¿La decoración del hogar también influye en el peso? Organizar un ambiente hogareño adelgazante.

Si quieres adelgazar, debes empezar por el mobiliario de casa. Recientemente, las revistas estadounidenses "Prevention" y "Natural Health" publicaron artículos que señalan que el diseño de su hogar también puede afectar su peso. Simplemente hágalo y reorganice el ambiente de adelgazamiento de una familia.

Restaurantes

Elige los platos con cuidado: Stan, profesor de nutrición en la Universidad de California, Davis, descubrió que la gente tiende a comer todo lo que hay en el plato en lugar de comer cuando está lleno No comas. Entonces sugirió usar más platos pequeños para que no puedas empacar más y comer más. Además, incluso aquellos a los que les gustan los colores cálidos no deberían utilizar platos rojos, amarillos o naranjas, lo que aumentará considerablemente el apetito.

Luces brillantes: Según investigaciones, las luces tenues pueden hacer que las personas se relajen fácilmente y coman mucho de forma inconsciente. Por ello, la zona del comedor debería ser más luminosa para concienciar y alertar a las personas de "comer demasiado".

Música ligera: Como soy rápido y ansioso, a menudo como demasiado. Por lo tanto, también puedes poner música suave mientras comes y comer lentamente junto con la música.

Pruebe las especias naturales: La Sociedad Estadounidense para la Terapia del Olfato y el Gusto descubrió que hacer un buen uso de las especias no sólo puede brindar placer al gusto, sino también ayudar a perder peso. Porque las personas que comen en exceso en realidad no tienen hambre, pero no están satisfechas con su sabor, por lo que siempre quieren volver a comer. Si es posible, compre algunas especias molidas y espolvoree diferentes especias en el plato para satisfacer el sabor primero y no seguir comiéndolo.

Sala de estar

Guarda el televisor: "La mejor manera de evitar comer demasiado y hacer muy poco ejercicio es apagar el televisor", dice el Dr. Deitz del Centro de Control de Enfermedades. Un estudio del American Journal of Developmental Psychology señaló que los niños a los que les encanta mirar televisión son propensos a ganar peso. Si el televisor es el centro de la casa, muévalo a un lugar menos visible para reducir el deseo de mirarlo y la tentación de ver anuncios de bocadillos.

Ajusta la posición del sofá: “Rodea el sofá y úsalo como lugar para charlar en lugar de hacer cola como viendo la televisión. Sentarte y charlar será mejor que mirar la televisión” Quema más calorías”<. /p>

Ángulo de ejercicio

Si tienes un pequeño rincón o equipo de fitness en casa, aumentará enormemente la probabilidad y el tiempo de realización de las actividades. Pero no pongas un espejo en la esquina del ejercicio. Según una investigación del "Journal of Health Psychology" de la Asociación Estadounidense de Psicología, las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio sudarán desesperadamente frente al espejo, pero esto tendrá efectos negativos. Si el ejercicio le resulta aburrido, también puede utilizar la música para mejorar su estado de ánimo. Un estudio realizado por Baldoff, profesora asistente de la Escuela de Enfermería de la Universidad Estatal de Ohio, encontró que las personas que usan cintas de correr pueden correr un 24% más mientras escuchan música.