¿Comer Panax notoginseng con regularidad puede aliviar el insomnio?
La investigación farmacológica moderna muestra que Panax notoginseng tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, suavizar los vasos sanguíneos y puede usarse para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Panax notoginseng también puede mejorar la inmunidad, retrasar el envejecimiento y se utiliza para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.
Las niñas también pueden utilizarlo para la belleza y el cuidado de la piel. Puede "eliminar las pecas" y también se puede utilizar de forma externa.
Panax Panax tiene muchos efectos, y mucha gente duda de que pueda mejorar el sueño. En cuanto a su mecanismo de acción, puede aliviar los síntomas del insomnio de algunas personas, es decir, las personas con insomnio que padecen deficiencia sanguínea y estasis sanguínea se aliviarán hasta cierto punto.
El insomnio es algo grande o pequeño. Además de la ayuda del Panax notoginseng, existen otras formas de dormir. También puedes probar 1 y Blu-ray.
A todo el mundo le gusta jugar con el móvil y con juegos antes de acostarse. Esta estimulación de la luz azul afecta el sueño, pero no favorece el sueño. Puedes leer un libro o escuchar música relajante antes de acostarte.
2. La hipotermia ayuda a dormir.
Tomar un baño caliente antes de acostarse te hace sentir muy cómodo. Los estudios han demostrado que las personas sentirán somnolencia gradualmente a medida que su temperatura corporal se recupere, lo que facilitará conciliar el sueño. Tomar un baño caliente después de levantarse antes de acostarse puede ayudarle a conciliar el sueño.
3. El ejercicio es bueno para favorecer el sueño
Además de beber más agua, creo que la mejor receta es el ejercicio. El ejercicio puede aliviar el estrés emocional, aumentar las sustancias que adormecen el cerebro y promover el sueño. ¿Duermes particularmente bien cuando estás activo todo el día?
No se trata de agua hervida ordinaria, sino de té perfumado, como el de lavanda. Además de hermosas historias de amor, también puede hacerte dormir bien.
Por supuesto, no seas descuidado si no puedes dormir durante mucho tiempo. Acude al hospital para un chequeo para ver si hay algún problema que provoque insomnio. Tu cuerpo es tuyo. Cuídalo bien.
Y Panax notoginseng no debe consumirse con regularidad, ya que afectará la función de coagulación y provocará coágulos de sangre o sangrado. Los casos graves pueden provocar un infarto cerebral o una hemorragia cerebral.
La toma de medicamentos debe tener unas indicaciones y un tratamiento determinado, y los beneficios deben evaluarse de forma integral. Además, se requieren revisiones periódicas.