¿Cuáles son algunas recetas rápidas para perder peso? ¿Qué comer para adelgazar rápidamente?
1. Receta para adelgazar rápido en un día
Receta recomendada para adelgazar rápido en un día
Desayuno: 1 rebanada de pan, medio pomelo o naranja y dos cucharaditas de mantequilla de maní.
Almuerzo: 1 rebanada de pan, medio pescado al vapor o media taza de atún, 1 taza de café o té.
Cena: 2 rebanadas de carne (cualquier tipo de carne servirá), 1 repollo hervido, 1 taza de frijoles hervidos, 1 manzana, media taza de helado.
2. Recetas recomendadas para adelgazar rápido en un día 2
Desayuno: 1 rebanada de pan, 1 huevo, medio plátano.
Almuerzo: 5 galletas, 1 vaso de yogur.
Cena: 1 brócoli hervido, 2 hot dogs, 1 zanahoria hervida, medio plátano y media taza de helado.
3. Tres recetas recomendadas para adelgazar rápido en un día
Desayuno: 5 galletas, 1 taza de leche, 1 manzana.
Almuerzo: 1 rebanada de pan, 1 huevo cocido.
Cena: 1 pescado al vapor, 1 col hervida, 1 coliflor hervida, medio plátano, media taza de helado.
4. Cuatro recetas recomendadas para adelgazar rápido en un día
Desayuno: 1 taza de leche, 1 huevo duro y media manzana.
Almuerzo: 1 verdura hervida, 1 plato de arroz.
Cena: medio plato de arroz, 1 taza de verduras hervidas.
5. Cinco recetas recomendadas para adelgazar rápido en un día
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 taza de leche desnatada, 1 tostada integral, 1 taza de té.
Almuerzo: 1 verdura hervida, 1 atún hervido, 1 taza de leche desnatada, 1 fruta, 1 taza de té.
Cena: A excepción del almidón y la carne, todo lo demás lo puedes preparar tú mismo.
6. Receta para bajar de peso rápido en tres días
Receta recomendada para bajar de peso rápido en tres días 1
Dieta para el primer día
Desayuno: 1 agua Huevos hervidos y 1 tazón pequeño de gachas de ñame y cebada.
Almuerzo: 1 plato de arroz blanco, 10 trozos de camarones hervidos, 1 rodaja de espinacas y pollo desmenuzado.
Cena: 1 plato de arroz, 1 ración de brócoli frito.
Recetas para adelgazar al día siguiente
Desayuno: 1 taza de leche desnatada, unas rodajas de lechuga y 1 tostada blanca.
Almuerzo: 1 plato de arroz, 5 lonchas de carne magra, 1 ración de colza frita.
Cena: 1 bol pequeño de dátiles rojos, hongo blanco, gachas de arroz, 1 zanahoria, tiras de magro de cerdo.
Dieta para el tercer día
Desayuno: 1 taza de leche de soja, unas patatas moradas al vapor.
Almuerzo: 1 plato de arroz, 1 col hervida, 1 carne magra frita con brotes de bambú.
Cena: 1 plato de papilla multicereales, 1 ración de pollo desmenuzado mezclado con col.
7. Recetas recomendadas para adelgazar rápido en tres días 2
Dieta del primer día
Desayuno: 1 bollo al vapor, 1 plato de gachas de arroz.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 plato de gachas de arroz.
Cena: 1 plato de gachas de arroz, 1 verdura salteada.
Recetas para adelgazar al día siguiente
Desayuno: 1 bollo de sésamo, 1 papilla de arroz.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 papilla de arroz.
Cena: 1 papilla de arroz, 1 sofrito.
Comida del tercer día
Desayuno: 5 galletas, 1 papilla de arroz.
Almuerzo: 1 bolsa de trigo pasas, 1 papilla de arroz.
Cena: 1 papilla de arroz, 1 sofrito.
8. Recetas para adelgazar rápido en una semana
Recetas recomendadas para adelgazar rápido en una semana
Recetas de lunes
Desayuno : 1 taza de café, 1 manzana.
Almuerzo: 1 bol pequeño de arroz, 1 pepino, 1 patata frita rallada con pimiento verde, 1 sopa de brotes morados.
