Alimentos saludables y precauciones para los términos solares de Xiaoman

El período solar de Xiaoman llegará pronto y la mayoría de la gente se dará cuenta de que el clima se está volviendo más cálido y las precipitaciones aumentan gradualmente. El clima cambiante requiere atención a la atención médica y preparativos para la prevención del golpe de calor y el enfriamiento en el. próximo pleno verano. A continuación se muestran los alimentos saludables y las precauciones que he recopilado para usted durante el período solar de Xiaoman. Espero que le resulten útiles.

Alimentos saludables para los términos solares Xiaoman

1. Melón de invierno

Tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, reduciendo hinchazón y desintoxicación, favoreciendo la producción de líquidos y aliviando problemas. Es adecuado para afecciones como polidipsia, edema, dificultad para orinar, saciar la sed y provocar bebida, edema, hinchazón y plenitud debido al calor del verano.

2. Cebollas

Tiene las funciones de calmar el estómago y bajar el qi, resolver la humedad y la flema, desintoxicar y matar insectos. Es adecuada para la opresión en el pecho, epigastrio, tos con. Flema excesiva, dificultad para orinar y otras enfermedades.

3. Verdolaga

Tiene los efectos de eliminar el calor y eliminar la humedad, disipar la sangre y reducir la hinchazón. Es adecuado para enteritis aguda, disentería, hematuria, orina caliente, ictericia. , gingivitis y otras enfermedades.

4. Carpa cruciana

Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, y es adecuada para enfermedades como la deficiencia del bazo, la falta de comida, la debilidad, la sed y la bebida. edema y dificultad para orinar.

5. Abulón

Tiene los efectos de nutrir la sangre y suavizar el hígado, nutrir el yin y aclarar el calor, reponer la esencia y mejorar la vista, la diuresis y favorecer la parálisis. tratamiento de la deficiencia de yin, calor interno, sequedad de la sangre, amenorrea y lactancia, deficiencia de yin e hiperactividad de yang, ceguera nocturna y cataratas, así como cinco estranguria, ictericia y otras enfermedades causadas por la humedad y el calor internos.

6. Maíz

Tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y la diuresis, y es adecuado para cálculos en el tracto urinario o nefritis crónica, edemas, presión arterial alta y pérdida de apetito.

7. Sorgo

Tiene efectos de fortalecer el bazo y los riñones, expulsar la humedad y detener la disentería. Es adecuado para niños con indigestión, vómitos por calor húmedo y diarrea. disentería.

8. Yiren

Tiene los efectos de promover el agua y la humedad, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Es adecuado para orina roja corta, edema y pie de atleta, parálisis reumática. deficiencia de bazo y diarrea, verrugas planas y otras enfermedades.

9. Lentejas

Tiene los efectos de fortalecer el bazo y armonizar el corazón, aliviando el calor del verano y reduciendo la humedad. Es adecuado para los vómitos y diarreas provocados por la humedad del calor del verano. vómitos por deficiencia del bazo, menos comida y heces blandas, diarrea, edema, enrojecimiento y secreción blanca y otras enfermedades.

10. Berro

Tiene el efecto de eliminar el calor y diluir el agua, y es adecuado para enfermedades como dolor al orinar, sangrado en la orina y flujo vaginal.

Precauciones para el cuidado de la salud de Xiaoman

1. Dormir con temperaturas demasiado frías provocará un desastre

El término solar de Xiaoman cae a finales de mayo y la temperatura ha aumentado significativamente Si duermes con demasiado frío y demasiado frío, definitivamente provocarás enfermedades como el reumatismo y la piel húmeda. En el mantenimiento de la salud del período solar de Xiaoman, debemos presentar especialmente el concepto de mantenimiento de la salud de "prevención antes de que ocurra la enfermedad". Es decir, tomar diversas medidas preventivas antes de enfermarse para prevenir la aparición de enfermedades.

2. Ten cuidado con los alimentos que producen humedad y ayudan a la humedad.

No sólo hará calor después de Xiaoman, sino que sudarás más y lloverá más. La dieta debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros. Consuma alimentos que puedan eliminar el calor, promover la humedad y nutrir el yin, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena, berro, castañas de agua. hongos negros, zanahorias, tomates, sandías, ñames, carpas crucianas, carpas herbívoras y carne de pato, etc., evite comer alimentos ricos en sabor, dulces y grasosos, que puedan producir humedad y ayudar a la humedad. También ajústelo con una dieta medicinal y también puede beber un poco de Shengmai Yin con regularidad para reponer el qi y promover los fluidos corporales.

