¿Cuántas calorías quemó Pamela en 20 minutos?

Pamela quemó 1200 calorías en 20 minutos. Pamela hizo ejercicio aeróbico y anaeróbico. Pamela tiene muchos movimientos que puedes practicar por tu cuenta. El ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio físico realizado por el cuerpo humano con suficiente aporte de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, logrando el equilibrio fisiológico. El ejercicio aeróbico se caracteriza por ser de baja intensidad, ritmo rápido y larga duración.

Los ejercicios anaeróbicos comunes incluyen: carreras de velocidad, levantamiento de pesas, lanzamientos, salto de altura, salto de longitud, tira y afloja, flexiones, clavados, entrenamiento de fuerza muscular, etc. Puede aumentar la ingesta de oxígeno y consumir mejor el exceso de calorías en el cuerpo. Al realizar ejercicio aeróbico, se requiere que cada tiempo de ejercicio sea al menos 1 hora, de 3 a 5 veces por semana.