Ayúdame a publicar algunas recetas para cocinar en microondas.

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Primero, la avena en constante cambio:

1 será 1 taza y media [Mantenimiento fresco Elf] avena instantánea Ponla en una coctelera, añade 350 ml de leche fresca, añade medio plátano pelado y rallado [u otras frutas y mermelada], tapa y agita bien.

2 Vierte los ingredientes batidos en un bol sopera de cristal apto para microondas y cocina a fuego lento durante 1 minuto y medio.

Segundo, rollitos de verduras

Utensilios: Bol de cristal para microondas de 0,8 litros con rejilla para cocer al vapor.

Ingredientes: piel de alga/espárragos/brotes de soja/zanahoria/pepino

Condimento: aliño para ensalada

Ejercicio:

1. brotes de soja Limpiar y reservar Lavar las zanahorias, los pepinos y los espárragos y cortarlos en tiras largas.

2. Remojar toda la piel del alga en agua tibia y reservar.

3. Vierte una cantidad adecuada de agua en un recipiente redondo de cristal para microondas o incluso en una vaporera (no pongas la vaporera primero), y caliéntala en el microondas hasta que el agua hierva.

4. Después de sacarlo, poner en la vaporera los brotes de soja, la zanahoria, los espárragos y el pepino, añadir agua hirviendo, luego meterlo en el microondas y calentar a fuego medio-alto durante medio minuto. .

5. Sacar y escurrir el agua, enrollar todos los ingredientes en la piel del alga, mezclar con el aderezo y servir.

6. Puedes hacer unas cuantas piezas a la vez y meterlas en una caja de comida o en el frigorífico. No agregue aderezo para ensalada a los rollos de verduras; agregue más cuando sea necesario.

Características: Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra dietética, que tiene el efecto de belleza y adelgazamiento. Los rollitos de verduras sacian mucho después de comer y son la mejor opción para adelgazar.

Tercero, Sunshine Sandwich

Herramientas: caja de 0,8 litros para comer, caja de 0,6 litros para celebración.

Ingredientes: trigo integral, tomates, pepinos y huevos.

Condimentos: aceite comestible, sal

Ejercicio:

1. Lavar los tomates y los pepinos y cortarlos en trozos.

2. Vierte una cantidad adecuada de aceite en la caja del banquete y caliéntala en el microondas hasta que el aceite explote. Saca los huevos y bátelos bien, espolvorea con un poco de sal y mételos en el microondas 2 minutos.

3. Poner en el pan los tomates cortados en rodajas, los pepinos y los huevos escalfados y servir.

4. Puedes hacer más de una vez y ponerlo en una caja sin grasa y guardarlo en el frigorífico. Por favor, no pongas los huevos en tu sándwich hasta que necesites comerlos.

Características: El pan integral es rico en vitamina B, lo que tiene un buen efecto para mejorar la tensión de los músculos de las piernas causada por estar sentado durante mucho tiempo.

4. Pastel de Hongos e Hígado de Cerdo

Ingredientes: cantidad adecuada de hongo, un trozo de hígado de cerdo (un yuan es suficiente), un trozo de tofu, dos huevos y un poco apio.

Ingredientes: cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, ajo, harina de maíz, pimienta, esencia de pollo, sal, salsa de soja, aceite de sésamo y aceite para ensalada.

Suministros: rejilla, vaso batidor, cuchillo de zafiro, tabla de cortar, cuenco redondo de cristal para microondas (o cuenco de sopa), separador de huevos.

Método: Utilice un cuchillo de zafiro para cortar el hígado de cerdo en una tabla de cortar mágica, pique el apio y póngalo en una taza agitadora. Muele el jengibre y el ajo en un rallador y un molinillo hasta obtener una pasta. y póngalo en una taza agitadora en la taza. Al mismo tiempo, vierte el tofu en el vaso y utiliza un separador de huevos para romper las dos claras en el vaso. Agregue la maicena, la sal, la pimienta, la esencia de pollo, la salsa de soya y el aceite para ensalada, cubra la tapa madre de la taza de batido, cierre la tapa secundaria y mezcle bien. Coloque hongos negros en el fondo del recipiente de cristal del microondas, abra el vaso batidor, vierta la comida preparada en el recipiente, deje un pequeño agujero en el medio, cubra la tapa madre del recipiente del microondas, abra la tapa secundaria y póngala en el microondas. Horno y calentar durante 4-5 minutos, sacar, agregar la cebolla verde picada, verter el aceite de sésamo, calentar medio minuto o un minuto.

