Las personas mayores sufren de estreñimiento habitual. ¿Existen buenos tratamientos dietéticos?

1. Consuma más fibra dietética. Aumente el contenido de fibra en su dieta, como comer más cereales integrales, cereales, verduras, frutas y otros alimentos. Las personas mayores pierden los dientes y les resulta incómodo masticar alimentos fibrosos. Pueden tomar fibra medicinal y es mejor comer más fibra dietética.

2. Incrementar las actividades de forma adecuada. Según nuestra condición física debemos realizar ejercicios físicos adecuados, como caminar, hacer jogging interior o exterior, etc. Lo mejor es hacerlo durante más de media hora todos los días y se puede realizar por etapas.

3. Defecar regularmente todos los días. Las personas con estreñimiento deben llevar una vida normal y desarrollar el hábito de defecar regularmente después del desayuno todos los días, sin importar si se sienten cómodas o no. El tiempo se puede concertar media hora después de la comida, 1 hora, temprano en la mañana o antes de acostarse, según tus propios hábitos. Al ir al baño, puede presionar el abdomen con las manos, contener la respiración y aumentar la presión abdominal para promover la defecación. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia o agua ligeramente salada por la mañana para favorecer la peristalsis intestinal.

4. Utilizar laxantes. Utilice laxantes estimulantes como fenolftaleína, ruibarbo y sen lo menos posible y preferiblemente nada, porque el uso prolongado puede inducir melanosis de la mucosa del colon. Aunque hasta el momento no hay informes de cáncer, después de todo se trata de un estado patológico. Según observaciones clínicas.

La melanosis irá remitiendo gradualmente tras suspender los laxantes estimulantes durante un determinado periodo de tiempo. A veces, cuando realmente se necesita un uso temporal, se recomienda que los ancianos tomen primero medicamentos para la motilidad gastrointestinal como cisaprida y mosaprida. Tomarlos media hora antes de las comidas es útil para el estreñimiento del colon flácido. Si se trata de estreñimiento rectal, los tapones anales o los preparados de glicerina pueden conseguir un efecto laxante, generalmente no habrá reacciones adversas.

También existen algunos métodos laxantes eficaces, como beber cada mañana un vaso de 300 a 400 ml de agua tibia o fría, o agua ligera con sal y un poco de sal, y luego ir al baño. para ayudar a la defecación. La miel y los dátiles también tienen propiedades laxantes. Además, los alimentos medicinales como las gachas de semillas de cáñamo y perilla, la miel, las semillas de sésamo y melocotón y la sopa de semillas de miel y casia tienen efectos laxantes. Estos alimentos se utilizan habitualmente y son mejores que los laxantes.

Datos ampliados

Entretenimiento

1. Insistir en participar en ejercicio

Una encuesta realizada a personas mayores de 60 años muestra que debido a vejez y físico Las personas que están débiles y rara vez caminan tienen una incidencia de estreñimiento del 15,4%, mientras que las que insisten en hacer ejercicio tienen una incidencia de estreñimiento del 0,21%. Por lo tanto, se anima a los pacientes a realizar ejercicios dentro de sus posibilidades, como caminar, caminar o masajear los músculos abdominales con las manos, varias veces al día para mejorar la motilidad gastrointestinal. Qin Ying, un paciente que ha estado postrado en cama durante mucho tiempo, se da vuelta para hacer un masaje circular o una compresa caliente en el abdomen.

2. Desarrollar buenos hábitos de defecación

Realizar educación sanitaria para ayudar a los pacientes a establecer conductas normales de defecación. Puedes practicar la defecación una vez cada mañana. Incluso si no tienes intención de defecar, puedes esperar un rato para formar un reflejo condicionado. Al mismo tiempo, para crear un ambiente tranquilo y confortable, elija un inodoro con asiento.

3. Dieta razonable

Las personas mayores deben comer más cereales, verduras, melones y frijoles que contengan fibra cruda, y beber más agua, al menos 1500 ml al día, especialmente todas las mañanas. Un vaso de agua tibia antes de las comidas, que puede prevenir eficazmente el estreñimiento. Además, consume algunos alimentos con efectos laxantes, como semillas de sésamo negro, miel, plátanos, etc.

4. Otros

Prevenir o evitar el uso de fármacos que provoquen estreñimiento, no abusar de laxantes, tratar activamente las enfermedades sistémicas y perianales y ajustar el estado mental para ayudar a establecer una defecación normal. reflexión.

Enciclopedia Baidu - Estreñimiento habitual

Enciclopedia Baidu - Estreñimiento