¿Por qué siempre tengo las pantorrillas y los pies entumecidos?

Creo que te falta ejercicio o eres quisquilloso con la comida. (Especialmente profesores o trabajadores administrativos).

Te sugiero que lo compruebes primero. Si no hay gran problema, puedes seguir lo que dije y hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.

1. Póngase en cuclillas profundamente, respire profundamente, baje conscientemente el abdomen, apoye la zona lumbar con ambas manos, mantenga los pies separados a la altura de los hombros, exhale al ponerse en cuclillas, levante lentamente los talones y el pecho mientras está en cuclillas. Mantenga las rodillas, luego levántese lentamente, inhale lentamente y baje conscientemente el abdomen.

Al principio la velocidad debe ser moderada, no demasiado rápida (cansante, no es buena para el cerebro). Practica treinta o cuarenta veces y aumenta gradualmente la velocidad.

Ten en cuenta que te dolerán los cuádriceps los primeros días, pero te sugiero que no te rindas, aguantes el dolor y te recuperes más rápido.

2. De hecho, hacer jogging tiene ventajas y desventajas. Si estás en una ciudad y la calidad del aire no es muy buena, debes hacer jogging en el momento adecuado y con la intensidad adecuada (no muy cansado, sudar un poco), sino no tienes que dedicar tiempo a correr, y Juraré romper con el ascensor..._.

3. Nunca he practicado Tai Chi, pero el Tai Chi, el Yi Jin Jing, el yoga, etc. son buenos para el cuerpo. El propósito de aprender de un maestro es fortalecer su cuerpo, no convertirse en un maestro, así que no esté ansioso por mejorar.

Te deseo salud y felicidad.