Cena: 1 tofu a la plancha, 1 gamba hervida, 1 cebolla de verdeo cruda fría.
Recetas de los martes
Desayuno: 1 bol pequeño de cereal, 1 rebanada de pan y unas uvas.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 ensalada de verduras, 1 carpa cruciana, sopa de rábanos y tofu.
Cena: 1 panecillo al vapor, 1 bol pequeño de gachas de frijol mungo, 1 salsa de tomate cruda, 1 pepino.
Receta del Miércoles
Desayuno: 1 taza de té oolong, 1 kiwi.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 brócoli frío, 1 brote de bambú asado.
Cena: 1 pepino, 1 plato de gachas de cebada.
Recetas de los jueves
Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 bol pequeño de gachas de arroz, 1 naranja.
Almuerzo: 1 ensalada de verduras, 1 rosbif, 1 plato de sopa de melón de invierno, 1 tomate crudo.
Cena: 1 bol pequeño de polenta, 1 panecillo al vapor, 1 espárrago asado, 1 pepino.
Receta del viernes
Desayuno: 1 apio mezclado con azucena, 1 bol de papilla de arroz negro y nueces, 30g de baya de goji remojada en agua.
Almuerzo: 1 tazón pequeño de arroz, 1 alga, 1 taza de infusión.
Cena: 1 taza de infusión de hierbas, 1 ración de Codonopsis pilosula y sopa de pollo con bayas de goji.
Recetas de sábado
Desayuno: 1 bol pequeño de cereal, 1 naranja.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 pescado de mar a la plancha, 1 verdura verde salteada con setas.
Cena: 1 plato pequeño de gachas de boniato, 1 ensalada de espinacas y 1 tael de bizcocho.
Recetas del domingo
Desayuno: 1 manzana, 1 taza de té verde.
Almuerzo: 1 zanahoria, 1 hígado de cerdo frito con apio, 1 sopa de tomate, 1 huevo cocido.
Cena: 1 plato de gachas de frijol mungo, 1 ración de ajo mezclado con algas, 1 panecillo al vapor, 1 pepino.
9. Recetas recomendadas para adelgazar rápido en una semana 2
Recetas del lunes
Desayuno: 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan.
Almuerzo: 1 taza de té de jengibre, 10 bolas de masa.
Cena: 1 zanahoria
Receta del Martes
Desayuno: 1 huevo duro, 1 taza de leche desnatada, 2 rebanadas de pan.
Almuerzo: 1 pasta, 1 yogur, 1 naranja.
Cena: 1 plato de papilla de huevo y carne magra en conserva, 8 fresas.
Receta del miércoles
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 lata de papilla de los ocho tesoros.
Almuerzo: 1 fideo de arroz frito, 1 plato de sopa de algas, 1 manzana.
Cena: 1 plato de gachas de mijo, 1 bollo de carne, 1 plátano.
Recetas de los jueves
Desayuno: 500ml de zumo de frutas y verduras, 1 bollo al vapor.
Almuerzo: 1 plato de arroz frito, 1 sopa de tomate y huevo.
Cena: 1 huevo cocido, 1 kiwi, 1 fideo frío.
Recetas de viernes
Desayuno: 1 taza de yogur, 1 sándwich.
Almuerzo: 1 sopa de verduras, 1 pastel de arroz, 15 tomates pequeños.
Cena: 1 plato de gachas de mijo, 1 ensalada de lechuga, 1 plátano.
Recetas del sábado
Desayuno: 4 galletas de soda integrales, 1 manzana.
Almuerzo: 1 ración de sopa de maíz y 1 plato de arroz frito.
Cena: 1 plátano, 1 tofu frito.
Recetas del domingo
Desayuno: 1 cereal, 1 tarta de huevo.
Almuerzo: 1 ensalada de verduras, 1 panecillo al vapor, 8 fresas.
Cena: 1 sopa de verduras, 1 bola de arroz triangular, 1 naranja.
10. Recordatorio cálido
Las recetas recomendadas anteriormente solo son adecuadas para uso de emergencia a corto plazo y no se pueden utilizar como dieta a largo plazo. El uso prolongado provocará una ingesta nutricional desequilibrada y dañará la salud. Si desea perder peso, se recomienda hacerlo correctamente mediante la modificación de la forma física y la dieta.