¿Cómo reducir el grosor de las piernas?

Las piernas gruesas están relacionadas con factores genéticos, así como con hábitos alimentarios adquiridos y niveles de ejercicio.

Orientación:

Los factores genéticos, la dieta adquirida y el ejercicio determinan en gran medida la forma del cuerpo. Generalmente, la pérdida de grasa y el adelgazamiento se pueden lograr mediante el control de la dieta y, al mismo tiempo, también se puede reducir la grasa de las piernas. Por lo tanto, si tus piernas se han vuelto más gruesas debido al sobrepeso o la obesidad, puedes ajustar tu dieta, masticar lentamente y disfrutar de cada bocado de comida: Mastica cada bocado 20 veces para reducir tu ingesta de alimentos. No cene mientras mira televisión. Coma manzanas, algas y otros bocadillos bajos en calorías cuando tenga hambre. Beba más agua, 8 tazas al día. Tome un desayuno abundante y una cena sencilla y baja en calorías. Cambiar la sopa por fruta antes de las comidas, beber leche desnatada en lugar de leche fresca y cepillarse los dientes rápidamente después de las comidas puede ayudar a frenar el deseo de comer bocadillos continuamente. Además, el ejercicio aeróbico moderado te ayudará a conseguir los siguientes objetivos.

En cuanto al ejercicio físico, evita ejercicios de piernas de alta intensidad, como correr rápido, levantar pesas, permanecer mucho tiempo de pie, andar en bicicleta, etc. , y podemos optar por otros ejercicios aeróbicos menos intensos, como yoga, natación, etc.

Cuidados de vida:

Haga dieta, haga ejercicio de forma adecuada y evite ejercicios de piernas de alta intensidad.