¿Qué tipo de ejercicio es bueno para la salud en verano?

Trotar en el agua puede ayudar a refrescarse en verano. Trotar en el agua no solo puede sentir la temperatura fría del agua, sino también distribuir la carga corporal de manera uniforme, lo que obviamente es mejor que correr en tierra. En el suelo, cada pie de un atleta necesita tocar el suelo aproximadamente 65,438 0,000 veces cada 65,438 0 millas. Los pies, las rodillas y las caderas temblarán, por lo que a menudo se torcerán los músculos o se tensarán los ligamentos en aguas profundas. a los miembros inferiores, por lo que no se producirán los accidentes antes mencionados.

2. Método de ejercicio aeróbico

En el caluroso verano, si quieres hacer ejercicio sudoroso, el aeróbic es una buena opción. No se requiere ningún equipo especial, solo música o videos de ejercicios. El ejercicio aeróbico de verano puede lograr un buen efecto de pérdida de peso, mejorar la función cardiopulmonar y aliviar el estrés mental.

3. Correr con brazos

Correr con brazos es un deporte relativamente nuevo. El método es sencillo y apto para todas las edades. Los ejercicios regulares para correr con los brazos pueden retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la inmunidad y mejorar la condición física.