20 años. Espero que ninguno de nosotros se convierta en el tipo de persona que es consciente de sus defectos pero no está dispuesta a trabajar duro para cambiarlos.
Echemos un vistazo a mis fotos con el rostro desnudo tomadas en junio 5438+065438+octubre. ¿Es más creíble responder esta pregunta de esta manera? Jaja~
Entonces hablemos de ello. mi edad y situación de la piel.
Tengo 96 años y 23 años.
Tengo la piel mixta grasa, sin acné, con una mancha de enrojecimiento en la cara y ningún otro defecto.
He confiado en el cuidado de la piel y la dieta para mantener mi rostro limpio durante muchos años ~ Espero que lo siguiente que comparto te resulte útil.
Solía pensar que comprar una marca de piel de mujer por valor de 8.000 yuanes sería bastante bueno. Más tarde descubrí que mis amigos no eran tan buenos como yo en el uso de máscaras de CPB y Skii.
Déjame hablarte de mis principios de cuidado de la piel: centrarme en los antioxidantes durante el día y repararlos por la noche.
Razón:
En primer lugar, la antioxidación durante el día puede reducir el daño de los radicales libres, reduciendo así aún más el fotoenvejecimiento. Déjame mostrarte que el enrojecimiento es la forma en que los radicales libres atacan nuestra piel...
¡Así que asegúrate de usar protector solar durante el día!
No creas que puedes disfrutar del sol sin prestar atención a la protección solar en invierno y los días nublados. Siempre que los rayos ultravioleta sean al menos 3, se debe prestar atención a la protección solar.