3. Ansiedad emocional y mala suerte

Cuando el viento y el fuego se mezclan durante el período Xiaoman, las personas también son propensas a sentirse irritables e incómodas. En este momento, deben adaptarse. su estado de ánimo y preste atención a mantener su estado de ánimo cómodo y con una mentalidad amplia para prevenir. Los cambios de humor severos pueden provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión y accidentes cerebrovasculares. En este momento, puedes participar en más actividades al aire libre, como jugar ajedrez, caligrafía, pescar, etc. para nutrir tu temperamento. Al mismo tiempo, también puedes participar en ejercicio físico temprano en la mañana, como caminar, trotar. , Tai Chi, etc. Es apropiado hacer ejercicio demasiado extenuante y evitar grandes empapados en sudor que duelen tanto el yin como el yang.

4. Consuma alimentos crudos y fríos con precaución.

Después de entrar en Xiaoman, la temperatura sigue aumentando. A la gente suele gustarle utilizar bebidas frías para refrescarse, pero el exceso de bebidas frías puede provocar. dolor abdominal, diarrea y otros síntomas.

Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Dado que el sistema digestivo de los niños aún no está completamente desarrollado y las funciones de los órganos de los ancianos disminuyen gradualmente, los niños y los ancianos son más susceptibles a esta afección. Por tanto, se debe prestar atención a evitar el consumo excesivo de alimentos crudos y fríos. Este es un tabú que todo el mundo suele hacer durante la temporada de Xiaoman.

Receta Salud Xiaoman

1. Carpa cruciana blanca con huevos escalfados

Ingredientes: carpa cruciana blanca, huevos.

Ingredientes: cantidad adecuada de jengibre y pimienta.

Elaboración: Lavar y sacrificar el carpín blanco, sofreír a fuego lento hasta que adquiera un color ligeramente amarillo, salpimentar con un poco de agua y recoger. Freír los huevos en forma de huevo escalfado y recogerlos. Saltear las rodajas de jengibre en un wok con aceite, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar el carpín blanco y dejar hervir un rato, agregar los huevos escalfados, agregar una cantidad adecuada de sal y pimienta después. hirviendo.

Eficacia: elimina la humedad y es un aperitivo.

2. Guiso de melón de invierno y carpa herbívora.

Ingredientes: carpa herbívora, melón de invierno.

Ingredientes: cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico y aceite vegetal.

Elaboración: Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos triangulares, abrir la carpa herbívora, dejarle la cola y lavarla para su uso posterior. Freír la carpa herbívora en aceite hasta que esté dorada, coger una cazuela, poner en ella la cantidad adecuada de agua y poner en la cazuela el pescado y el melón. Después de que el fuego hierva, cambie a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas. Cuando la sopa se ponga blanca, agregue sal y glutamato monosódico al gusto.

Efectos: Calmante el hígado, disipando el viento, favoreciendo la humedad y eliminando el calor.

3. Apio mezclado con tofu

Ingredientes: apio, tofu.

Ingredientes: un poco de sal, de glutamato monosódico y de aceite de sésamo.

Preparación: Cortar el apio en trozos pequeños y el tofu en cubos pequeños. Escaldar ambos en agua hirviendo. Retirarlos y enfriar con agua hirviendo fría. Revuelva el apio y el tofu, agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezcle bien.

Eficacia: calmante del hígado, depuración del calor, diuresis y desintoxicación.

4. Dados de pato frito con pimientos verdes

Ingredientes: magret de pato, pimientos verdes, huevos.

Ingredientes: vino de arroz, sal, almidón seco, sopa fresca, glutamato monosódico, agua, almidón y cantidad adecuada de aceite vegetal.

Elaboración: Cortar el magret de pato en rodajas finas, lavar con agua y escurrir. Mezclar la clara de huevo con almidón seco y sal y mezclar bien con las rodajas de pato hasta formar una pasta. Retire las semillas y los tallos de los pimientos verdes, lávelos y córtelos en rodajas. Después de que la olla esté caliente, agrega aceite y calienta hasta que esté 40% caliente. Coloca las rodajas de pato en la olla y rómpelas con una cuchara. Cuando las lonchas de pato estén cocidas añade el pimiento verde y vierte el aceite en un colador. Dejar un poco de aceite en la olla, agregar sal, vino y sopa fresca y llevar a ebullición. Luego agregar las rodajas de pato y los pimientos verdes, espesar con agua y almidón, sofreír unas cuantas veces y servir.

Eficacia: Calienta el bazo y fortalece el bazo, diuresis y reduce la hinchazón.

5. Sopa de raíz de loto de castaña de agua y azúcar de roca

Ingredientes: castaña de agua y raíz de loto.

Ingredientes: cantidad adecuada de azúcar de roca.

Preparación: Lavar y pelar las castañas de agua, lavar y cortar la raíz de loto en trozos pequeños. Agregue una cantidad adecuada de agua a la cazuela, ponga las castañas de agua y las raíces de loto en la olla, cocine a fuego lento durante 20 minutos, agregue azúcar de roca, cocine a fuego lento durante otros 10 minutos, retire de la olla y sirva.

Eficacia: despeja el calor y favorece la humedad, fortalece el bazo y apetece.