Sabor y características: rico olor, sabor tierno y suave, rico en nutrientes.

5. Muslos de pollo a la plancha

Ingredientes: muslos de pollo cortados en cubitos, patatas cortadas en cubitos (de unos 2 cm cuadrados) o taro cortado en cubitos.

Ingredientes: Base de olla caliente "35"

Ejercicio:

1. Poner todas las materias primas e ingredientes en una caja F16 de 1600 ml, remover uniformemente, Marinar durante unos 20 minutos;

2. Mételo en el microondas durante 7 minutos, sácalo y mezcla bien;

3.

6. Colorido

1. Mezcle judías verdes, granos de maíz y zanahorias picadas y agregue F16 (también hay disponibles tazones de sopa de cristal para microondas, consulte el producto recomendado). aceite para ensalada y calentar a fuego medio-alto durante 4 minutos.

2. Sácalo, revuelve uniformemente, añade sal, pimienta y glutamato monosódico y caliéntalo en el microondas durante 2 minutos. ¿Es demasiado simple? ¡Ja ja! Sin embargo, los colores rojo, amarillo y verde son llamativos y el sabor es muy ligero, nutritivo y muy nutritivo.

3. ¡El tiempo de calentamiento depende de la potencia del horno microondas y de la cantidad de comida!

7. Pilaf de champiñones (puede ser de ternera, muslo de pollo u otro):

Materiales: carne (de unos 2 cm cuadrados), champiñones cortados en cubitos, arroz.

Ejercicio:

1. Revuelva el jengibre rallado, la salsa de soja, un poco de azúcar y la cantidad adecuada de almidón en 100 ml de agua, luego agregue la carne picada y deje marinar durante 15-20 minutos. ;

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2. Pon el arroz en el "Gorgeous Reunion Microwave Bowl", remójalo en una pequeña cantidad de agua hirviendo durante 5 minutos y caliéntalo en el microondas a fuego medio-alto. calentar durante 8 minutos;

3. Colocar los champiñones cortados en cubitos encima de los cocidos sobre el arroz, luego esparcir el 1 marinado sobre el arroz, verter aceite de ensalada, un poco de aceite de chile y cilantro en polvo, calentar en el microondas. a fuego medio alto durante 2 minutos;

4. Sácalo y vierte con aceite de sésamo.

8. Sabor Arroz Frito

Ingredientes: Condimento: dos tazones de arroz frío (también es aceptable arroz fresco), 3/4 taza de verduras variadas (incluidas zanahorias cocidas, mijo, verdes). frijoles, carne congelada (vendida por empresas similares), cortar dos rodajas de cebolla soplada y una o dos rodajas de camarón. Una cucharada de ajo y pimienta o la cantidad adecuada, una cucharada de salsa de soja fresca y 1/4 de cucharadita de sal.

Cómo hacerlo:

1. Poner las verduras en un recipiente, añadir 3/4 taza de agua, tapar con film transparente para microondas, dejar un agujero para que salga el vapor y cocinar. use HI (a fuego alto) y cocine durante tres minutos hasta que hierva. Retirar y verter en una cesta para escurrir.

2 Remojar las gambas secas en agua hasta que estén blandas y escurrir.

3Pon en un recipiente la piel de las gambas, añade tres cucharadas de aceite y mezcla bien. Cubrir con film transparente apto para microondas, dejando un agujero para que escape el vapor, cocinar a temperatura ALTA (fuego alto) durante tres minutos y retirar.

4 Añade los condimentos al arroz y revuelve uniformemente. Agrega los camarones, las verduras y la cebolla y mezcla bien. Ponlo en un recipiente un poco más profundo, no lo tapes, cocínalo a temperatura ALTA (fuego alto) durante cinco minutos, sácalo y revuélvelo con una cuchara para que suelte el arroz, luego ponlo en un plato. Mijo = maíz; judías verdes = guisantes; ajo = puré de ajos = colador

9. Asado

Ingredientes: Condimento: 250 gramos de carne, media cebolla, mitad pimiento verde, mitad raíz de pimiento rojo, medio pimiento amarillo y 4 brochetas de bambú. 1 cucharada de mantequilla, vino blanco, 2 cucharaditas de ajo picado, 1 cucharadita de pimienta negra, 1 cucharadita de jengibre picado, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de hierbas mixtas, 1/2 cucharadita de jugo de limón.

Cómo hacer:

1. Cortar la carne, el pimiento verde, el rojo, el amarillo y la cebolla en cubos (aproximadamente del mismo tamaño).

2. Marine la carne con la marinada durante unos 10 minutos, luego agregue los demás ingredientes y deje marinar durante 5 minutos.

3. Repite los ingredientes en orden con una brocheta de bambú y colócalos planos sobre el plato.

4. Use [Thin Block Grill] para precalentar durante 7 minutos, luego coloque las brochetas, use [Thin Block Grill] para hornear durante 7 minutos, saque, déle la vuelta y hornee por 7 minutos. minutos.

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Salsa de tomate, salsa picante de ajo, queso rallado, pimientos verdes, cebolla, camarones y champiñones.

Práctica:

1. Poner la leche en polvo y la mantequilla en la harina y reservar 2 horas.

2. Lavar las cebollas y cortarlas en aros. , lavar y picar los pimientos verdes, lavar y cortar los champiñones en trozos.

3 Echar un poco de aceite en la sartén, poner la masa en la sartén y presionar hasta formar una torta redonda; lados medios y gruesos, y esparcirlo uniformemente con un dado.

Se rellena la pizza con huecos, luego se unta con la salsa de tomate y la salsa de chile con ajo, se agrega la cebolla, los pimientos verdes, los champiñones, los camarones y el queso rallado.

4. on Mételo en el microondas durante 10 minutos, luego presiona el botón (crujiente) durante 5 minutos.

Aquí tienes otro método:

Prepara los ingredientes: salsa para pizza, cebolla, mantequilla, queso pegajoso (especial, de lo contrario no podrás sacar la seda), fruta, harina con levadura, huevos, leche, pimientos verdes, tocino, guisantes, maíz, champiñones.

Sal para condimentar, glutamato monosódico, pimienta, salsa agridulce, aceite de oliva, etc.

Paso uno: Calentar y derretir una pequeña cantidad de mantequilla, mezclarla con un huevo y una pequeña cantidad de polvo con levadura, luego añadir la leche y la harina, y amasar continuamente. Recuerda agregar harina y leche poco a poco. Se pueden utilizar unos 250 ml de leche para hacer dos pizzas. Los fideos no deben quedar demasiado blandos. Por último, hacer dos masas y fermentar durante 20 minutos.

El segundo paso es, mientras esperas a que fermente la masa, ¿puedes procesar las frutas y verduras y cortarlas en trozos pequeños? Unte un poco de aceite de oliva uniformemente en el plato, extienda la masa y colóquela en el plato de prueba. Como no hay plato redondo, solo se puede darle forma cuadrada. Tenga en cuenta que sea fino en el medio y grueso alrededor de los bordes para que la pizza tenga borde.

El tercer paso es aplicar salsa para pizza. Puedes añadir algunas especias como pimienta o sal según tu propio gusto. Ponga verduras, frutas, tocino, etc. Coloca encima y mezcla a tu gusto.

11. Hacer pan en el microondas

Ingredientes: 100g de harina, 5g de levadura seca en polvo, 30g de azúcar, 45g de mantequilla, 1 cucharada de leche, unas gotas de esencia de nata.

1: Primero mezcla los huevos y el azúcar y bátelos hasta obtener una espuma dura con un batidor, que se sentirá pesado.

2. Agregue la harina, el polvo para hornear, la mantequilla (caliente y derrita en el microondas con anticipación), la leche y la esencia de crema al líquido del huevo y revuelva uniformemente.

3: Vierte la masa mezclada sobre la superficie del recipiente (aplica mantequilla con antelación para evitar tocar el fondo).

Alisarla, luego cubrirla ligeramente con film transparente y meterla en el microondas para pincharla de vez en cuando con una brocheta de bambú.

Hasta que no quede más líquido en las brochetas de bambú, significa que la cocción fue exitosa.

4. Saca el bizcocho horneado y decóralo con nata fresca y frutas como más te guste.

/BBS/read 2 ephp 3 ftid 3d 104572 amp b = 0 ampa = 29 amp usuario = Método de ilustración detallada de Baidu: hacer galletas en un horno microondas

Mucha introducción, debe ser. Hay uno para ti. ¡divertirse!